Ну хорошо.

Лиха беда начало.

GW писал(а):
Д.С. писал(а): ЧТо там у нас с кроликами связано?
Я знаю, но не скажу! ye9

Хм... хм-хм. хм+хм. хм=хм.

GW писал(а):
Д.С. писал(а): ЧТо там у нас с кроликами связано?
Я знаю, но не скажу! ye9

А что тут секретного...Морковку они очень любят....

Александр писал(а): А что тут секретного...Морковку они очень любят....

И капусту, но не деньги точно. yep.gif

Александр писал(а): А что тут секретного...Морковку они очень любят....

GW писал(а): И капусту, но не деньги точно.

А.... а я думал - трахаться любят до умопомрачения и истощения, аж насмерть

.

Д.С. писал(а):
Александр писал(а): А что тут секретного...Морковку они очень любят....

GW писал(а): И капусту, но не деньги точно.
А.... а я думал - трахаться любят до умопомрачения и истощения, аж насмерть .

Ну трахаться это само-собой. Кто ж этого не любит

Костя, как придешь, удали этих пошляков из дневника.

Пусть идут трахаться во флудилку.

Немного арифметики... на сегодняшний день имеем примерно вот что в качестве суточного рациона:

1 банка куриного филе: 45 г белка, 210 ккал
1 уп. яичных белков: 50 г белка, 250 ккал
3 черпачка протеина: 80 г белка, 390 ккал
Итого: ~850 ккал, ~175 г протеина

ну там плюс сколько-то немного малоусвояемых углеводов из клетчатки, рыбий жир в капсулах и т.п.

Яичные белки мне уже надоели, заменю-ка я их яйцами. Взвесил майонез сейчас, сколько бы я хотел добавлять (80 г), а также сыр тертый, добрячую жменьку (100 г).

1 банка куриного филе: 45 г белкаб 210 ккал
3 черпака протеина: 80 г белка, 390 ккал
5 яиц (глазунья): 30 г белка, 22 г жира, 350 ккал
Базовое новое итого: 950 ккал, 155 г белка (все еще хорошо!)

Добавим 100 г сыра: 25 г белка, 20 г жира, 300 ккал
Майонез 80 г: 62 г жира, 570 ккал

Майонез было бы неплохо на куриное филе бабахнуть. сыр - омлет посыпать.
В итоге:
Калорийность: 1820
Белок: ~180

Я так подозреваю, это все еще хороший дефицит калорий для моей 120 килограммовой туши.
Будет похудение продолжаться?
У меня еще подозрение, что в кетозе не весь употребляемый жир идет на энергозатраты организма, что-то будет выводиться в виде кетонов с эликсиром Малахова.
Давайте понаблюдаем недельку.

Lakshmi писал(а): Костя, как придешь, удали этих пошляков из дневника. Пусть идут трахаться во флудилку.

Пусть остаются в качестве фактора, повышающего энтропию

Я б заменил протеин на еду.
1800 к. это крайне мало на твой вес. Я со 100 кг похудел до 83-х кг. за 2,5 месяца на 1800 к. Правда там были силовые тренировки и кардио почти каждый день. Диета была тоже белковая.

Романна писал(а):
Tatiana писал(а):
ivanis, Костя, это твое фото на аватаре с колбочками? :rolleyes2:

Это Альберт Хофман, знаменитый швейцарский ученый s034

Lakshmi писал(а): Костя, как придешь, удали этих пошляков из дневника. Пусть идут трахаться во флудилку.

Трахаться во флудилке? Да ты, Аня, затейница! :acute:

Александр писал(а): Я б заменил протеин на еду.
1800 к. это крайне мало на твой вес. Я со 100 кг похудел до 83-х кг. за 2,5 месяца на 1800 к. Правда там были силовые тренировки и кардио почти каждый день. Диета была тоже белковая.

Я в спортзал захаживаю пару раз в неделю, кардио. Силовые пока не делаю (хотя знаю, чего именно мне надо, раньше практиковал)
Я все еще хочу находиться на кето, никаких углеводов по возможности.

ivanis писал(а):
Александр писал(а): Я б заменил протеин на еду.
1800 к. это крайне мало на твой вес. Я со 100 кг похудел до 83-х кг. за 2,5 месяца на 1800 к. Правда там были силовые тренировки и кардио почти каждый день. Диета была тоже белковая.
Я в спортзал захаживаю пару раз в неделю, кардио. Силовые пока не делаю (хотя знаю, чего именно мне надо, раньше практиковал)
Я все еще хочу находиться на кето, никаких углеводов по возможности.

Костя, так углеводы никто и не предлагает. Просто при такой калорийности, как у тебя в данный момент, порошок не имеет никакого смысла. Мясо сытнее и объёмнее.

Александр писал(а):
ivanis писал(а):
Александр писал(а): Я б заменил протеин на еду.
1800 к. это крайне мало на твой вес. Я со 100 кг похудел до 83-х кг. за 2,5 месяца на 1800 к. Правда там были силовые тренировки и кардио почти каждый день. Диета была тоже белковая.
Я в спортзал захаживаю пару раз в неделю, кардио. Силовые пока не делаю (хотя знаю, чего именно мне надо, раньше практиковал)
Я все еще хочу находиться на кето, никаких углеводов по возможности.
Костя, так углеводы никто и не предлагает. Просто при такой калорийности, как у тебя в данный момент, порошок не имеет никакого смысла. Мясо сытнее и объёмнее.

Порошок удобен на работе, развел, выпил, в тюрьму.
Хехе, даже на нынешнем ненормальном рационе есть почти не хочется никогда, особенно закинувшись ЭКА-лайт

(в размере 12-200-0)

ivanis писал(а): Порошок удобен на работе, развел, выпил, в тюрьму.
Хехе, даже на нынешнем ненормальном рационе есть почти не хочется никогда, особенно закинувшись ЭКА-лайт (в размере 12-200-0)

Ну если голода нет, то хорошо. Хотя у меня есть такое мнение, что жир горит когда жрать охота))) Я когда хорошо худел, почти всегда испытывал чувство голода. Может из-за спорта, фиг знает. А жиросжигателями вообще не пользовался, за исключением одного раза, когда я приобрёл пачку л-карнитина.

Александр писал(а):
ivanis писал(а): Порошок удобен на работе, развел, выпил, в тюрьму.
Хехе, даже на нынешнем ненормальном рационе есть почти не хочется никогда, особенно закинувшись ЭКА-лайт (в размере 12-200-0)
Ну если голода нет, то хорошо. Хотя у меня есть такое мнение, что жир горит когда жрать охота))) Я когда хорошо худел, почти всегда испытывал чувство голода. Может из-за спорта, фиг знает. А жиросжигателями вообще не пользовался, за исключением одного раза, когда я приобрёл пачку л-карнитина.

Ну, у меня сейчас диванно-матрасный образ жизни, если начать силовые делать тренировки, да кардио каждый день... наверно голод появится. Кстати, на PSMF именно силовые и рекомендуют, только никакого роста мышц не будет, естественно.
Но я пока что по кардио больше (эллипсоид и быстрая ходьба на дорожке, бегать пока что ненене). Что интересно, кето-полоски после тренировки показывают заметно больше кетонов.

ivanis писал(а): бегать пока что ненене).

ИМХО Не вздумай бегать. Эллипсоида хватит по уши!

ivanis писал(а): Я так подозреваю, это все еще хороший дефицит калорий для моей 120 килограммовой туши.

Да, но по сравнению с предыдущей диетой, это офигенный профицит. ye20

ivanis писал(а): Я все еще хочу находиться на кето, никаких углеводов по возможности.

А какая связь между углеводами и тренировками? ye15 Сейчас меня Дима с Сашей закидают помидорами.

Ну и пусть. Для повышения энтропии опять таки.

Кетоадаптация.

Lakshmi, о. спасибо за ссылку, это просто праздник какой-то с этим форумом

Што касаемо углеводов и тренировок, Александр так убедительно предложил заменить протеин на еду, что это прозвучало как что-то медленноуглеводное

Друзья мои, пока не забыл: может ли быть полезен чем-то в контроле кетоза глюкометр с различными вариантами полосок, типа на глюкозу, кетоны, триглицериды, чего там еще... инсулин?
Была уже дискуссия?

Ссаные полоски с индикатором на ацетоацетат помогают, конечно, но...

ivanis писал(а): Силовые пока не делаю (хотя знаю, чего именно мне надо, раньше практиковал)

Это серьёзная ошибка. ye17
Не откладывай.

Александр писал(а): Просто при такой калорийности, как у тебя в данный момент, порошок не имеет никакого смысла. Мясо сытнее и объёмнее.

Имеет смысл. Выкладывал же сравнение ye17 .

ivanis писал(а): если начать силовые делать тренировки, да кардио каждый день... наверно голод появится.

Не надо ставить аэробные нагрузки и силовые тренировки в один день.

ivanis писал(а): Что интересно, кето-полоски после тренировки показывают заметно больше кетонов.

Логично. Адреналин и норадреналин.

Кто сейчас на конференции