Ну хорошо.

Лиха беда начало.

Taxiya писал(а): ага, у многих людей с утра главное себя на работу не забыть

sL2S-XQju54.jpg

Vetchinka писал(а): даже ёжиков делала

И сама их отлавливала? ye7 Чтобы готовить?

сегодняшняя суббота ознаменована тем, что было куплено лишь куриное филе, а консервированные грудки проигнорированы. посмотрим, как оно пойдет.

ivanis писал(а): а консервированные грудки проигнорированы

Героический поступок!

Lakshmi, :\m/:

Короче говоря, я это филе распаковал, ополоснул под краном, уложил в стеклянную фигнюшку, посыпав немного приправой для стейков какой-то, переложил филе нарезанным лимоном и добавил вина которое для готовки. посмотрим, как будет себя чувствовать сия курица в холодильнике в течение ближайших пяти-шести дней, пока я филе буду понемногу использовать на завтрак и на ужин.

Костя, а сделай себе типа пастрому Чтобы каждый день не заморачиваться с готовкой. Vala_18

Lakshmi, мысля очень хорошая, ага. с вечера закинул, на следующее утро курятина на весь день готова. надо только отработать технологию )))

щас пожарил одну грудку из той замаринованной партии, такая вкуснятина )))
сказал об этом дочери (что очень вкусно), так она готова была меня прибить на месте за то, что не делал так раньше, а вонял консервами

ivanis писал(а): сказал об этом дочери (что очень вкусно), так она готова была меня прибить на месте за то, что не делал так раньше, а вонял консервами

Д.С. писал(а): отлавливала

Руками голыми ловила )))

ivanis писал(а): дней

если соль ещё есть, то 3-4 дня точно пролежит. 5-6 под вопросом.

Vetchinka, тогда или нужна промежуточная заготовка посреди недели или пастрому, как советует Аня scratch_one-s_head

о, вот тут ее ниткой перевязывают, чтобы несколько кусков филе сделать за раз:
https://lady.mail.ru/recipe/13758-kurinaja-pastroma/

вторую неделю на куриных грудках и йайтсах, булетпруфное кофе не пью, капусту не жруню. в телесах слабость пипец. видимо из жира хорошо калории шли. а в остальном, прекрасная маркиза, все хорошо: кроме того, что нет сил, нет и аппетита.

ivanis писал(а): нет сил, нет и аппетита.

:empathy:

Микулишна, 3005f75b2d0

должен сказать, что в отличие от смайлика я не огорчен. то, что не хочется есть - это хорошо, а то, что мало энергии... ща посмотрим вдруг вес вниз пойдет опять.

ivanis писал(а): в отличие от смайлика я не огорчен.

Ну хорошо (с)

ivanis писал(а): ща посмотрим вдруг вес вниз пойдет опять.

Должен!

Делай калорийные (из хороших жиров) загрузы, а то лептин нафиг рухнет...

Lakshmi писал(а): Делай калорийные (из хороших жиров) загрузы, а то лептин нафиг рухнет...

Есть информация о повышении лептина хорошими жирами?!

ye15

Костя, больше 2 недель на таком рационе тяжело...что капуста-то тебе не угодила? включил бы зелени побольше и просто зеленых овощей, никак не помешает худеть, а от сильного закисления и напряжения всех систем поможет, да и самочувствие будет получше, клетчатка организму нужна все же. Ну и пей побольше...терпения тебе!

Д.С. писал(а): Есть информация о повышении лептина хорошими жирами?!

Нет, есть информация о повышении лептина повышением калорийности.

А жиры просто должны преобладать, потому что, кроме лептина, на обезжиренке другие гормоны страдают.

Lakshmi писал(а): есть информация о повышении лептина повышением калорийности.

Очевидно она у меня исчезла из памяти.
В связи с тем, что не подтверждается разными источниками. ye15

У людей с избыточной жировой массой тела лептин и так повышен, как правило... ye17

ivanis писал(а): должен сказать, что в отличие от смайлика я не огорчен. то, что не хочется есть - это хорошо, а то, что мало энергии

Бернстеин да и Аткин в какой то из своих книг утверждайут что адаптационный период вхождения в кетоз( и Флу) включительно может продолжаться до 9 недель. Может отсюда и мало энергии. ye17
А спишь достаточно?

Д.С. писал(а): Очевидно она у меня исчезла из памяти.

У меня тоже.

Ещё на том форуме мы с Онтарио эту тему мусолили и искали ссылки. Почему то мне кажется, что нашли.

Katarina писал(а): У людей с избыточной жировой массой тела лептин и так повышен, как правило...

Да, с лишней массой надо лептиновую чувствительность как то восстанавливать. Пока мне известен только один проверенный путь - лептин-протокол Круза. Но у Кости свои протоколы...

Lakshmi писал(а): лептин-протокол Круза.

подробностей Костя не поведал, но его куру вполне можно с крузовским протоколом совместить....белковый завтрак в течение 30 минут после пробуждения оч. даже можно организовать....

А вообще, если честно, не вижу смысла так жестить, при большой массе, она и так должна уходить и с меньшими ограничениями в питании, если все по уму, а вот когда жесть-жестючая, то скорее всего стресс не позволит организму с жиром расставаться...У Кости постоянная жесть, мне кажется, у него особая любовь в жестокому обращению с телом....то жировые посты неделями, то голод, то белковые посты...последовательности в этом мало.

Баланса не хватает.

Кость, я ЗА куру, если что....но все-таки , мне кажется, надо бы более сбалансированно питаться, и только через месяц будет понятно, есть там какие сдвиги или нет. Организм перестраивается не быстро, сразу начав с жести, ты сам себя загоняешь в плато и рискуешь сорваться. Нужен и минимум жиров (а в твоем случае этот минимум никак не меньше 120 г - исходя из веса), и минимум углеводов (клетчатки) - я бы добавила столько же овощами, а вот остальное можно и белком, да и то....не только же курой. Там скудноватый аминокислотный состав...а если чего не будет хватать, будет брать из твоих же мясных тканей. Так что ты поаккуратней там...

Katarina писал(а): У Кости постоянная жесть

Костя жестянщик!

Вообще я согласна yep.gif - если вес большой, то надо как то все таки начинать стремиться, в первую очередь, не похудеть любыми методами, а восстановить все системные внутренние нарушения. Гормоны, обменку, а похудизм произойдет сам собой, как следствие устранения нарушений. У Кости метаболическая сопротивляемость налицо.

Кто сейчас на конференции