Я вам пишу...

Здесь мои вопросы вам, нытье-бытье и пр-пр...
Ваши вопросы мне, нытье-бытье и пр-пр =)

1й день пошел
замочила какие-то хлопья Крупно для варки (достала из закромов братово наследство, попутно нашла чечевицу), съела половину, вторую половину на работу возьму на 2й завтрак и зеленого лука с укропом. Еще съела баночку савушкина 0%, ну что дома было.
По дороге куплю простоквашу. Она как раз по 350 г банка. Это будет обед. С травой тоже.
И на ужин остатки творога и черника. Рыбий жир.

Осталось немного рыбьего жира ON - на пару дней. Потом докуплю.
В аптеках продается жидкий детский, что о нем скажете?

Эва, забери у меня рыбий жир с херба.

Брунгильда, а сама не пьешь почему?

Сильно разболелся живот, от овсянки видимо, что делать?

Vetchinka писал(а):Брунгильда, а сама не пьешь почему?

Не дружу я с рыбой, писала же. От капсул тоже подташнивает

Брунгильда, муже скорми ;)

Ева, а я бы вот на твоем месте сначала бы набрала бы вес.

Ну это, имхо, конечно. Я бы села на Шварцбайн, её система классно гормональную систему балансирует. Налились бы косточки, наросло бы мясцо. Ну и жирок, конечно же. Но зато ты стала бы здоровой. И вот уже на фоне абсолютного здоровья села бы на строгое кето - жечь жир.

Но, чую, ты это вариант уже изначально опровергнешь.

Vetchinka писал(а):Брунгильда, муже скорми ;)

Ева, если б надо было мужу скормить, я б так и сделала. Я предлагаю их тебе, просто скажи, нужны или нет, заберешь или нет. Пофига эти "а что сам, а муж, а тётя"? Дань вежливости или неумение отказать?

Ева, по поводу 10 граммов рыбьего жира я бы не была так категорична. Ты точно уверена, что тебе это надо?

humans do NOT require more than 1 gram, 1/5th of a teaspoon, of Omega-3's per day since more than 4 or 5 grams of ANY polyunsaturated oil destabilizes our cell membranes and makes them too thin, fluid & flexible, weak & leaky. Humans need more of the firmer saturated fats for optimum cell membrane conformation since we make our own body heat and at 98.6 are just 1.4 degrees from 100F. See the Wiki article re Homeoviscous Adaptation, deep sea arctic fish can change the oil in their cell membranes to incorporate more omega-3 so they don't freeze up like a car in winter, then replace the omega-3's with saturated fats when they move to warmer waters around the equator. ONLY deep sea cold water fish require high levels of omega-3's, humans don't, humans actually require 2 to 3 grams per day of natural, unadulterated, unprocessed organic, cold extracted CIS omega-6 linoleic acid based on human tissue requirements. Human skin is all omega-6, there's NO omega-3's in skin and O-3 will not protect from melanoma, and the arterial system is also all omega-6 tissue.

Брунгильда,
нююю... ню ты чего? я ж как лучше хотела, варианты придумывала, я ж знаю , что ты такая классная и последнее отдашь...

Нужны, давай =)

Куды мчаться и когда?

Ева, У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

Lakshmi писал(а): сначала бы набрала бы вес.

не хочу...
точнее сейчас не хочу. Потому что хочу в отпуск, на море, в октябре и мне нужно влезть в прошлогодние сарафаны и пр.
А еще скоро похолодает и нужно влезть в джинсы =)

Lakshmi писал(а): 10 граммов рыбьего жира

как я понимаю, там-то про чистый, а в капсулах в итоге значительно меньше.

Vetchinka писал(а): не хочу...

Я так и думала.

Vetchinka писал(а):ню ты чего?

Эва! Крайне неудобно с людьми, которым всё время неудобно

Чур, я сейчас делаю то, чего терпеть не могу делать. Типа перевоспитываю Vala_15

Vetchinka писал(а): варианты придумывала

Зачем?

Vetchinka писал(а): последнее отдашь...

Заблуждаешься yep.gif Последнее меня давно научили не отдавать. Я отдаю то, что могу отдать и считаю нужным отдать.

Vetchinka писал(а): Нужны, давай =)
Куды мчаться и когда?

я на ВДНХ. Можно пересечься где-нить. Пиши в сапог

Vetchinka писал(а): А еще скоро похолодает и нужно влезть в джинсы =)

А потом еще похолодает, и нужно влезть в шубку. А потом снова лето... круг замкнулся ;)

Camel1000, у меня нет шубки :( круг прерывается ;)

Ева, геркулес должен быть обязательно сложноуглеводный...все быстрозавариваемые хлопья и не особо чешуйчатые - это ПРОСТЫЕ углеводы, и расщепляются они довольно быстро, поднимая сахар, такие не стоит кушать. yep.gif да еще и с творогом, он тоже сильно инсулиногенный.

Katarina писал(а): все быстрозавариваемые хлопья и не особо чешуйчатые - это ПРОСТЫЕ углеводы, и расщепляются они довольно быстро, поднимая сахар, такие не стоит кушать.

а мне нра перед треней)
но так то цельнозерновые крутые конечно, вкус более содержательный, что ли, нравятся мультизлаковые, Myllyn Paras например

А я все таки считаю, что источник углей пофиг ))) , ну разумеется не одним сахаром их набирать))), но и такие тонкости, как сорта хлопьев, считаю излишними

Главное калорийность )))

Taxiya писал(а): , Myllyn Paras

да, кстати, отличные!

Александр писал(а): о и такие тонкости, как сорта хлопьев, считаю излишними

дело не в сорте, дело в степени обработки....между рафинированными и нерафинированными продуктами есть все же разница. Когда тренируешься - да, пофиг, особенно перед треней, когда нет - думаю, разница есть. Ева вон проголодалась сильно.

Александр, главное что бы они не успели проскочить в жировой депо, между приемом и треней)))

LOleg писал(а):Александр, главное что бы они не успели проскочить в жировой депо, между приемом и треней)))

Как проскочит, так и выскочит))) Круговорот жира в природе типа

Katarina писал(а): когда нет - думаю, разница есть.

У меня жена не тренируется)))) И ест все подряд, невзирая на степень обработки))) Поэтому я категорически настаиваю - калорийность рулит

Lakshmi писал(а): вот читни здесь ещё.

спасибо =)

Кто сейчас на конференции