Очередное продолжение))) Дневник.

Мой дневник на старом форуме

А вот здесь мой приветственный пост уже на новом форуме) Там и обо мне вкратце...

Сегодня у меня явно уже не НУП, даже далеко не НУП, а очень даже УП... Так как я сожрала взятые с собой на обед деруны и в очередной раз решила, что, блин, хватит жрать уже! Но я так решаю каждый день в течение последней недели, а прихожу с работы домой, и начинаю готовить мужу еду, и сама ем, и короче, задолбалась) Сегодня решила, что кроме "блин, хватит жрать уже!" надо еще и моральную поддержку иметь. А на этом форуме поддержка шикарная)

А, насчет дерунов. Я их съела в количестве шесть штук всего час назад, потом еще яблоко, и кофе выпила. Прошел час, и я уже голодная. Это жесть. Я помню, как на НУПе я ела дважды в день и не была голодная! И таки да, мне не хотелось есть и мне не хотелось сладкого (какого хрена я тогда регулярно срывалась, я сейчас даже понять не могу, вроде все устраивало же).

Так что у меня в планах:
- ограничить свой рацион до 1400 ккал (где-то какой-то калькулятор сказал);
- забрать у сестры настольные весы, сестра у меня их конфисковала, когда второго ребенка родила, смеси ему взвешивает, а я без весов не могу взвешивать свою еду;
- ограничить углеводы до 20 г углей в день;
- белки до 100 г, жиры больше 100 г, но точные пропорции хз, не так важно;
- начать вести дневник питания;
- купить кокосовое масло через интернет))))))) Помню, что вкусно и сытно. Вы таким еще балуетесь, форумчане?
- на сегодняшний вечер - НЕ ЖРАТЬ гарнир и печеньки.
- тяжело будет только первые пару недель, а дальше все пойдет как по маслу (кокосовому?))
- экономить на чем-то другом, а не на еде.

Заплыв на байках!

Koshatina писал(а): наконец-то плавала и загорала в своем купальнике, в который уже помещаюсь!!!)

Дашуня, отличная у тебя фигура, из-за чего ты вообще-то паришься?

Taxiya писал(а): Дашуня, отличная у тебя фигура,

yep.gif очень женственная

Taxiya писал(а): отличная у тебя фигура, из-за чего ты вообще-то паришься?

Katarina писал(а): очень женственная

Спасибо большое

Но это просто фотка удачная

животик втянула, ножку выставила, ручки подняла...))))))
А так ЛЯШКИ уххх, и на руках выше локтя САЛО, и живот фу-фу-фу, особенно когда сижу - складки жЫрные.

Да-да-да, убеди нас!

Koshatina, Неет же

Koshatina писал(а): животик втянула, ножку выставила, ручки подняла...))

Даша, вот так и ходи.

А фигура у тебя то, что надо!

Lakshmi писал(а): Даша, вот так и ходи.

С поднятыми ручками? Типа "сдаёмсу!"

её же байкеры защекочут подмышками!

Микулишна писал(а): её же байкеры защекочут подмышками!

Ну....вряд ли подмышками.

Где достанут!

Микулишна писал(а): убеди нас!

Taxiya писал(а): Неет же

Я вам специально сделаю фотку дома в зеркале в обычной расслабленной позе

Lakshmi писал(а): Даша, вот так и ходи.

Руки отвалятся так ходить)))

Lakshmi писал(а): А фигура у тебя то, что надо!

Спасибо)) При определенном ракурсе только)))

Чет вчера зашла в супермаркет, залезла в отдел для диабетиков, там же рядом всякие фигни для "похудания" типа хлопьев "Фитнес" и т.п. Не удержалась, купила "клетчатку льняную", состав - жмых льна. Оно съедобное (в плане на НУПе можно)? Там около 50г углей пишут на 100 г, но это ж не все угли усваиваются? А есть надо типа по 2 ст.л. в день. И написано, что можно ее добавлять в супы/выпечку/как панировку и т.п., можно на ней че-то типа хлеба печь? Или выкинуть нафиг?
И еще купила хлебцы рисовые

один такой хлебец с маслом и сыром к чаю - и я полностью удовлетворяю свои потребности вроде "попить с мужем вместе чай с печеньками/бутербродами". От одного хлебца в день же не будет вреда?

Даш, в жмыхе ничего нет, а хлебцы такие иногда покупаю...но вот с маслом или сосисками их не стоит....потому что всякие переработанные продукты содержат простые углеводы, вне зависимости от того, что там напишет производитель

Katarina писал(а): жмыхе ничего нет

В плане можно есть?

Katarina писал(а): хлебцы такие иногда покупаю...но вот с маслом или сосисками их не стоит.

А с сыром?

Koshatina писал(а): В плане можно есть?

в плане не имеет смысла - ничего полезного там не остается

Koshatina писал(а): с сыром?

тем более...сыр - жирный продукт, хлебцы - простоуглеводный...одно+другое= жир на .опе

ешь их с овощными салатами, например....а сыры-масла отдельно

Katarina писал(а): ничего полезного там не остается

Полезное пофиг, мне главное чтобы вредно-углеводного было поменьше) Оно очень хорошо насыщает. И налаживает перистальтику)

Katarina писал(а): одно+другое= жир на .опе

Блин, жалко, я их чисто ради бутербродов и купила(
Лан, доем пачку и нафиг тогда. Буду есть просто бутерброды из сыра с маслом.

Koshatina писал(а): Оно очень хорошо насыщает. И налаживает перистальтику)

ну тогда

Koshatina писал(а): Буду есть просто бутерброды из сыра с маслом.

ну можно ведь делать белковый хлеб....если тебе прям именно бутеров не хватает, тут полно рецептов разных в Выпечке, там даже и муки особо не надо или можно брать ореховую-овсяную и пр., и хлеба получается прилично... А рулетики из сыра с маслом я тоже люблю....сыр с огурцом и перчиком еще делала - тоже вкусно. Вообще, в хороший сыр что ни заверни, все вкусно....только где его сейчас взять-то хороший....

Katarina писал(а): делать белковый хлеб.

Katarina писал(а): ореховую-овсяную и пр

Орехово-овсяную? Тут в рецептах везде фигурируют миндальная мука, кокосовая мука, еще какая-то такого типа мука, псилиум и т.п. Всего этого у нас в продаже нет вообще, а заказывать - оно стоит бешеные бабки(
Интересно, а из этого жмыха можно хлеб делать?)

Koshatina писал(а): Тут в рецептах везде фигурируют миндальная мука, кокосовая мука, еще какая-то такого типа мука

я это и имела в виду...можно купить овес или его хлопья и смолоть их в блендере, ну или что угодно другое, что у Вас в продаже есть...

Koshatina писал(а): Интересно, а из этого жмыха можно хлеб делать?)

попробуй... :rolleyes:

Katarina писал(а): овес или его хлопья и смолоть их в блендере

Так овес же все равно дико углеводный?

Koshatina писал(а):
Katarina писал(а): овес или его хлопья и смолоть их в блендере
Так овес же все равно дико углеводный?

я не знаю, что такое ДИКО углеводный в твоем понимании, на 6 кексов у меня уходит 2 ст. л цельнозерновой муки (20-25 г в зависимости от высоты горки), это порядка 10-14 г углей, можно сделать муку и где еще меньше углеводов. Уверяю тебя, в сардельках и крабовых палочках пром. производства их больше.

Ну и опять же, 6 кексов мне хватает на целый день....а то и этого не съедаю. Ты же не одними бутербродами (я надеюсь) целый день питаешься....

Katarina писал(а): Ты же не одними бутербродами (я надеюсь) целый день питаешься....

Не, у меня один бутер в день, вечером к чаю)

Katarina писал(а): в сардельках и крабовых палочках пром. производства их больше

Может и так)))

Katarina писал(а): на 6 кексов у меня уходит 2 ст. л цельнозерновой муки (20-25 г в зависимости от высоты горки), это порядка 10-14 г углей,

А ссылку на рецептик можно?)
Я вчера долго-долго читала рецепты выпечки с форума, все равно там то псиллиум, то какие-то вообще заменители муки с иностранными названиями на английском языке.

А еще попыталась сделать "хачапури", тоже по рецепту с форума, ничего не получилось( То есть получилось вкусно, но перевернуть на сковородке лепешку я не смогла, она развалилась вся(((((((( В итоге получилась сырная кашица с зажаренными кусочками внутри. Ибо я ее несколько раз еще пыталась слепить обратно в лепешку уже на сковородке, и она все равно разваливалась. Перемешала я ее всю нафиг, короче.

А как там, кстати, наш высокоуглеводный лорикет?

Микулишна писал(а): А как там, кстати, наш высокоуглеводный лорикет?

Напишу подробнее позже, а так - просто мимими

Koshatina писал(а): просто мимими

Охотно верю!

Koshatina писал(а): А ссылку на рецептик можно?)

ну я очень простые кексы-хлебушки делаю: смесь для выпечки цельнозерновая "Настюша" 2 ст.л или вместо нее смолотая овсянка или ржаная мука (тогда будет больше на хлебушек похоже) или миндальная с кокосовой вперемешку (самое вкусное, но и пожирней, сейчас мне уже нельзя особо), короче что-то типа муки (можно и псиллиум, но он тесто не держит так, его просто для, пардон, толчка добавлять можно, как ты свой льняной жмых

), 2 черпака изолята протеина, яичные белки 4-6 штук (или 2 целых яйца), вода (ну или можно какую-то кисломолочку чуть, если ты ее ешь, просто чтобы нужную консистенцию создать)....если нужно сладкое, можно сахзам....мне сладости изолята достаточно....все. Быстро перемешать, в формочки и в духовку минут на 15. Можно и в микроволновке такие делать, если у тебя есть. Очень быстро, а главное, в зависимости от " муки" получаются разные вкусы, ну и изолят можно брать разный - мне нравится больше ванильный или шоколадный.

Кто сейчас на конференции