Дневник Оли Жжж

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#1

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 29 сен 2015, 08:46

2017
Новый виток!)
Был перерыв в НУПе в 2016-м с января по осень, потом одумалась и снова в путь)
Осенью начала практиковать ИГ (18\6 и иногда пост 24 часа), но потом перестала.
Сейчас заинтересовалась лептин-протоколом (если правильно пишу)
Планирую начать с 13 февраля.

2015
Включаю в первый пост табличку с результатами.
данные на 21 декабря 2015
Изображение
Оля Жжж писал(а): Вот что я нашла (это я составляла в октябре, кажется)):
синим отмечу то, что думаю по этому поводу или что сделано.
Оля Жжж писал(а):Я составила список мер, которые я могу вводить постепенно для улучшения результатов:
1) - изменение стиля питания. Это НУП, и я к нему уже привыкаю. - это уже делаю делаю
2)- Ужин не позднее 20.00, вода не позднее 23.00 (много пью на ночь)- это уже делаю ужин в районе 18, редко позже, но не позднее 20.00, питье не ограничиваю
3)- Сократить перекусы, то есть приемы пищи не менее 3 ч интервал.- надо начать следитьперекусов нет
4) - Разгрузочный день, или 2 дня - это примерно после месяца на НУПеПериодич.голодание 18\6
5) - Разобраться с пропорциями БЖУ.не разбиралась
6)- Спортивные занятия НАЧАТЬ ПРЯМО СЕГОДНЯ!!!!!начала-эллипс и скамья, почти ежедневно
7)-продумывать меню заранее - это уже делаюуже вошло в привычку, очень редко , когда нечего поесть
Буду редактировать по мере изменения- остальное сохраняется как было (для истории ye2 )

Уж не знаю где писать, не соображаю, пока тут напишу.
Читала, что при кето-диете самочувствие может ухудшаться, но чтоб настолько! Сегодня примерно 4-5 день, с утра тошнота, вырвало, слабость ужасная, еле хожу, трясет всю...ссухость во рту.
На отравление не похоже, оно у меня иначе происходит. Ну и вроде нечем было.
Подбираются мысли, а не врежу ли здоровью? На еду смотреть не могу, съела несколько ягод крыжовника, они тут же обратно попросились. Пью кофе со сливками и ищу ответа, а что делать? Или я что-то не так делаю?
Последний раз редактировалось Оля Жжж 09 фев 2017, 19:09, всего редактировалось 1 раз.

Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#576

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 08 ноя 2016, 18:49

А я сегодня сделала открытие. Я раньше употребляла кокосовое масло , и оно совершенно было без запаха.
А вчера купила - какое было- PARACHUTE . Сегодня кофе с ним сделала...ммм...какое оно ароматное!

Что-то я разучилась картинки вставлять. Но оно везде есть.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#577

Непрочитанное сообщение Joker » 08 ноя 2016, 22:17

Оля Жжж писал(а): А я сегодня сделала открытие.
Оля, как так? ye6 Масло бывает рафинированное и нерафинированное. Я ещё по подсолнечному помню. :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#578

Непрочитанное сообщение Joker » 08 ноя 2016, 22:19

Оля Жжж писал(а): А вчера купила - какое было- PARACHUTE . Сегодня кофе с ним сделала...ммм...какое оно ароматное!
Это же косметическое вроде? db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#579

Непрочитанное сообщение Микулишна » 09 ноя 2016, 07:53

Lakshmi писал(а): Это же косметическое вроде? db3*
Какая нафиг разница? :lol:
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#580

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 09 ноя 2016, 10:03

Lakshmi писал(а):
Оля Жжж писал(а): А вчера купила - какое было- PARACHUTE . Сегодня кофе с ним сделала...ммм...какое оно ароматное!
Это же косметическое вроде? db3*
Нууу, написано 100% кокосовое.
Но я на Айхерб и то, которое тут советовали, заказала.
Однако и это нравится- вот прям пью и чувствую, как я изнутри красивею ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#581

Непрочитанное сообщение Микулишна » 09 ноя 2016, 10:04

Оля Жжж писал(а): вот прям пью и чувствую, как я изнутри красивею ye15
Значит, действительно, косметическое! cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#582

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 15 ноя 2016, 07:18

Я наверное что-то не так делаю. И вообще ничего не понимаю.
Ну вот что такое- стоило несколько дней без ПГ и поста побыть, не глядя на часы (так получилось, что и поздно совсем кушала, и потом утром) но не объедаясь же до безобразия, и вот- почти 2 кг в плюсе.
Да, слышала, что можно вообще на весы не смотреть, но у меня такие эксперименты заканчиваются плохо.
Короче, пошла читать матчасть.
А еще надо вообще определиться и решить- чего же я хочу в итоге и от НУПа, и от своего образа жизни. От этого оттталкиваться.
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#583

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 15 ноя 2016, 08:21

Итак, мои желания:
1.быть здоровой и молодой.
2.спортивное крепкое тело (это функционал)
3.худенькое (это эстетически)))
4. не знаю как сформулировать... Не париться про еду, про вес, вообще про это всё.

Возможно все вместе сосуществовать не может. Или может?
Не в сети
Аватара пользователя
Романна
Дорогой гость

Дневник Оли Жжж

#584

Непрочитанное сообщение Романна » 15 ноя 2016, 10:45

Оля Жжж писал(а): Или может?
Конечно может. Кроме того, если сотворить намерение в нашем коллективном разуме, то возможность желаний будет гораздо выше! Я думаю, это наши общие желания.
Вот я к тебе, Ольга, уже присоединяюсь в своем намерении!
Присоединяйтесь! Vala_14
Здорова безнадёжно!
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Дневник Оли Жжж

#585

Непрочитанное сообщение Микулишна » 15 ноя 2016, 10:59

Романна писал(а): Присоединяйтесь! Vala_14
(Натужно) я пытта-юсь!! Уберите от меня семечки и яблоки (ничего другого не хочется, блин!!) ie_22
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#586

Непрочитанное сообщение Joker » 15 ноя 2016, 11:51

Оля Жжж писал(а): Итак, мои желания:

Этим списком ты задекларировала отсутствие всего перечисленного. И теперь ты имеешь дело с этим отсутствием. Провальный путь, имхо.

«всякому имеющему дастся и приумножится, а у неимеющего отнимется и то, что имеет» (Мф.25:29) :pleasantry:
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#587

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 15 ноя 2016, 12:19

Lakshmi писал(а): Этим списком ты задекларировала отсутствие всего перечисленного. И теперь ты имеешь дело с этим отсутствием. Провальный путь, имхо.
Ой...Спасибо 32f04375f .
а ведь правда!)))
Занялась переформулировкой.
Было:
Оля Жжж писал(а): 1.быть здоровой и молодой.
2.спортивное крепкое тело (это функционал)
3.худенькое (это эстетически)))
4. не знаю как сформулировать... Не париться про еду, про вес, вообще про это всё.

Итак, стало:

1. Я молодая и здоровая. Желаю сохранять молодость и здоровье долгие годы, чтобы иметь возможность приносить радость и приумножать благополучие (в первую очередь кроме меня это дети)).
2. Тело мое - выносливое и крепкое, и я его поддерживаю в той форме, которая поможет ему продолжать быть молодым, здоровым и сильным.
3. чё-та ни о чем... Оно мне вообще надо? n-t_ )))
4. Я думаю о себе так, как выделила, и париться про п.4. уже тоже не хочется.

Вот что у меня получилось с помощью коллективного разума и поддержки меня в моих намерениях.
неблагодарная я...
Лучше уже?
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#588

Непрочитанное сообщение Joker » 15 ноя 2016, 12:26

Оля Жжж писал(а): Лучше уже?
ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Романна
Дорогой гость

Дневник Оли Жжж

#589

Непрочитанное сообщение Романна » 15 ноя 2016, 12:28

Lakshmi писал(а): «всякому имеющему дастся и приумножится, а у неимеющего отнимется и то, что имеет» (Мф.25:29)
Кто сказал, что это про желания и намерения? Vala_27
Оля Жжж писал(а): Вот что у меня получилось с помощью коллективного разума и поддержки меня в моих намерениях.
Лучше уже?
ДА!
Здорова безнадёжно!
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#590

Непрочитанное сообщение Taxiya » 15 ноя 2016, 12:29

Оля Жжж писал(а): Лучше уже?
я заметила, что в аутотренингах тоже так, нужно говорить о том, что ты хочешь, так, как будто это уже происходит yep.gif
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#591

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 15 ноя 2016, 12:37

Taxiya писал(а):[
я заметила, что в аутотренингах тоже так, нужно говорить о том, что ты хочешь, так, как будто это уже происходит yep.gif
Но в моем случае по сути так и есть.
Это у меня есть.
Я поэтому и прибавила в конце про свою неблагодарность.
По мелочи тут-сям пробежаться, что-то подправить, типа зубов- это можно.
Но все остальное у меня из головы.
Все проблемы, в том числе и физические - из головы у меня.
Само тело мне дано хорошее, детей выносило и родило, а я его ругаю... сейчас вот даже не толстое, только люби его, береги, питай и ухаживай.
Как за своим домом.
А у меня дома- бардак, и тело забардачено.
Хотя они хорошие)))

Это снова хныкхнык и плакплак.

Что-то я не высыпаюсь, стала просыпаться под утро и не заснуть. И на мужа бочку качу, и на себя... Чуть ли не разводиться собралась. КОроче, девочки, вот снова- неблагодарная. Буду думать в этом направлении - у меня хороший дом, хороший муж, хорошая я, хорошее ВСЁ. Даже мозги у меня хорошие (со скрипом, неуверенно, но получается!)
Благодарю за все это такое хорошее - Бога, Вселенную, Высшие силы, Природу, как в песне "Эй ты там, наверху!"
И вас всех - за поддержку qw@ !!!
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#592

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 11 дек 2016, 13:27

Пришла пожаловаться.
Что-то не могу закидать себя жирами. Получается много белка.
а еще все время тянет на творог.

Кожа становится сухой, из кетоза выпала и никак не впасть снова. Вредного сладкого или какого-то там "ненупного" не ем.
Вот. Просто для отчета пишу, скорее)))

Вес вроде не растет, но завтра посмотрим на отчете)
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#593

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 11 дек 2016, 13:42

Оля Жжж писал(а): Буду думать в этом направлении - у меня хороший дом, хороший муж, хорошая я, хорошее ВСЁ. Даже мозги у меня хорошие
Часто такие инвективы как раз указывают на то, что что-то из этого нехорошее, но признаться себе в этом страшновато... db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#594

Непрочитанное сообщение Joker » 11 дек 2016, 13:55

Оля Жжж писал(а): Что-то не могу закидать себя жирами.
А зачем закидывать? Ты же не ешь лишь обезжиренный белок. Я пробовала, это вообще нереально, с белком всегда поступает и жир. Когда я вела дневник питания, это было мною замечено - жирное мяско или рыбка, масло в салат, сливки в творог, орешки когда-никогда- жира набегает немерено.
Camel1000 писал(а):
Оля Жжж писал(а): Буду думать в этом направлении - у меня хороший дом, хороший муж, хорошая я, хорошее ВСЁ. Даже мозги у меня хорошие
Часто такие инвективы как раз указывают на то, что что-то из этого нехорошее, но признаться себе в этом страшновато... db3*
Ну вообще то речь не идет об активном думании вообще. Речь идет о том, что, когда в голову лезут самоуничижающие мысли и предлагают вступить в дискуссию, нужно просто вежливо откланяться и отстраниться. А они пусть говорят. :mocking: Передача такая есть с Малаховым "Пусть говорят". Вовсе не обязательно её смотреть. Vala_26
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#595

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 11 дек 2016, 14:26

Lakshmi писал(а): А зачем закидывать? Ты же не ешь лишь обезжиренный белок. Я пробовала, это вообще нереально, с белком всегда поступает и жир. Когда я вела дневник питания, это было мною замечено - жирное мяско или рыбка, масло в салат, сливки в творог, орешки когда-никогда- жира набегает немерено.
ну видимо маловато все равно жира.
или все-таки где-то углеводов перебираю.
Понаблюдаю пристальнее- что я в себя сую))
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Дневник Оли Жжж

#596

Непрочитанное сообщение Брунгильда » 11 дек 2016, 20:17

Camel1000 писал(а):
Оля Жжж писал(а): Буду думать в этом направлении - у меня хороший дом, хороший муж, хорошая я, хорошее ВСЁ. Даже мозги у меня хорошие
Часто такие инвективы как раз указывают на то, что что-то из этого нехорошее, но признаться себе в этом страшновато... db3*
А что делать потом с признанием? db3*
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Не в сети
Аватара пользователя
Оля Жжж
Постоялец

Дневник Оли Жжж

#597

Непрочитанное сообщение Оля Жжж » 11 дек 2016, 21:31

Да вот что-то меня все пытаются половить- Дмитрий с тем, что если я покопаюсь, то у меня куча неприятного, и вот теперь это ....)))

а я считаю, что нельзя пребывать в поисках негатива.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Дневник Оли Жжж

#598

Непрочитанное сообщение Joker » 11 дек 2016, 21:47

Брунгильда писал(а): Буду думать в этом направлении - у меня хороший дом, хороший муж, хорошая я, хорошее ВСЁ. Даже мозги у меня хорошие
У меня нет дома, нет мужа, нет работы и нет мозгов. :biggrin: И это факт про меня. Всё, я призналась в негативе. ujas
Брунгильда писал(а): А что делать потом с признанием?
Ну поржать, а что ты предлагаешь ещё? Бежать к психотерапефту решать проблему нещастья? ujas
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Дневник Оли Жжж

#599

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 11 дек 2016, 22:18

Lakshmi писал(а): У меня нет дома, нет мужа, нет работы и нет мозгов.
У меня вот нет денег, нет здоровья, нет семьи, с мозгами... м-да, не будем о грустном.. скажем так, я ими СИЛЬНО недоволен. Работа, правда, есть, вроде любимая. Ну так и что, париться из-за этого, что ли? /;)
Не в сети
Аватара пользователя
Брунгильда
Губернатор

Дневник Оли Жжж

#600

Непрочитанное сообщение Брунгильда » 11 дек 2016, 22:54

Я не поняла dd.gif
Сволочь ты, Опра... Vala_12
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость