Ну хорошо.

Лиха беда начало.

ivanis писал(а): голова с дырой

Эмм... Если точнее - их там семь...

никогда не был сторонником подсчета дыр

чиво-то сделал спонтанную фоточку в той же рубашке, мне кажется с августа есть изменения некоторые

[+] Открыть спойлер: aug-dec15.jpg

ivanis писал(а): мне кажется с августа есть изменения некоторые

И мне так кааца! Пуговицы абсолютно свободно застегнуты!

ivanis писал(а): мне кажется с августа есть изменения некоторые

Я же говорила, ты герой!

Романна писал(а): Пуговицы абсолютно свободно застегнуты!

И она (рубашка) визуально длиннее. То есть, у неё все меньше и меньше препятствий принять свою изначальную длину.

ivanis писал(а): мне кажется с августа есть изменения некоторые

Конечно есть! Штанов нету

Да не))) Видно, что схуднул!

Александр писал(а): Штанов нету

Костя продал штаны, чтобы купить яйца. ye9

Lakshmi писал(а): Костя продал штаны, чтобы купить яйца

Всем спасибо!

на фото справа нет бокового жирового пласта который ниже ребер, а также меньше сисечного жира.
Сдуваюсь снизу вверх.

ivanis писал(а): мне кажется с августа есть изменения некоторые

конечно есть! На фотке слева виден жировой рельеф: холмы да горы, а слева равнина

Будем ждать когда равнина перейдет в рельеф мускульный :dance: !!!

Alice писал(а): перейдет в рельеф мускульный

и без рубашки, плиз

!! так держать :)

Alice писал(а): холмы да горы

нда уж, будем ровнять!!!

хотя назначать даты для похудания - это моветон, но мне тут предсказывают влезание в эту рубашку в феврале s034
вообще говоря, учитывая мои пожизненные сложности с размером брюк и рубашек, на данном этапе в стандартные штаны я влазию хорошо, что означает минус одна проблема. теперь можно спокойно ждать влезание в меньший размер рубашек, что открывает для меня широкие потребительские горизонты.

Katarina писал(а): и без рубашки, плиз

у меня исторически, так сказать, подобные фото отсутствуют, поскольку рельеф выше пояса никогда не радовал.
однако есть ощущение, что в этот раз попытка все исправить может и удасться! :\m/:

по итогам третьего дня могу сказать следующее:
елось сегодня лучше, но к концу дня все равно нарастает чувство голода.
не знаю, чем у автора обусловлено требование не есть за три часа до сна, но по ощущениям это уже похоже на интервальное голодание (утром). возможно имеет место синергический эффект.
от утреннего булетпруфа не воротило.
яиц съедено 10.

булетпруф и два ийца
вот что нужно с утреца
ланцадрица гоп цаца

день четвертый

ivanis писал(а): булетпруф и два ийца
вот что нужно с утреца
ланцадрица гоп цаца

день четвертый

Костя, а как долго такой пост держать собираешься?

Katarina, Вообще на три недели рассчитывал, но по факту _почти_ три недели, до рождественских празднований 25 декабря, когда меня, как ни крути, затянут на какие-нибудь посиделки с праздничной едой.

Потом, по мере возможности, пару недель буду то туда, то сюда с новогодними праздниками, 9 января тоже намечаются посиделки с пловом

, ну а потом уже буду планировать, чего делать до апреля-мая.

ps на время двухнедельной пред- и посленовогодней турбулентности вернусь к своим любимым уже консервированным куриным грудкам

ivanis писал(а): затянут на какие-нибудь посиделки с праздничной едой.

Костя, а может не стоит устраивать такие резкие перепады? Это очень нехорошо. Можно свести весь результат на "нет" или тебя это не пугает? Возврат к жировому питанию может потом дать результат прямо противоположный. Не хочу тебя огорчать, но считаю, лучше предупредить...Вспомни, что ты мне говорил, про опыт голодания. По сути, твой нынешний эксперимент для организма равен голоданию, выходить из которого нужно не за один день.

Katarina писал(а): перепады? Это очень нехорошо.

Катя, меня немного это смущает, да.
В частности, меня смущает резкий переход с кето- на обычное питание и потом сразу снова на кето. Я уже писал, что тушка реагирует на это не совсем благоприятно, в частности, весьма неприятный эффект комка в горле, потом общее состояние в ЖКХ не очень, отечность появляется, которая потом долго не уходит.
Не столько даже плохо влияет сход с кето на углеводы, сколько резкое обратное возвращение.

Я совершенно однозначно не стану потреблять разные сладости типа тортиков и т.п., но насчет остального сомневаюсь.
И не то, чтобы у меня особое желание есть, просто не хочу привлекать к себе излишнего внимания на этот раз.
Набрать килограммы жиру за столь малый срок не считаю возможным, поэтому за достигаемые результаты не переживаю.

У меня намечается 2 посиделки в обществе, так сказать, и одна дома. Дома можно порадовать себя кето рационом (но новый год), а вот 25 и 9 как-то не...
К слову, алкоголя у меня не будет ни капли, я его вообще не употребляю ни по какому поводу жду легалайза в нашем штате

Является ли мой нынешний эксперимент голоданием? ну не зна, 2000 я в среднем набираю жирами, не сказать, что совсем уж мало )))

добавлю чутка: я не очень себе представляю, с точки зрения бытовой биохимии

, что там происходит с организмом, когда он живет себе спокойно на кетогенном питании и тут его резко нагружают углеводами, включая простые.
Опять же, на UD2 это - обычное дело, все эти углеводные зажоры по 6000 ккал в пятницу.

ivanis писал(а): 2000 я в среднем набираю жирами, не сказать, что совсем уж мало )))

при твоем весе мало. Это ниже порога калорийности, потому для организма это голод.

Katarina, я склонен серьезно прислушаться к тому, что ты говоришь!

ivanis писал(а): Опять же, на UD2 это - обычное дело, все эти углеводные зажоры по 6000 ккал в пятницу.

Костя, это диета вплотную завязана на тренинге, причем весьма изнурительном и специфическом, к тому же она для людей с процентом жира ниже нормы, читай культуристов (Лайл предупреждает, что для мужчин это процент жира ниже 15). И это не просто загрузка углями.Это загрузка рассчитанная на процент сухой мышечной массы.

ivanis писал(а): Katarina, я склонен серьезно прислушаться к тому, что ты говоришь!

я бы не стала прерывать кето, твой организм сейчас находится в режиме реального стресса, не нужно этот стресс усугублять, хорошего не будет. Реакция будет - усиленное жирозапасание. Если ты все же будешь кушать угли - съешь чуть-чуть, до 300, можно и эти блокировать частично...Или, оставь угли, убрав при этом жиры по максимуму, кетоз выключится на время, но потом быстро вернется. Если не получается убрать жиры, блокируй их в день углей...и не надо никому ничего объяснять, в конце концов ты не обязан отчитываться за свой способ питания. Иначе поводы оправдываться будут находиться постоянно.

Интересная схема по углям... надо обдумать!

Katarina писал(а): Иначе поводы оправдываться будут находиться постоянно.

тут такой своеобразный фактор накладывается... это все - относительно редкая возможность потусить со своими, в эмигрантской-то среде... поэтому я придаю посиделкам этим такое значение.

Кто сейчас на конференции