Очередное продолжение))) Дневник.

Мой дневник на старом форуме

А вот здесь мой приветственный пост уже на новом форуме) Там и обо мне вкратце...

Сегодня у меня явно уже не НУП, даже далеко не НУП, а очень даже УП... Так как я сожрала взятые с собой на обед деруны и в очередной раз решила, что, блин, хватит жрать уже! Но я так решаю каждый день в течение последней недели, а прихожу с работы домой, и начинаю готовить мужу еду, и сама ем, и короче, задолбалась) Сегодня решила, что кроме "блин, хватит жрать уже!" надо еще и моральную поддержку иметь. А на этом форуме поддержка шикарная)

А, насчет дерунов. Я их съела в количестве шесть штук всего час назад, потом еще яблоко, и кофе выпила. Прошел час, и я уже голодная. Это жесть. Я помню, как на НУПе я ела дважды в день и не была голодная! И таки да, мне не хотелось есть и мне не хотелось сладкого (какого хрена я тогда регулярно срывалась, я сейчас даже понять не могу, вроде все устраивало же).

Так что у меня в планах:
- ограничить свой рацион до 1400 ккал (где-то какой-то калькулятор сказал);
- забрать у сестры настольные весы, сестра у меня их конфисковала, когда второго ребенка родила, смеси ему взвешивает, а я без весов не могу взвешивать свою еду;
- ограничить углеводы до 20 г углей в день;
- белки до 100 г, жиры больше 100 г, но точные пропорции хз, не так важно;
- начать вести дневник питания;
- купить кокосовое масло через интернет))))))) Помню, что вкусно и сытно. Вы таким еще балуетесь, форумчане?
- на сегодняшний вечер - НЕ ЖРАТЬ гарнир и печеньки.
- тяжело будет только первые пару недель, а дальше все пойдет как по маслу (кокосовому?))
- экономить на чем-то другом, а не на еде.

Katarina писал(а): 2 черпака изолята протеин

а без него покатит?

Katarina писал(а): формочки и в духовку минут на 15

А в микроволновку в режиме конвекции, или вообще просто в микроволновку можно?

Koshatina писал(а): а без него покатит?

боюсь что из 2 яиц и 2 ложек муки не много испечешь ...

Koshatina писал(а): вообще просто в микроволновку можно?

можно просто...

Katarina, посмотрела я цены. Данунах. Обойдусь без хлеба значит.

Koshatina писал(а): Данунах. Обойдусь без хлеба значит.

И это правильно!

Я тоже так жруню простые НУПные продукты - позырю на цены и...

обхожусь тем, что есть!

Кстати вот вам картинка на тему того, какую роль играет ракурс на фото. Вот у меня такая же ситуация)

А я что? А я че-то никак не могу нормально на НУП вернуться. После того слета. Стоит раз позволить себе слабинку - и все, капец.
То с мужем была дата - три года (готовить в праздник? Идите нафиг!) - ели пиццу и пили шампанское.
То как-то катались на мотах до ночи, приехали голодные, а в холодильнике шаром покати (зарплату задержали на две недели, съели все, что было в холодильнике и успели потратить все заначки), сварили пельмени (завалялись)).
Вчера вот мама пол мне соскучилась, а то я вижу ее раз в пару недель 5 минут и все, вывела меня в ресторан на шашлык, но с лавашом, коньяком и кока колой, а мне уже совестно было выделываться на тему "не хочу, не буду".

В остальное время в течение дня/дней я питаюсь НУПно, но вот че-то проскакивает. Уже начинает напрягать(

Даша, ты где поделася?

Я здесь)
У меня столько всего в жизни поменялось, что это просто трындец.
Не, сейчас-то все хорошо, но - мужики козлы (не в обиду тем, кто не козлы)).
Я даже не знаю, есть ли смысл расписывать все...
Ну, короче, я снова занялась собой)) Может, пока еще не с таким рвением, и пока что даже не с целью худеть, а просто - "для здоровья")) Ем в основном яйца, мясо, овощи. Иногда могу кусок лаваша заточить или пироженку с подругами на кофе. Казалось бы, всего пара недель прошла, а я уже чувствую себя лучше)) Стала пить витамины, а то волосы лезли уже. Ну, короче, морально меня очень здорово потрясло.
Не обещаю, что буду часто заходить, сейчас реально времени нету, работаю на работе и через интернет в свободное время, а еще я завела щенка пуделя, и с ним гуляю по 4 раза в день, так что времени на онлайн нет совсем)
Не теряйте меня, я всех люблю и о вас помню, но вот так бывает, уносит меня куда-то...

Привет, Дарья! С возвращением.

У нас тут на форуме затишье...все ушли в подполье.

А я увлеклась идеями Джека Круза и тоже вся ушла в экспериментаторскую деятельность.

Lakshmi писал(а): А я увлеклась идеями Джека Круза

Это все снова про лептин?

Как-то забавно получается) Вылезаю из подполья строго раз в год ))))

Вообще у меня получается так. Я сажусь на низкоуглеводку раз в пол года где-то на пару месяцев. Сбрасываю "мозоль" с живота и лях, и постепенно снова начинаю позволять себе вредности) Просто не форуме писать как-то не всегда хочется, вообще я очень сильно отошла в целом от интернет-пространств.
Сейчас чувствую, что надо)
Когда я год назад сюда писала, я тоже думала, что вот как сейчас вернусь активным пользователем на форум!))) Но как-то не пошло))) Тогда, год назад, у меня поменялось в жизни очень многое. Я послала нахрен своего гражданского мужа, как я смогла понять и разобраться - абьюзера и перверзника. Не помню, можно ли здесь размещать ссылки, но я кину свою историю, а там админы пусть разбираются. Если кому-то будет интересно, или кому-то пойдет на пользу - буду только рада)
Часть 1- https://tanja-tank.livejournal.com/121259.html
Часть 2 - https://tanja-tank.livejournal.com/121491.html
Часть 3- https://tanja-tank.livejournal.com/121740.html
В общем, этот штрих был на 16 лет меня старше, глиста в скафандре, и все ставил мне в упрек, как это я смею весить столько же, сколько и он, яжедевушка, я должна быть миниатюрной, худенькой, и вообще находиться в его тени и не отсвечивать. Он вечно рассказывал мне, что у меня толстые ляхи, и живот (хотя когда я его послала он спустя пару месяцев нашел себе девушку у которой реально был живот, отложения по мужскому типу). Ну это уже другой разговор)
Короче, после расставания я углубилась в феминизм, изучила огромное количество материалов про абьюз, газлайт, нарциссов и т.д., но главное - смогла полюбить себя

Я поняла, что я и так красивая, сильная, умная, и что моя цель - не тупо радовать мужчин и услаждать их взгляды, а быть счастливой) Здоровой, счастливой, красивой, любимой.
С такими настроями я встретила своего любимого мужчину, с самыми адекватными взглядами, какие только могут быть (с моей точки зрения)))) Наша дружба переросла в потрясающие отношения, и с ним я не комплексую ни доли секунды) Он говорит мне, какая я красивая, а я это и так знаю, и от этого еще круче!) Плюс он реально большой и сильный, я рядом с ним вообще малышка))
Мы с ним занимаемся "спортом" (ну как, ходим в тренажерку пару раз в неделю), а до того занимались дома. Но - он весит 90 кг, а я 60, а кушали мы в последнее время вкусно и много (по сути я ела такие же порции что и он))))) Пиццы, бутерброды, хот доги, пельмени, пюрешки, макароны, и прочие вредности. Во-первых, мне эта еда уже даже надоела) А во-вторых, я вижу, как у меня снова начали расти "мозоли" на животе и ляжках)))) Пока мы не жили вместе, я как-то себя контролировала, а тут такие вкусности, плюс он тоже часто готовит вкусности)
В общем, я снова вернулась

Вес свой сейчас не знаю, но точно больше 60 кг, хочу до 55 дохудеть. У меня уже нет цели в 50 кг, когда я была 55-57, я себе и так очень даже нравилась) Тем более, когда нет над головой всяких ушлепков, доказывающих мне, что я толстая)))
Сейчас еще скину пару фотографий своих достижений до НГ, этой осенью, при тупо домашних тренировках (приседы, отжимашки, пресс).

Сейчас не намного хуже, но над поясом этих же штанов появились предательские валики жирка

[IMG]http://i102.fastpic.ru/big/2018/0223/50 ... 6b1c50.jpg[/IMG]
[IMG]http://i102.fastpic.ru/big/2018/0223/75 ... a9ca75.jpg[/IMG]
Хочу его согнать)
На выходных постараюсь не забыть взвеситься))

Koshatina писал(а): ↑
23 фев 2018, 14:38
Хочу его согнать)

Лучше не ставить такую цель. Она тебя уведет не туда (ментально). Лучше нацелься на оптимизацию рациона потому что

Koshatina писал(а): ↑
23 фев 2018, 14:29
Пиццы, бутерброды, хот доги, пельмени, пюрешки, макароны, и прочие вредности

сцука вкусные

но со временем становятся причиной многих проблем. И валики над поясом - самые милые из этих проблем.

Joker писал(а): ↑
23 фев 2018, 15:10
Лучше нацелься на оптимизацию рациона

Согласна)) Не хочется сейчас вдаваться в биохимию, я в принципе и так примерно знаю, что надо делать, банально для здоровья исключу мучное-картоху и прочие углеводы. Но кефир с отрубями на ночь и коктейль с яйцами-бананами-молоком после тренировки для меня уже святое))) Говорят, это (молочка) мешает похуденю, но в принципе действительно у меня не цель тупо похудеть, а цель быть здоровой, успешно совмещать красоту, тренировки и питание) Ну короче как летом-осенью до НГ чтоб было)

Koshatina писал(а): ↑
23 фев 2018, 14:29
Вылезаю из подполья строго раз в год ))))

С вылазкой!!!

Дарья!!! Привет!!!
Молодчинка, что не забываешь о существовании палочки-выручалочки, то бишь НУПе.
Но, я к тебе зашла не только, чтобы тебя похвалить, но и пожурить (полагаю без обид).

Прошел целый год, а ты всё обсасываешь эти обиды, даже трехтомник написала.

Чувство жалости, обиды, вины можно себе позволить только на 17 сек - на энергетическом уровне, все что превышает это время (хоть здоровые чувства, хоть нездоровые) начинают формировать нашу реальность. Так что в обиде и жалости вибрируешь ты, а не он, все события будут складываться так в твоей голограмме, чтобы подтвердить твои чувства, а тебе это надо?
Здесь надо найти свою тактику, для кого что работает. Кому - "Квантовая", кому "Нейролингвистическое программирование", или "Психосоматика", или ….. короче, техник очень много.

Koshatina писал(а): ↑
23 фев 2018, 14:29
Я послала нахрен своего гражданского мужа,

Я всегда задавалась вопросом, а как называть мужа, с которым зарегистрирован гражданский брак.

Оказывается, это светский брак.

Удачи, дорогая.

Tatiana писал(а): ↑
24 фев 2018, 12:00
а как называть мужа, с которым зарегистрирован гражданский брак.

Кем зарегистрирован?

Tatiana писал(а): ↑
24 фев 2018, 12:00
даже трехтомник написала.

Обиды и вская хрень из жизни, изложенные письменно - они гораздо легче выветриваются из головы. И из других частей тела.

Д.С. писал(а): ↑
24 фев 2018, 17:25
Кем зарегистрирован?

Tatiana писал(а): ↑
24 фев 2018, 12:00
мужа, с которым зарегистрирован гражданский брак. Оказывается, это светский брак.

Очевидно "Светский незарегистрированный муж"

Запутали)) Давай разберемся!
Муж - это статус получаемый после регистрации брака (любой - церковь, загс, подводная свадьба, что там еще?)
Брак - это собственно жизнь после регистрации. Да?
Гражданский - освидетельствованный соседями. Светский - освидетельствованный обществом (светом). Ни то, ни другое освидетельствование не имеет статуса регистрации! ye20 Так что - НЕ брак и НЕ муж.
У меня есть другой термин - Любимый "сосед по коммуналке".

Кошатина, привет, отлично выглядишь!

Д.С. писал(а): ↑
24 фев 2018, 17:25
Кем зарегистрирован?

Анфиска писал(а): ↑
25 фев 2018, 01:21
Запутали)) Давай разберемся!

Вы ЧЁ прикалываетесь что-ли?

Кем? ЗАГСом, конечно.

Гражда́нский бра́к, или светский брак, — брачный союз, зарегистрированный и оформленный в соответствующих органах государственной власти без участия Христианской церкви или другой религиозной организации.

Анфиска писал(а): ↑
25 фев 2018, 01:21
У меня есть другой термин - Любимый "сосед по коммуналке".

Или, более грубо, сожитель.

Д.С. писал(а): ↑
24 фев 2018, 17:27
Обиды и вская хрень из жизни, изложенные письменно - они гораздо легче выветриваются из головы. И из других частей тела.

Согласна.

Но, в данном случае этого не произошло, потому как обиды начинают фонить с самого начала повествования и "ушлепками" даже заканчиваются. Здесь просматривается, как выразился бы гуру гештальт-подхода Фриц Перлз, самый настоящий незавершенный (незакрытый) гештальт, а это главный источник, питающий наш невроз. Незавершённый гештальт никогда не будет "завершён", если человек слишком сильно (эмоционально) вовлечён в его завершение.

Зашла с телефона, не могу ни цитату вставить ни по никнейму обратиться.
Татьяна, вот честно, не верю я во всю эту шизотерику, энергетики и т.п.)) Ведь получается если я так все "обсасывала", то так и продолжала бы оставаться несчастной, накручивать себе проблемы и т.п. Но получилось с точностью до наоброт) Когда я разложила по полочкам все, что со мной происходило, то как раз меня и "отпустило". И я как раз именно благодаря этому смогла понять что к чему и что со мной происходило. И своего любимого человека я смогла найти после этого. А за 17 секунд забыть те ущемления, тот моральный гент который длился больше трех лет- ну если кто-то так может то я только рада за него. Но люди все разные, и склад ума, психология, тоже у всех разная. Что подходит одним, то не факт что подойдет другим.
А вообще привет, рада видеть)))
И всем привет))
Насчет гражданского мужа - я знаю различия. Что в принципе просто муж- это когда было венчание в церкви, а гражданский муж - когда регистрация только в загсе. Но в нашем обществе "среди людей" как-то устоялось выражение, когда гражданским называют "брак" без какой либо регистрации. Мне так привычно выражаться. Хотя по сути да, это сожитель.

И да, не "этого не произошло", все как раз произошло, потому что тексты писались год назад, в прошлом марте, как раз когда я все раскладывала для себя по полкам. Публиковались тексты автором блога уже летом, потому что у нее таких желающих как я со своими историями целая очередь. В конце лета я уже была вместе со своим любимым человеком и давно выбросила из головы прошлое. Но тексты даю читать людям, которые находятся в таких отношениях, или в похожих. Информация про подобные процессы помогает людям выйти из деструктивных отношений и стать счастливее.

И по теме собственно форума))))
За сутки с 63.6 я сбросила до 61.8. В туалет правда бегала каждые пол часа))))) И сушняк дикий, воды литра три точно вдула)))) Гликогенчик пошел в расход походу)))
По меню - омлет, куриные ноги, пара кусочков кальмара сушеного, пол стакана кефира на ночь.
Сегодня тоже начала с омлета и куска курицы.
Чувствую себя пока прекрасно)

Анфиска, привет, спасибо большое))
P.S. Ненавижу с телефона сидеть

Koshatina писал(а): ↑
25 фев 2018, 12:27
И да, не "этого не произошло", все как раз произошло, потому что тексты писались год назад, в прошлом марте, как раз когда я все раскладывала для себя по полкам. Публиковались тексты автором блога уже летом, потому что у нее таких желающих как я со своими историями целая очередь. В конце лета я уже была вместе со своим любимым человеком и давно выбросила из головы прошлое. Но тексты даю читать людям, которые находятся в таких отношениях, или в похожих. Информация про подобные процессы помогает людям выйти из деструктивных отношений и стать счастливее.

Даша, ты вроде как не спрашивала мнения/совета

Но не удивлюсь, что у автора появится и четвертая "простыня" – осознания пост. Извини, если грубо.

Не могу сказать, нравится ли мне, как ты выглядишь – ни хрена на фотках не видно (ты что, спецом свет выключила?)

А расскажи, как там твой дерзкий попугай

Koshatina писал(а): ↑
25 фев 2018, 12:32
По меню - омлет, куриные ноги, пара кусочков кальмара сушеного, пол стакана кефира на ночь.

Ограничение калорий детектед ;)

Кто сейчас на конференции