Кетоадаптация

Д.С. писал(а): Ни стресса, ни роста.

Стресс по любому будет. Микротравмы мышечных волокон по любому будут. А рост...не знаю, но он и не каждому нужен. Укрепить мышцы и не дать развиться саркопении - вполне достаточно для большинства. Имхо.

Д.С. писал(а): Нужна в этом случае статодинамика.

Сколько времени она должна занимать в минутах? Обычная треня в стиле статодинамики?

Lakshmi писал(а): Стресс по любому будет. Микротравмы мышечных волокон по любому будут.

Никому больше этого не говори.
Если у тебя рабочий вес 20 кг, то от 6 кг не будет ничего.

Lakshmi писал(а): Сколько времени она должна занимать в минутах? Обычная треня в стиле статодинамики?

Некорректный вопрос.
От 30 секунд до 2 часов.

Lakshmi писал(а): Так что, имея кое какой опыт, могу констатировать - в кетозе обмороки исключены. Если только ты не Катя.

Я и не сомневалась!

Д.С. писал(а): При этом эффект от тренировки будет =0.

Дима, а что ты называешь "эффектом от тренировки"?

Д.С. писал(а): Если у тебя рабочий вес 20 кг, то от 6 кг не будет ничего.

У меня рабочий вес 70 кг.

Живой, натуральный.

Ты серьезно думаешь, что мы с Романной вот так насухую без ящика коньяка поднимем 20 кг. штангу?

Д.С. писал(а): Некорректный вопрос.
От 30 секунд до 2 часов.

Хорошо. С точки зрения гормезиса и закона минимальных усилий

- какое минимальное количество времени надо потратить для того, чтобы поиметь эффект от статодинамики?

Lakshmi писал(а): Ты серьезно думаешь, что мы с Романной вот так насухую без ящика коньяка поднимем 20 кг. штангу?

У меня остеохондроз всех отделов, меня на каталке увезут.

Романна писал(а): У меня остеохондроз всех отделов, меня на каталке увезут.

Мы её вообще поднимать не будем, [h]зачем нам штанга, если у нас есть коньяк??[/h] но Диме об этом не скажем. secret2

It has also been claimed that carbohydrate provides the only macronutrient substrate whose stored energy generates ATP non-aerobically. This is not the case, however, since several studies have shown that amino acid catabolism also provides a source of anaerobic energy production [23], Aspartate, for example, can be fermented to succinate or propionate [24]. Metabolic Effects of the Very-Low-Carbohydrate Diets: Misunderstood "Villains" of Human Metabolism

Lakshmi писал(а): Сколько времени она должна занимать в минутах? Обычная треня в стиле статодинамики?

Извини, лёг спать и толком не ответил, а отписался.

Lakshmi писал(а): Хорошо. С точки зрения гормезиса и закона минимальных усилий - какое минимальное количество времени надо потратить для того, чтобы поиметь эффект от статодинамики?

Ответил

Романна писал(а): У меня остеохондроз всех отделов, меня на каталке увезут.

У меня тоже. Никто никуда не увозит.
Гады!

Lakshmi писал(а): Ты серьезно думаешь, что мы с Романной вот так насухую без ящика коньяка поднимем 20 кг. штангу?

Да. И больше тоже.

Романна писал(а): Дима, а что ты называешь "эффектом от тренировки"?

Не готов писать простыню... s034

Повышение гормонов. Оздоровление. Улучшение настроения. Тонуса.

Рост мышц. Рост их окислительных способностей - т.е. митохондрий. Из-за чего нужен меньший контроль калорийности.

Стимуляция роста нейронов в головном мозге.

Повышение плотности костей скелета. Эффект отличный. Хто тама жрёть гормоны "от остеопорозаа"?! Или ху*чит кальций всякий глупо? От деньжищи-то на меле делают!!! Да иди, балда, в зал. Или хотя бы теннисом займись.... Всё бы таблеточки ку-у-ушать

Повышение подвижности суставов и их реабилитация.

Повышение стрессоустойчивости - очень значительное. Транквилизаторы и нейролептики - унылое гавно в сравнении с этим мега эффектом от силовых тренировок. Уж, поверь, знаю и чём говорю.

И т.д

Keto-Adaptation #1 – Lessons Learned from 1 Year and 5 Months of Ketosis

Lakshmi писал(а): Keto-Adaptation #1 – Lessons Learned from 1 Year and 5 Months of Ketosis

Чтобы было понятнее, кем является автор и насколько всерьёз стоит относится к его рассазу... пришлось покопаться...
И оно того стоило

...

автор про кетоз.jpg

Э?
Вы все ещё готовы его читать? Ну-ну... Любитель Кейт Аптон со спущенными трусами.

Lakshmi, не очень понимаю, почему тебя задел мой комментарий.
Да, написано неплохо. Хоть и слишком лапидарно и... кажется... частично там не всё "свой опыт"... но коли человек говорит, что у него все чудесно и работает - неплохо бы и взглянуть на него самого... а, т.к. он занимается спортом - то интересна и его физическая форма... ну вот... похоже её как раз и нет... т.к. нет желания её показть... сказавши А, нужно говорить и Б... ye15 ... увы...

Я к Марку Сиссону отношусь весьма неоднозначно. Но он, рассказывая о палео, хотя бы не стремается показать и себя...

Lakshmi писал(а): Дурь есть, силы нет - это как?

это так что энергии много, тренироваться можно долго и бодро, но рабочие веса все равно ниже чем на углях когда

Alesanna писал(а):
Lakshmi писал(а): Дурь есть, силы нет - это как?
это так что энергии много, тренироваться можно долго и бодро, но рабочие веса все равно ниже чем на углях когда

При отдыхе > 8 минут между сетами - нет разницы.
У меня

s034

2

Lakshmi писал(а): И ваши с Димой и Катей беседы о том, что угли жизненно необходимы, перечеркивают все шансы для тех, кто не хочет ест углеводы, но хочет заниматься спортом.

а я вот всегда талдычила что угли нафиг не нужны

а меня другие качки гнобили за это угрожали смерью и проблемами со здоровьем и вообще масса не вырастет

на углях супер масса всеравно не выросла, так что я убедилась что угли в опу

Alesanna писал(а): так что я убедилась что угли в опу

А я вот сейчас тренируюсь с углями, и мне так намного больше нравится, чем без)))

Александр писал(а):
Alesanna писал(а): так что я убедилась что угли в опу
А я вот сейчас тренируюсь с углями, и мне так намного больше нравится, чем без)))

Саша, и я...просто есть разница между тренирующимися для результата и просто тренирующимися, чтобы заниматься какой-то двигательной активностью, имхо.

Д.С. писал(а): Э?
Вы все ещё готовы его читать? Ну-ну... Любитель Кейт Аптон со спущенными трусами.

ппц....да, так обычно оно и бывает...

Кто сейчас на конференции