Всем привет, вот и я! Надеюсь, все правильно делаю)
Катя худеет с вами)))
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
Разве не так? ye17
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
Сейчас с работы ушла, времени больше появилось на движуху и энергии прибавилось за счет кетоза, а пойду опять работать и днями сидеть придется. ye8 Так не охото ye5
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
Вообще движение это жизнь
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Катя худеет с вами)))
Нет.
Ты пытаешься смотреть тем же взглядом, что и большинство - тратить энергию - получать её. Кстати - этот порядок - ключевой. yep.gif
И все как один грандиозный ... ээээ... не подобрал необидного слова... ye17 ...
упускаете то, что обмену веществ глубоко плевать на ваши планы, на вашу арифметику...
Есть гормональная система, вегетативная нервная система.
И именно целенаправленные тренировки дают возможность их простимулировать, запустить процессы адаптации к тренировочному стрессу.
Это НЕ сделают ваши беготня по кухне и магазинам, бег трусцой или велопрогулка. НИЧЕГО они вам не дадут для здоровья и контроля веса. Они - либо просто часть быта, либо для отдыха и удовольствия.
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
На счет тратить и получать, да, потому что это заезженные и заученные понятия, вбитые в голову. Калории и их расход...И на счет тренировок тоже согласна, я не смогла правильно выразиться, хотела сказать, что это все бесполезно. Но и питание играет важную роль.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Катя худеет с вами)))
ну так. Люди просто не знают другого. все ведущие спорт-ЗОЖ-порталы рунета в один голос твердят: да запомните же вы наконец, что похудение - это всего лишь тратить больше энергии, чем получаешь, и все, и точка, можете вы запомнить этот простой закон или нет?
Вот именно такими претенциозными формулировками.
Людей, которые вспоминают о том, что
единицы
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
Taxiya, а НУП ведь с этой точки зрения не укладывается в данную систему Получается мы едим, калории не считаем и при этом худеем. А калории сами собой снижаются за счет уменьшения порций съедаемого, отсутствия углеводов и гораздо меньшего аппетита. Ну это сугубо мое понимание. А моя подруга все никак не поймет, как так, я ем жирное и ничего не считаю и умудряюсь худеть Сегодня спорили правды не нашли
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Катя худеет с вами)))
Вероятнее всего в данном случае играет роль то, что упали до возможного сейчас минимума уровни инсулина.
И печени ничего не мешает изо всех сил перегонять жк из крови (и из себя - досвидос гепатоз) в кетоновые тела.
А жировые клетки настолько переполнены триглицеридами, что готовы отдавать жир на любых условиях. Да и этому тоже способствует низкий инсулин - не запускается липопроин липаза, которая бы выковыривала бы жк из хиломикронов для поглощения жировыми клетками. И жир из пищи тоже по большей части достается печени. Поэтому процесс практически односторонний - удаления жира из жировой ткани 7
Замечательная биохимия. Только её можно легко поломать.
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Не в сети
-
Fiesta - Путешественник
Катя худеет с вами)))
Почему? Бег не даст ничего? И велосипед не даст?
Каким образом?
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Катя худеет с вами)))
Просто бег, просто велосипед - нет, ничего не дадут. Это не вызывает стресса.
А спринты, разбавленные отдыхом -дадут. Что пешком, что сидя.
На велосипеде.
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Катя худеет с вами)))
То есть, если просто бегать - то фигня, стресса нету. А если убегать со стрессом, допустим, от хулиганов, или от медведя - то вообще будет суперпохудёж?
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Катя худеет с вами)))
1. Поесть углеводов.
Да, у некоторых это просто замедлит похудение и только на время. Другим же уже никогда (никогда - в буквальном смысле) не достичь прежних темпов жиросжигания.
Это такой бонус для новичков на LCHF - кто перешел именно на кетогенное питание - жир горит сам собою.
Кто-то может возразить - а у меня не горит.
Два варианта. Либо низкоуглеводное питание уже было испытано ранее. Ну... например - Дюкана. Или ещё кака(я) кака. Но об этом же не хочется вспоминать? Да? И начинают хаять кетогенное питание, что оно не работает.
Либо.. питание НЕ кетогенное. Где-то человек сам себя втихушку имеет.
Есть и третье, IMHO, редкое причина - генетические отклонения в обмене жк и ещё чего. Но обычно человеку об этом уже известно. Надеюсь.
2. Снизить калорийность и количество съедаемого жира.
Вот это не так фатально, как первый пункт. Возвращение жира в рацион и прибавка калорийности реанимирует процесс.
Не в сети
-
GW - Уже родной
Катя худеет с вами)))
Но как же мне удалось однажды за месяц похудеть на 11 кг, крутя педали велотренажера по часу каждое утро?
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Катя худеет с вами)))
Да, особенно если бегство сопровождается самопроизвольной дефекацией.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Катя худеет с вами)))
А как ты их крутила?
Какая была нагрузка? Субъективно?
И, заметь - говорю о контроле веса.
А похудеть поначалу поможет всё что угодно.
Или для тебя этот велотренажер уже и до этого был привычной нагрузкой уже много месяцев или лет? Нет? Значит это был для тебя стресс.
Но когда адаптируешься... Месяц, два... Всё, более никакого влияния. Кроме дополнительного расхода энергии.
Не в сети
-
GW - Уже родной
Катя худеет с вами)))
Д.С., Дима, просто крутила под быструю музыку. Только один месяц, ты прав, наверно это был стресс... Потому что потом я это дело забросила на несколько лет, а когда начала снова крутить педали, то получила даже обратный эффект, вес стал увеличиваться.
В общем, ничего мне теперь не понятно про этот "велик".
В общем, ничего мне теперь не понятно про этот "велик".
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Катя худеет с вами)))
на нем тоже можно делать интервальную тренировку.
И значительно повысить свою способность сжигать жир.
Не в сети
-
GW - Уже родной
Катя худеет с вами)))
Интервальная тренировка на велотренажере - это крутить с разной скоростью или с разной нагрузкой?
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Катя худеет с вами)))
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
Д.С., добрый день! А чем можно этот процесс поломать?
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
Микулишна, добрый день! У меня сейчас шарпей.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Катя худеет с вами)))
Классно! У нас самоедина.
Не в сети
-
Серебряная пуля - Путешественник
Катя худеет с вами)))
Ой у меня опять не все сообщения сразу появились А я уже ранее баловалась Дюканом, мне тогда понравилось и поэтому я в итоге решила вернуться в эту степь. Сейчас я придерживаюсь направления Аткинса. Аткинс пишет, что индукция должна длиться 2 недели, а можно ли больше? Я уже три недели ем до 20 гр углеводов, но и то меньше стараюсь, практически около 0. Как долго можно так питаться?
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей