Ну хорошо.

Лиха беда начало.

Vetchinka писал(а): но в какой степени усвояемости их форма - хз. Надеюсь, что все так, как пишут на банках =)

нет...самая усваиваемая форма - гелевые капсулы, обычно доходят по назначению. Жидкие тоже можно, но не все....а вот табы - практически не усваиваются.

Katarina писал(а): а вот табы - практически не усваиваются.

вот это я и имела в виду...
проскакивают через кишку напрямую?

Vetchinka писал(а): проскакивают через кишку напрямую?

И при этом смеются.
Над тобой.

Брунгильда писал(а): Пуркуа?

Я ведь не ела ничего, только этот блюпуп пила.

Lakshmi писал(а):
Брунгильда писал(а): Пуркуа?
Я ведь не ела ничего, только этот блюпуп пила.

Максималистка... ye15

почему это табы не усваиваются?

Во млин, а я целую банку в 350 капсул уговорила. Закончились, больше не куплю. Мне жидкие понра

Vetchinka писал(а): вот это я и имела в виду...
проскакивают через кишку напрямую?

да не, но там всасываемость процентов 30.....а при проблемах с ЖКТ и вовсе хз...Так что результативность маловероятна - зря выброшенные деньги. Все важное, я пускаю по вене, например.

Поскольку у меня теперь новое увлечение булетпруфным постом с рефидами на выходных, я решил посмотреть, что из добавок там рекомендуется. Заодно и проверить на наличие фуфломицина в рекомендуемом списке.

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

Нам потребуется:

БП кофе из отборных сортов кокосового масла - пойдет просто кокосовое масло из волмарта, в наличии
Розовая гималайская соль - фуфломицин, заменим на просто соль, тоже есть ))))
Betaine HCl - какая-то хрень для поддержки пищеварения... фуфломицин...
Витамин D3
Магния цитрат
Калия цитрат
Масло антарктического криля как источник W3, втюхивание продукта по неадектватной цене, обойдемся рыбим жиром
Витамин К2
Витамин С - этого добра навалом, 1-2 г каждые 8 часов
Глютатион - антиоксидант. не знаю, обязательно ли его принимать? Больше похоже на фуфломицин.
L-глютамин - не уверен, что он мне нужен...
BCAA - что-то слышал про эти аминокислоты... действительно ли надо?
Активированный уголь - фуфломицин в квадрате, обойдусь без него

Теперь смотрим, что есть в обычных витаминках "центрум" из этого списка:
Витамин D3 - 250%, вычеркиваем..
Витамин К - 75%, вычеркиваем - остальное восполнит флора кишечника
Витамин С... 200% - я тоже его вычеркиваю
Магния и калия в витаминке мало, придется принимать дополнительно

Итого остается:
Кокосовое масло - есть
Соль - займем у соседей

Поливитамины Центрум - в наличии
Магний и калий - купить
Рыбий жир - в наличии

Список здорово сократился

Еще раз ссылка на быстрое БП похудение:
У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

в комментах народ свидетельствует о потере 400 г в день, по крайней мере первое время.
шото мне
1) не верится
2) не терпится уже проверить

судя по комментариям, это не совсем тот случай, когда жиробасе первоначально теряют воду.
с понедельника начну "мягкий" старт. поскольку уже закуплена кура и майонез

то пока они не закончатся, завтрак будет состоять из этой куры с майонезом и БП кофя. и все, днем только вода и что там еще... минералы еще надо купить, поэтому только вода.
к концу недели кура закончится, поэтому до субботы 1-2 дня можно будет потестировать в режиме чистого БП, как и полагается (а в субботу - хороший углеводный рефид: картошка рис яйки вот это все).
если товарищи из комментов не врут, за неделю должно стать на ~3 кг меньше.
я не верю.

:hi:

Taxiya писал(а): Мне жидкие понра

мне карнитин жидкий нра =) встрепенутся помогает, ненадолго, но все же =)

Katarina писал(а): я пускаю по вене,

"вена моя - эрогенная зона..."

ivanis писал(а): фуфломицин...

ivanis писал(а): шото мне
1) не верится
2) не терпится уже проверить

Ай-яй-яй! Как знакомы мне симптомы сии!

Я такая внушаемая!

ivanis писал(а): если товарищи из комментов не врут, за неделю должно стать на ~3 кг меньше.

это не физиологичная потеря веса. 3 кг жира за неделю потерять невозможно. Соответственно при твоем рационе остальное будет из мышц. А вот восполнение жира очень вероятно будет происходить на выходных во время массированного рефида, ибо потребность организма запасать будет раскручена на полную катушку.....Эх, Костя...откуда эта любовь к голоданиям....

Katarina писал(а): Эх, Костя...откуда эта любовь к голоданиям....

Могу предположить, откуда ...

Катя, а ты и против ИГ?

Брунгильда писал(а): Катя, а ты и против ИГ?

дак ты почитай внимательно, завтрак - и потом все. Это уже не то, чтобы ИГ, по-моему, просто суточный голод, еще и на фоне огромного дефицита калорий, поэтому Катя так и написала

Vetchinka писал(а): мне карнитин жидкий нра =) встрепенутся помогает, ненадолго, но все же =)

у меня тоже была карнитиновая жижа, хотя я и не верю в его силушку, но может, для организма хоть польза была, как в добавке))
Наверное, есть жиросжиги в жидкой форме, вот я могу представить, как бы они торкали))) А если их по вене?

Уже наркомания какая-то получается)))

Taxiya писал(а): хотя я и не верю в его силушку, но может, для организма хоть польза была, как в добавке))

реально из всего, что пила и пью я чувствую только Opti-women, карнитин (производства не РФ) и аспаркам =)
а остальное...

Taxiya писал(а): дак ты почитай внимательно, завтрак - и потом все.

Я внимательно прочитала ye17 , я спросила у Кати про именно про ИГ, следующим абзацем, безотносительно Константина.

Брунгильда писал(а): спросила у Кати про именно про ИГ, следующим абзацем, безотносительно Константина.

ааа ну ок тогда, тусуйтесь, ребята

Брунгильда писал(а): Катя, а ты и против ИГ?

нет, не против. Если это стабильная практика, возведенная в режим и при нормальной калорийности. Хотя в моем случае она тоже спорная. Но у Кости уже давно серьезное ограничение калорийности, не особо сбалансированный рацион по витаминам-минералам и пит. вещ-вам .(из того, что я могу прочитать здесь), постоянная стимуляция адренал-рецепторв (кофе), что ведет в перспективе в повышению кортизола и альдостерона, а это опять же может мешать худеть, ну и в целом разбалансирует гормональную систему. Вот такого голода я против.

Katarina,

Я ж говорю, я с большим подозрением отношусь к этим цифрам типа 5-6 паундов в неделю.
Кроме этого, меня смущают в этом протоколе 2 вещи:
1) калорийность в районе ~500 ккал в сутки в течение продолжительного времени. Если только организм не начнет очень активно этот дефицит восполнять из своего жира. Да вообще это ад какой-то... один БП кофе это в районе 250 ккал, а по протоколу полагается максимум два.

2) там нет никакого упоминания о клетчатке. я все понимаю, балерины не какают... Но если 5-6 дней на одном кофе однократно это еще ничего, то делать такое в течение 6-8-10 недель это как-то странно выглядит.

Katarina писал(а): Эх, Костя...откуда эта любовь к голоданиям...

оооо это я в 87-89 годах Поля Брэгга начитался

Ах да, по поводу массированного рефида... я не думаю, что возможно слишком много съесть после недели кето-поста. но посмотрим... зажора не должно произойти по моим прикидкам и некоторому прошлому опыту не кетозных голоданий. там желудок нафиг весь сократится за неделю, насыщение будет моментальным.

я от этого сумашетшего протокола ожидаю, в первую очередь, отсутствие аппетита или голода во время суточного голодания. мне есть с чем сравнить и поэтому очень интересно.

ivanis писал(а): оооо это я в 87-89 годах Поля Брэгга начитался

Я "начитался", на 5 лет раньше

Д.С., 4f7

но с другой стороны... именно за счет однодневных голоданий

я первый раз очень хорошо скинул в 88 году, с марта по июнь.
хоть какую-то дало тогда надежду ))))))
но jo-jo эффекта никто не отменял, естественно

в голоданиях все прекрасно

кроме невыносимого чувства голода в первые два дня, слабости и мощного jo-jo эффекта. плюс психологически себя трудно заставить голодать.

Тогда я как минимум первые два месяца просто жил на ежедневных 600 кКал. Минус 20 кг. Естественно отощал. Но отжимания поднялись с 5 до 45 раз. Жаль, подтягиваться тогда не додумался....
Тогда же "изобрел" рефид. На 7-8 ноября обжирался без контролья и без меры. И ничего, через 4 дня был в прежнем весе.

Но здоровие подпортил заметно... Кожа на запястьях слезать стала. Хоть и ел декамевит ещё в его двухтаблеточной реинкарнации.

Я в те времена сделал вывод, что если голодать полтора суток в неделю, то можно есть сколько влезет и будешь понемногу худеть и не будешь толстеть.

Кто сейчас на конференции