Гравитация, бессердечная ты сволочь.

[Ontario]

А ты обратила внимание, какой подбородок у Шишонина?

Давно обратила. Лишний вес он такой красоты не прибавляет

[Ontario]

упражнениями бодифлекса из книги Марины Корпан

Упс. Первый раз слышу такое имя. Я занималась по книжке Грир Чайлдерс. Она же автор бодифлекса.
А упражнения (16, 18) похожи немного.

[lklimova58]

Эти упражнения взяты из книги Марины Корпан "Бодифлекс для лица и тела" изд. Эксмо за 2014 год. Книга есть в бесплатных библиотеках Интернета. Я ее читала в библиотеке LoveRead.ec. Она у нас в Казахстане пока еще не заблокирована.

[Genesis]

Из упражняжек для лица мне более всего нравится Анастасия Бурдюг.
Прямо обожаю ее. Инстаграмм у нее очень добрый и хороший. Совершенно спокойно реагирует на троллей. Кроме всего прочего клипы с ней лично меня чрезвычайно мотивируют. И жеманства и "работы на камеру" в ней очень мало.

вот немнрожко кратенько так:
https://vk.com/video-101821086_456239087

Эта девушка была у нее на семинаре. Можно конечно критиковать, ибо полный абздольц, но все передано верно:
https://vk.com/video252818543_456240002

И еще. Мне пришлось где-то полгода делать упры на брюли, чтоб понять КАК их правильно делать. Только после этого они реально начали подниматься. И это при том, что анатомию я знаю на отлично, и себя неплохо знаю тоже. Так что для кого-то из серии "а у меня не работает, фигня эта ваша гимнастика" имеет смысл выбрать достойного мастера(их сейчас очень много уже) и сходить на тренинг.

тут подборка клипов и записей программ с Анастасией:

► Показать

https://www.youtube.com/watch?time_cont ... rUgdhPD8J4 - просто треп, мотивация
https://www.youtube.com/watch?v=L4fN-1g0Q-I - упражнения на шею, брюли, короче нижнюю часть лица
https://www.youtube.com/watch?v=dSfiUCSk3JY -от ассиметрии, морщин и опущенных уголков губ
https://www.youtube.com/watch?v=Rdy8DtJB5pU&t=80s -губы и треп)))

в сети есть еще кажется, но уж что по-быстрому нашла))

[Joker]

Давно обратила. Лишний вес он такой

Да у него лишнего веса не так уж и много, а вот шея и платизма, благодаря упражнениям, должны быть развиты очень хорошо. А во всех фэйсбилдингах и фэйслифтингах говорится, что упражнения для шеи и для платизмы убирают, подтягивают индюшачью шею. Непонятно.... Или он свои упражнения сам не делает?

[Tinka]

Вставлю и свои пять копеек))) Книги Натальи Осьмининой. "Анатомия старения лица или мифы в косметологии", "Воскресение лица или обыкновенное чудо", "Мир лица и его тайны" и прочие и прочие и прочие...

[Анфиска]

Натолкнулась на прямо противоположное мнение) Не фитнес, а расслабление зажатых мышц. То, что собственно дают уколы ботокса. Мышца расслаблена, кожу в складки не собирает. Напряжена -привет морщины.
Ну и немалое внимание шее и позвоночнику.
Это некая Меланнет. Там и наш давненько обсуждаемый валик активно спинку выпрямляет)))) Ссылочку давать не буду. Абы за рекламу не сочли

[Микулишна]

Это некая Меланнет.

...которую активно критикуют на официальном сайте Ревитоники! Она некоторые упражнения делает неправильно. Некошерно))

[Анфиска]

Микулишна!!! Дай я тя расцелую? Без тебя скууушноооо..... Не худеется без тебя тут
А что у нас не критикуют ?
Конечно критикуют)) Это ж у них клиентов уводят! Но я тебе так скажу. Попробовала я и то, и другое. Вот чесслово! В мои то 18+++ терять , по сути, уже нечего.......
Фейсбилдинг поначалу то рулил - мышцы то понадувались. А вот кожа со временем на фоне похудания и вправду поусохла - слой жировой порастеряла, чего собственно я и добивалась от своего тельца. Ну и повисла фалдами, как царскосельская занавеска.
Ну потом были нескольколетние мытарства старушечки в поисках счастия и обретения образа....... Некошерные. С участием ГМО и ацких инструментариев))))
А вот расслабление понравилось больше. Свежее, что ли стала. Шея лебединая стремиться не болеть, осанка тож нравится, дочь вот меня только что обозвала "фертильной самочкой" . (кто её воспитывал?)
В общем попробовать надо оба варианта и решить, что ближе и нужнее! Кому то поднапрячься, кому то расслабиться.

Идут года, мне все еще за тридцать…

[Микулишна]

Без тебя скууушноооо..... Не худеется без тебя тут

Да лаадно! И при Прокопе кипит укроп, и без Прокопа кипит укроп!

С участием ГМО и ацких инструментариев)

чо?.. Поподробнее можно? Если не секрет? Это в смысле - колотьба ботоксами и отрезание лишней кожи?

[Микулишна]

2 упражнения для гладкой и подтянутой шеи

Мне вот интересно, а если эти упражнения делать, не выполняя дыхательного упражнения и не втягивая живота под рёбра - ничего не получится?

[Д.С.]

Мне вот интересно, а если эти упражнения делать, не выполняя дыхательного упражнения и не втягивая живота под рёбра - ничего не получится?

Принцип же в интенсификации движения лимфа с помощью создаваемого разрежения.
Техника бодифлекса и создана для создания этого максимально разрежения через само движение и через эффекты накопления со2 в крови.

[Микулишна]

То понятно. Втягивая живот и т.д. - это

создания этого максимально разрежения через само движение и через эффекты накопления со2 в крови.

А вот все остальные движения - похлопывания по подбородку и т.д. - без вышеописанных движений будут бесполезны, получается?

[Анфиска]

Если не секрет? Это в смысле - колотьба ботоксами и отрезание лишней кожи?

сообщение тем, кто вдумывается в смысл и действо происходящего, а не брызжет эмоциями и страхами

[+] Открыть спойлер

Осторожно,

Тоже мне секреты.... Спокойно, Микулишна, никакой жести) Всё очень безопасно. Тыж ботан!
Рекомендую. Блефаро заживает настолько легко и стремительно, что на 5й день практически не остается следов. Страхов и воплей про "вред" в стопятьсот раз больше, чем того вреда. Да и какой там нафиг вред?) Там повредить то ничего не возможно. Просто изучить тему в миллиметрах не каждому под силу, имхо...
Кстати, мне показалось, что именно гимнастика нанесла мне ощутимый урон. Сравниваю свои фотки до и после гимнастики Плюс ко всему приобрела слишком живую мимику и мышечные зажимы челюстей и бровей. Борюсь до сих пор.
У той же Маджио, кстати, в анамнезе штук 5 пластических операций, и она их не скрывает. Наверное именно поэтому и выглядит суперски

[Genesis]

Я тут кинезио тейпами озадачилась. На форуме по слову "тейпирование" вышла одна только ссылка. Я считаю, что тема не раскрыта.
Извините, но у меня очень мало интернета 70 мегабайт всего в день, так что видео я накидать не могу. Но штука очень занятная!
Я пробовала клеить себе на лоб на ночь. Эффект расслабления держится примерно следующие пол-дня. Посмотрите пожалуйста. Если кто чего знает умное по этой теме, то отпишитесь. Лично меня не столько моя физиономия интересует, сколько суставы. Конкретн - папу бы мне поднять. Рука у него болит плечевой сустав. Да и себе я бы лодыжки полечила бы этой штукой.
По отзывам своих косметологов и всяких клиентов пока тоже не могу ничего сказать. Месяца через два. Я их только озадачила данной тематикой.

Камменты к этому видео весьма занятны, если отфильтровать вот это невозможное " а у вас и у модели ассиметрия лица" и " почему волосы не закололи"
https://youtu.be/qOw92u8XpZY

[Genesis]

Натолкнулась на прямо противоположное мнение) Не фитнес, а расслабление зажатых мышц. То, что собственно дают уколы ботокса. Мышца расслаблена, кожу в складки не собирает. Напряжена -привет морщины.
Ну и немалое внимание шее и позвоночнику.

Полностью согласна с этим мнением. Но!. как всегда эти "но" все портят. Мышцы лица одним концом крепятся к коже. Так что их особо не порастягиваешь - велика вероятность получить обратный эффект. Тем не менее я со своими брюлями чего только не вытворяла... да в общем эффект есть. Лицо очень быстро моделируется. Носогубки кстати очень быстро уходят у меня. Хороший релаксирующий массаж очень неплохо в этой теме работает, но себе его сделать сложно в полной мере. Может аутотренинг помочь и самогипноз думаю, но этому надо обучаться.
Что касаемо мышц шеи, то тут еще и эффект снятия стресса. Растяжку этих мышц делать нужно обязательно. Я где-то в другой теме кидала ссыль на доктора Божьева. Он правда сейчас фигню начал гнать с претензиями на англоязычную аудиторию, и я отписалась, потому как он повторяется явно раскручивая свой канал. Но в старых клипах все это есть. И они короткие и по делу. Рекомендую.

[Микулишна]

Я считаю, что тема не раскрыта.

Я этими тейпами года 4 назад морочилась. Но, как всегда, не хватило мат.ресурса. Я штудировала весьма занятный и полезный ЖЖ kawausokawau, там у неё много годных вещей. Но многое под замком, это нужно в друзья к ней набиваться, чтоб это всё увидеть. Процитирую, на свой страх и риск, кусочек текста: "Надо подклеивать! Специальный щадящий растягивающийся пластырь полосочками клеится на лицо в нужных направлениях. И пока красотка спит, мозг её ночью учит кожу и мышцы запоминать, где им нужно находиться. Новомодная Кадзуки Рэйко - лицевой терапевт и доктор наук по стоматологии (!) считает, что это реально работает! Она вообще далеко пошла. Хитро сделала прозрачный пластырь, предлагает его клеить за ушами, и с концом. Можно ещё глаза до бровей приклеить, а сверху на плёнку макияж наложить - мол, плёнка прозрачная, никто не заметит. Это я утрирую конечно, но не сильно". Материал от 2009 года.

[Микулишна]

Да и какой там нафиг вред?) Там повредить то ничего не возможно.

Спасибо! Я так и подумала Вред наносится только кошельку, как я понимаю?

[Genesis]

Но, как всегда, не хватило мат.ресурса.

да уж мат.ресурс довольно объемный нужен, факт.

И пока красотка спит, мозг её ночью учит кожу и мышцы запоминать, где им нужно находиться. Новомодная Кадзуки Рэйко - лицевой терапевт и доктор наук по стоматологии (!) считает, что это реально работает!

Я тоже думаю, что это работает. Не знаю как тренажер и "учитель" для мышц с кожей , но для лимфодренажа = точно. Главное - клеить правильно и делать регулярно.. а если смолоду, то можно и сохраниться хорошо. Вот только для подвисающей уже запущенной ситуации не факт что сработает. Я поэтому и рою инфу. Посмотрим что моя косметологиня скажет.
В сети же отзывы по травмам суставов очень хорошие. Воспаление снимается на раз. А по лицу слишком много аллергий даже на гипоаллергенные тейпы.

2009 год впечатляет.. да... я только сейчас про это узнала баян оказывается Но все же по ночам я бы нормально спала. Сон, ИМХО, важнее.

Вообще Носов в "Незнайке" между прочим все это предсказал

[Микулишна]

2009 год впечатляет

Я могу ошибаться, но, по-моему, эта барышня (живущая в Японии) была как раз первой, познакомившей русскоязычную Сеть с валиком, на котором нужно лежать) и массажем Юкуко Танака. Она раньше много писала в ЖЖ, сейчас отошла практически от дел, а жаль. Её подруга по ЖЖ - melon_panda, напротив, активничает. Но у неё бизнес) она косметику японскую пихает

[Genesis]

Микулишна, ну уже сейчас что говорить... по моим данным создано тейпирование было очень давно в каких-то чуть не 60ххгодах.. и не в Японии.вроде для спортсменов. Презентовано где-то а Олимпиаде тех же годов, а на лицо среди закрытой обеспеченной публики косметологами использовались, но вот в широкие массы вышло это дело совсем недавно. И к сожалению на ютюбе теперь полно клпиов губастых пипеток, которые без разбору но с умным видом просто заклеивают тупо физию тейпами. я поэтому клип остеопата и запостила - он хоть немного в теме должен быть как это работает на самом деле. Исследования вроде как серьезные есть и вроде все доказано на счет улучшения кровообращения под пластырями, только я не знаю где их искать.
А Японцы как ни крути - молодцы. Косметика у них убойная, говорят..

[Микулишна]

по моим данным создано тейпирование было очень давно в каких-то чуть не 60ххгодах.. и не в Японии.

Тейпирование - да, я про валик с Танакой

[Анфиска]

Вред наносится только кошельку, как я понимаю?

Тут можно подойти с философской точки зрения.
Что считать наиважнейшим для себя приоритетом - "пожизненный грустный вид" или "взгрустнувший ненадолго кошелёк" ?
Вот прикинь.... грустить о потраченных на эту цель деньгах ты будешь ровно до того времени, как увидишь результат. А увидишь ты его через 5 дней. Ощутимый. Через пару месяцев и следа не останется от переживаний за сумму, потраченную на себя лУбимую. Потому как отражение в зеркале каждый раз будет тебе подмигивать и шептать: "Ловко! Ловко и красиво! И вправду хороша!"
Смотреться в зеркало ты будешь в разы чаще, потому что ты будешь себе нравиться! Очень нравиться! Нос вздёрнется сам собой, улыбка не будет сходить с лица. Глаза это же что? - Зеркало души!
Осуждений окружающий тоже бояться не стоит. Можно сказать две вещи: - я сделала пластику, или - у меня был коньюктевит, лечу последствия, вскрывали гнойник. Первое высказывание вызывает бурю чувств и эмоций у женщин, потому как каждая хочет, задумывается, но боится.... её личных демонов ты и услышишь в рассуждениях. Второе всегда вызывает мгновенное соочувствие и недоверие в будущем , что не удивительно - ты же врёшь в лицо .
Ну и не такой уж большой урон кошельку нынче наносят)) Я была приятно удивлена и сделала в результате больше, чем планировала. Страхи и ожидания "урона для кошелька" были сильно преувеличены моим умом и чтивом форумов. Раз в 10-20 дешевле новой (не топовой машины), кстати.
Ну и напоследок я скажу те, кто делал блефароп уже не боятся и не считают наличность. Просто идут и делают, если опять надо. Как к стоматологу)))))) Надо, значит надо!

[Микулишна]

Просто идут и делают, если опять надо

"Опять"?! В смысле? Это результат ненадолго?
Спасибо за развёрнутый ответ! Я подумаю... Только у нас в Пензе, наверное, не стОит это делать)

[raevskaya]

кроме болифлекса ( дж.гир, корпан и Со) есть еще тема миофасциальный массаж. он расслабляет зажатости. современная модная тема и вызывант лично мое доверие. можно найти крутого массажиста, сейчас эта технология распространена в салонах красоты. а можно вот тут в инстаграм подробно технологии изучить - @vita_bodylove. виктория кушнарева кажется. Меланет конкретно тырит ее техники. и вот эта сороколетняя девушка Виктория из Инстаграм не раздражает и все по делу)) без похвальбушек как она по нью йорку шарахается за деньги от марафонов