Катя худеет с вами)))

Всем привет, вот и я! Надеюсь, все правильно делаю)

Я.png

3.jpg

Александр, есть насильно? Или повысить калорийность в рамках нашего питания, но будет получаться примерно тот же объем, но более калорийно? ye4

Серебряная пуля писал(а): но будет получаться примерно тот же объем

А объём при чём?

Серебряная пуля писал(а): Или мне есть что-то более калорийное, но в рамках нашей системы?

Именно так. Сало. Масло. Сливочное, кокосовое, топленое. Его много не надо) Про кофе пуленепробиваемый почитай.
Жирное мясо. И все прочее подобное. Некоторые орехами или семечками калорийность добивают.

Брунгильда писал(а): Блин, они 100 руб стоят 60 штук

а они писюковые не приемлют =) не барское это дело писать на полосочки...

Катя, ты правда этим наедаешься? чувствую себя какой-то прожорливой землеройкой...
хотя может и не плохо это, когда аппетит снижен, засунуть-то всегда можно в себя что-то покалорийнее, а вот остановиться и не жрать труднее.

Серебряная пуля писал(а): Александр, есть насильно? Или повысить калорийность в рамках нашего питания, но будет получаться примерно тот же объем, но более калорийно? ye4

Надо повышать калорийность, только ступенчато, по 200-300 калорий примерно. И не каждый день, а каждую неделю или две. Ну и наверное придётся есть через нехочу. Жирами набрать калорийность вообще не проблема.

Koshatina писал(а): Про кофе пуленепробиваемый почитай.

yep.gif Ваще тема!!!
Я как начала, так и привыкла уже) правда, сейчас кокосовое масло закончилось, надо снова прикупить.
Но когда не было, пила со сливочным, или с жирными сливками.

Серебряная пуля, снижение калорийности еды ведет к замедленю обмена в-в, это же азбука.

Чувство голода - это функция мозга.

То, что ты не хочешь есть, вовсе не означает, что ты ешь достаточно.
Игры разума ещё и не на такое способны.

Александр писал(а):
Серебряная пуля писал(а): Александр, есть насильно? Или повысить калорийность в рамках нашего питания, но будет получаться примерно тот же объем, но более калорийно? ye4
Надо повышать калорийность, только ступенчато, по 200-300 калорий примерно. И не каждый день, а каждую неделю или две. Ну и наверное придётся есть через нехочу. Жирами набрать калорийность вообще не проблема.

Даже наверное калорий по 150 лучше. Думаю 300 многовато будет...

Серебряная пуля писал(а): Всем добрый вечер! Наконец-то я добралась до дома...Поесть сегодня получилось скудно. Утром 2 яйца вареных и майонеза 2 чайные ложки. В течение дня чай без ничего. В 17:00 кальмары тушеные со сметаной 25% жирности. Все.

Имхо, эти яйца можно было поджарить на бекончике и кофием со сливками запить с парой-тройкой орешков или сыром.
Кальмары- они же совсем нежирные, я бы вместо них взяла более калорийное что-то.

Так кажется, что ты объемы стараешься соблюсти в первую очередь.

Оля Жжж писал(а): Так кажется, что ты объемы стараешься соблюсти в первую очередь.

О каких объёмах вы всё время говорите?!

Д.С. писал(а):
Оля Жжж писал(а): Так кажется, что ты объемы стараешься соблюсти в первую очередь.
О каких объёмах вы всё время говорите?!

о небольших
чтобы съесть маленькую тарелочку еду, а не большую.

Я раньше могла столько навернуть- огого!

Koshatina, понятно. Буду менять. А сальце есть у меня)))) Кофе не любитель. А в орехах и семечках разве не много углей?

Vetchinka, ну правда правда! Сейчас у меня вообще КД болит живот и ничего не хочется. Я не совсем еще дура на таком питании сидеть и голодом себя морить, когда ясно сказано, что можно есть, главное что есть. Вот сегодня я на завтрак захомячила 3 кусочка курицы запеченной в духовке и предварительно замаринованной в майонезе со специями. Т.е. курица не постная получилась. Было это в 11 (я дома сегодня, встала поздно, в 10), пока есть не хочу.

Серебряная пуля писал(а): Koshatina, понятно. Буду менять. А сальце есть у меня)))) Кофе не любитель. А в орехах и семечках разве не много углей?

Не надо орехи на индукции. Месяца через два можешь добавить немного

Серебряная пуля писал(а): Кофе не любитель

Можно чай с тем же самым)

Оля Жжж, нееет. Просто не было ничего. Я вообще кальмары не особо люблю, может еще поэтому и мало съела. А жареное я давно уже не ем, отвыкла и для меня это тяжело. эх... ye17

Д.С., читала же здесь, не помню у кого конкретно, что люди тоже едят по 2 раза в день...Это замкнутый круг какой-то, опять мало ем и замедляю метаболизм. Ну я даже не понимаю с чего мне много хотеть есть, если я днями за компом на работе просиживаю. И ночами тоже бывает... ye8

Если ты иногда мало будешь есть, то ничего страшного! Но огранизму для жизнедеятельности необходимы калории, если не лезет белок, ешь жир! Там всего-то чуток надо..., кофе пей с маслом

Koshatina писал(а): Так что считать, что организм сам знает, что ему нужно, считаю ошибочным мнением.

Я тоже так считаю. yep.gif

Но я не согласна, что Кате надо поднимать калорийность! Зачем, если она комфортно себя чувствует? Если ей не голодно это значит, что гормональная система "просканировала" кровь и не увидела там дефицита питательных веществ, в крови полно кетонов, они питают ткани. Жирок телесный плавится. Зачем калорийность то повышать и блокировать этот процесс?

Наоборот, сейчас идеальное время создать для себя новую парадигму питания. В сознании должно укрепиться убеждение, что для сытости не обязательно есть большие порции, для сытости не обязательно есть часто, для сытости не обязательно есть углеводы.

Как там Эрик Берн сказал в своих "Играх, в которые играют люди”

"убеждения создаются во время определенных переживаний, и что эти “игры”, как он их обозначил, становятся автоматическими стратегиями, которые люди используют во взаимоотношениях с другими.

Так что не надо сейчас ничего предпринимать, это убеждение должно стать автоматической стртегией пищевого поведения.

Серебряная пуля писал(а): И сейчас я ем только когда реально хочу есть,

Lakshmi, продолжаю в том же духе. Не хочу больше зависеть от еды. Сейчас я свободна, чувствую себя отлично. Правда энергия прет аж спать стала плохо, что можно с этим сделать?

Alice, да, буду стараться. В голове еще наверно блок не совсем ушел в отношении жира, что его можно употреблять в весомых количествах и при этом худеть.

Вес кстати сегодня 124,8. Медленно, но верно вниз.

Серебряная пуля писал(а): Вес кстати сегодня 124,8. Медленно, но верно вниз.

Ну вот может и правда все правильно, и не надо повышать калорийность намеренно.))
Как выше сказали)

Серебряная пуля писал(а): Правда энергия прет аж спать стала плохо, что можно с этим сделать?

А зачем с этим что-то делать? Пусть это само что-нибудь сделает с тобой.

Просто доверься процессу, не обязательно все держать под строгим контролем, пытаясь впихнуть в прокрустово ложе своих представлений.

Не спится - почитай, посуду помой.

Серебряная пуля писал(а): Вес кстати сегодня 124,8. Медленно, но верно вниз.

Давай к нам в Марафон.

Кто сейчас на конференции