Дневник Оли Жжж

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#1

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 29 сен 2015, 08:46

2017
Новый виток!)
Был перерыв в НУПе в 2016-м с января по осень, потом одумалась и снова в путь)
Осенью начала практиковать ИГ (18\6 и иногда пост 24 часа), но потом перестала.
Сейчас заинтересовалась лептин-протоколом (если правильно пишу)
Планирую начать с 13 февраля.

2015
Включаю в первый пост табличку с результатами.
данные на 21 декабря 2015
Изображение
Оля Жжж писал(а): Вот что я нашла (это я составляла в октябре, кажется)):
синим отмечу то, что думаю по этому поводу или что сделано.
Оля Жжж писал(а):Я составила список мер, которые я могу вводить постепенно для улучшения результатов:
1) - изменение стиля питания. Это НУП, и я к нему уже привыкаю. - это уже делаю делаю
2)- Ужин не позднее 20.00, вода не позднее 23.00 (много пью на ночь)- это уже делаю ужин в районе 18, редко позже, но не позднее 20.00, питье не ограничиваю
3)- Сократить перекусы, то есть приемы пищи не менее 3 ч интервал.- надо начать следитьперекусов нет
4) - Разгрузочный день, или 2 дня - это примерно после месяца на НУПеПериодич.голодание 18\6
5) - Разобраться с пропорциями БЖУ.не разбиралась
6)- Спортивные занятия НАЧАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ!!!!!начала-эллипс и скамья, почти ежедневно
7)-продумывать меню заранее - это уже делаюуже вошло в привычку, очень редко , когда нечего поесть
Буду редактировать по мере изменения- остальное сохраняется как было (для истории ye2 )

Уж не знаю где писать, не соображаю, пока тут напишу.
Читала, что при кето-диете самочувствие может ухудшаться, но чтоб настолько! Сегодня примерно 4-5 день, с утра тошнота, вырвало, слабость ужасная, еле хожу, трясет всю...ссухость во рту.
На отравление не похоже, оно у меня иначе происходит. Ну и вроде нечем было.
Подбираются мысли, а не врежу ли здоровью? На еду смотреть не могу, съела несколько ягод крыжовника, они тут же обратно попросились. Пью кофе со сливками и ищу ответа, а что делать? Или я что-то не так делаю?
Последний раз редактировалось Оля Жжж 09 фев 2017, 19:09, всего редактировалось 1 раз.

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#26

Непрочитанное сообщение Joker » 02 окт 2015, 02:15

ПростоЯ писал(а): Оля Жжж, А я не могу вспомнить кто ты.
А почему её надо вспоминать? ah7
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#27

Непрочитанное сообщение Микулишна » 02 окт 2015, 09:18

Lakshmi писал(а): А почему её надо вспоминать?
А я вспоминаю!
[+] Открыть спойлер
У нас была Оля Ж., только она не из Петербурга была, и потом ник меняла... c14
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#28

Непрочитанное сообщение Tatiana » 02 окт 2015, 10:49

Alice писал(а): я реально подскочила на стуле :lol:
Lakshmi писал(а): Я все время вздрагиваю... ye19
Значит, я не одинока. ye19
Alice писал(а): Это, наверное, Джек Круз через несколько веков
vianne5
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Суши, роллы...

#29

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 02 окт 2015, 11:57

Lakshmi писал(а):Только редис рис не заменит никак. ye11
сыроеды заменяют! и рыбу они не едят,если еще и веганы. )
Lakshmi писал(а):Редис можно. Нам можно любые некрахмалистые овощи.
Нигде не могу найти список разрешенных и запрещенных овощей. Какие из них крахмалистые, а какие не очень?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Суши, роллы...

#30

Непрочитанное сообщение Д.С. » 02 окт 2015, 12:24

Оля Жжж писал(а):
Нигде не могу найти список разрешенных и запрещенных овощей. Какие из них крахмалистые, а какие не очень?
stop Не морочь себе голову этой убогой ЗОЖовской мутью... Vala_33 .
Ok?
Тем паче, их списки столь далеки от реальностей, что кроме поржать, не вызывают никаких других эмоций. Ну... разве что ещё... расстрелять их автора, как вредного и опасного для общества идиота.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#31

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 02 окт 2015, 12:27

ПростоЯ писал(а): Оля Жжж, А я не могу вспомнить кто ты.
А я вообще новенькая! Проо НУП стала всерьез интересоваться вот буквально недавно.

И я умница Vala_10 - уже меняю циферку в профиле на 67, так как сегодня- 67,0 на весах.
Я записываю по большему целому числу. То есть когда была даже 67,3, оставляла 68.
на начало у меня было 68,5, в профиле написала 69.
Итого всего отвес 1,5 кг. c14
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Суши, роллы...

#32

Непрочитанное сообщение Joker » 02 окт 2015, 12:27

Оля Жжж писал(а): список разрешенных и запрещенных овощей
У Аткинса наиболее полный список можно посмотреть. Для ориентировки. ye16
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Суши, роллы...

#33

Непрочитанное сообщение Микулишна » 02 окт 2015, 12:28

Lakshmi писал(а):
У Аткинса наиболее полный список можно посмотреть.
А потом Аткинса расстрелять, согласно:
Д.С. писал(а): расстрелять их автора, как вредного и опасного для общества идиота.
tro*
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Суши, роллы...

#34

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 02 окт 2015, 12:31

Д.С. писал(а):
Оля Жжж писал(а):
Нигде не могу найти список разрешенных и запрещенных овощей. Какие из них крахмалистые, а какие не очень?
stop Не морочь себе голову этой убогой ЗОЖовской мутью... Vala_33 .
Ok?
Тем паче, их списки столь далеки от реальностей, что кроме поржать, не вызывают никаких других эмоций. Ну... разве что ещё... расстрелять их автора, как вредного и опасного для общества идиота.
так какие овощи тогда есть???
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#35

Непрочитанное сообщение Joker » 02 окт 2015, 12:37

Микулишна писал(а): А я вспоминаю!
Не, та Оля-Вирсавия с Киева, а эта Оля из Питера.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#36

Непрочитанное сообщение Д.С. » 02 окт 2015, 12:46

Оля, просто смотреть количество углеводов в них.
Списки, это... для ... dd.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#37

Непрочитанное сообщение Микулишна » 02 окт 2015, 12:49

Lakshmi писал(а): Не, та Оля-Вирсавия с Киева, а эта Оля из Питера.
tro* Зато я вспомнила!
Но разговор об овощах. Я не большая их поклонница, но мнится мне, что капуста и огурцы - почти наше все!
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#38

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 02 окт 2015, 12:56

Lakshmi писал(а):
Микулишна писал(а): А я вспоминаю!
Не, та Оля-Вирсавия с Киева, а эта Оля из Питера.
Да, я Оля из Питера. :yes:
Надо ник переправить на "Оля Питерская" :\m/:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#39

Непрочитанное сообщение Д.С. » 02 окт 2015, 13:16

Оля Жжж писал(а): Надо ник переправить на "Оля Питерская" :\m/:
Тада и фото нужно делать в разорванной майке! ye16
Последний раз редактировалось Д.С. 04 окт 2015, 11:21, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#40

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 03 окт 2015, 10:27

Вчерашний жор, на меня напавший, дал о себе знать тем, что никакого отвеса не было. А может быть, дело в том, что я сбросила "недавно набранные" 1,5 кг и теперь придется браться да "давно во мне живущие"?
вчера и правда очень хотелось есть, и я ела. По составу разрешенное, но вот количеством больше. Полоски так же показывают 8,0.
Не в сети
Аватара пользователя
Alice
Горожанин

Дневник Оли Жжж

#41

Непрочитанное сообщение Alice » 03 окт 2015, 10:38

Оля Жжж писал(а): Вчерашний жор, на меня напавший, дал о себе знать тем, что никакого отвеса не было
Оля, спрячь весы подальше!!! Это бесполезная трата нервов, все большие привесы-отвесы в течение нескольких дней это вода! Жир так просто не набирается и тем более не сдается. Верить весам можно раз в месяц, купи себе ленту сантиметровую и измеряйся (у меня одежда вместо ленты).
Самое главное не сколько ты весишь, а какие у тебя объемы и как ты при этом смотришься! Тем более с твоими соотношениями рост/вес!
Для примера, я начинала с 58 и у меня это был самый большой в моей жизни вес! Очень быстро на строгом НУПе ушло 4кг, это было очень заметно!
Теперь у меня те же 58кг, но объемы меньше и все более подтянутое!!! Нафига мне весы, спрашивается? Мне зеркало точнее скажет yep.gif , а брючки в обтяжку соврать не дадут вообще!
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#42

Непрочитанное сообщение Д.С. » 03 окт 2015, 10:45

Да-да!!
Тоже думал.. О! Какой ужас - весить меньше 87 кг!!..Изображение
Сегодня 86,3 и мне нравится Изображение
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Дневник Оли Жжж

#43

Непрочитанное сообщение Оксана » 03 окт 2015, 11:48

Alice писал(а): измеряйся (у меня одежда вместо ленты).
Да, проверено не единожды, весы показывают привет, а сантиметр транслирует минус)))
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#44

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 03 окт 2015, 13:11

Alice писал(а): Верить весам можно раз в месяц, купи себе ленту сантиметровую и измеряйся (у меня одежда вместо ленты).
Это да, но я уже для стимула влезла в марафон и теперь не соскочить. Придется взвешиваться хотя бы раз в неделю для отчетов.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#45

Непрочитанное сообщение Д.С. » 03 окт 2015, 14:20

Оля Жжж писал(а): но я уже для стимула влезла
Как вы лодку обзовете... ye22

Стимул - плохое слово для хомо, если он сапиенс.
Ибо значение его - палка для погоняния скота ...

Вот и подумай, какие конструкции ты создаешь у себя в мозгах. Как это соотносится с самоидентификацией... с хорошим отношением к себе, без которго всё будет заканчиваться возвратом обратно...

Мотивация - слово на порядок-другой лучше.

Думаешь... зря этим заморачиваюсь? tro* Не-а... vip_269
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#46

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 03 окт 2015, 16:24

Д.С. писал(а): Как вы лодку обзовете...
ну вот, я ж доооолго, наверное минуту!!! думала какое слово написать- стимул или мотивация. И не угадала! ye17
Я ж значения не знала, так что не считается :smile:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Дневник Оли Жжж

#47

Непрочитанное сообщение Д.С. » 03 окт 2015, 16:34

Оля Жжж писал(а): Я ж значения не знала, так что не считается :smile:
Vala_27
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#48

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 04 окт 2015, 10:52

ПростоЯ писал(а): Скажите, за последние 2-3 месяца хотя бы один человек добился результатов.
И я задумалась, каких изменений я хочу достичь, для чего я начала перемены, такие кардинальные,в общем, для меня?
на поверхности сразу - похудение.
За ним следует - сохранение результатов.
Само собой это отвыкание от углеводной зависимости. Я же сластена по жизни.
Ну, остальное кмк неощутимо- это, скорее, профилактика, так как к счастью не имею серьезных проблем со здоровьем (или я о них не знаю).
Не в сети
Аватара пользователя
Tatiana
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#49

Непрочитанное сообщение Tatiana » 04 окт 2015, 14:59

Оля Жжж писал(а): (или я о них не знаю).
Сразу книгу вспомнила "Записки психиатра" - Максима Малявина - Здоровых людей нет, есть недообследованные. :lol:
Каждый человек по-своему прав, а по-моему - нет. :blum1:
Не в сети
Аватара пользователя
Оксана
Дорогой гость

Дневник Оли Жжж

#50

Непрочитанное сообщение Оксана » 04 окт 2015, 19:36

Tatiana писал(а): Здоровых людей нет, есть недообследованные.
Точно)))) Хотя - это такое счастье порой - быть недообследованным))) Чем меньше ходишь по врачам, тем больше наше счастье))
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей