Катя худеет с вами)))

Всем привет, вот и я! Надеюсь, все правильно делаю)

Я.png

3.jpg

Да это просто по привычке проскакивает слово диета. Я уже ловлю себя на мысли когда хочу ляпнуть слово "диета" в отношении своего нового питания

У меня возникли некоторые проблемы

Я стала не наедаться

Вернее я раньше допустим поела утром (завтрак) и мне этого хватало часов до 3х, а то и больше, а сейчас у меня голод уже быстрее наступает и сегодня например напрашивается уже третий прием пищи.

Но я держусь.

Серебряная пуля писал(а): а это просто по привычке проскакивает слово диета.

На англоязычных сайтах наше питание называют диетой: Ketogenic diet, low carb diet...

Серебряная пуля писал(а): напрашивается уже третий прием пищи.

если так - терпеть не надо! может, обменка раскрутилась?

Серебряная пуля писал(а): У меня возникли некоторые проблемы Я стала не наедаться Вернее я раньше допустим поела утром (завтрак) и мне этого хватало часов до 3х, а то и больше, а сейчас у меня голод уже быстрее наступает и сегодня например напрашивается уже третий прием пищи. Но я держусь.

булетпруф кофе попробуй

я серьезно

Taxiya писал(а): если так - терпеть не надо! может, обменка раскрутилась?

да что-то как-то резко она раскрутилась..сомневаюсь...а терплю потому что лимит по калориям уже съела. Я же жиров добавила и сократила белки. Еще могу списать на пмс, у меня обычно всегда жор, но как-то рановато ye17

ivanis писал(а): булетпруф кофе попробу

на ночь?

Я днем пила с маслом кофе ye17

Серебряная пуля, мммм у меня есть основания полагать, что просто чай/кофе с маслом усваиваются гораздо медленнее и не имеют того эффекта.
надо именно взбить в блендере, чтобы получалась однородная и не расслаивающаяся масса, как чай/кофе с молоком (ну почти, может быть не такое белое).
Кокосовый булетпруф отбивает аппетит у меня просто вобще.

Насчет на ночь... ну не знаю, я к кофеину сильно толерантен, на меня он мало действует в плане нарушения сна.
чего не скажешь о Э+К ггг

Александр писал(а): А дожить можно по разному

Ну вот и хочется разницу отследить между неспортивным, но счастливым и спортивным неврастеником. И преимущества второго варианта.

ivanis, да я тут сейчас вычитала как делать настоящий буллетпруф. yep.gif Кокосовое масло никак не куплю. Кстати на счет кофе. Я тут недавно передачу смотрела и в ней говорили, что растворимый кофе наоборот располагает ко сну, а молотый настоящий бодрит. И я замечала на себе эти особенности.

Lakshmi писал(а): И преимущества второго варианта.

я думаю во всем хороша мера. Если человеку действительно приносит удовольствие то, что он делает, то для него это будет хорошо, а если насильно, то это каторга. Единственное, что человек может осознанно идти на каторгу ради каких-либо целей. Тут уже кто что выбирает. Каждому свое.

Серебряная пуля, булетпруф можно сделать с парой столовых ложек сливочного масла тоже (по-моему один из первых рецептов был именно таким).

Што касаемо сонливости от растворимого кофе - подтверждаю!

ivanis, а какой рецепт этого кофе? Сколько масла кладете? А то я тут вычитала 2 столовых ложки... ye7

Серебряная пуля писал(а): а сейчас у меня голод уже быстрее наступает и сегодня например напрашивается уже третий прием пищи

кушай овощи, когда хочется кушать, они малокалорийны....ибо организм смекнул, что что-то поменялось и стало голодно...может из-за этого придерживать жирок. А так, и калорийность не сильно увеличишь, и клетчатка даст чувство сытости

Серебряная пуля писал(а): Если человеку действительно приносит удовольствие то, что он делает, то для него это будет хорошо, а если насильно, то это каторга.

Ну речь то как раз о насильной принудиловке. Идти в зал за свои собственные бабки и убивать там психику, потому что это супер-полезно. Если спортзал в радость, то речи ни о каких мотивациях вообще нет.

вот видео, где хорошо видно:
https://www.youtube.com/watch?v=4YjLMdx3YZY

я делаю из расчета на пластиковый одноразовый стакан 330 мл, на него беру 1 или полторы столовых ложек кокосового масла.
мне думается, 1-2 столовых ложек сливочного масла пойдут точно так же.

Изготавливать очень просто: берем горячий кофе, кидаем в блендер 1-2 столовых ложек масла, заливаем кофе, включаем на полминуты.
Пьем.

ivanis писал(а): с парой столовых ложек сливочного масла тоже

ничего себе..вот у меня честно пока не очень укладывается в голове, как есть например на 2000 калорий в день при соотношении белки/жиры 20/80 и быть сытым. Я не наедаюсь. Возможно конечно сейчас сказывается мое состояние и в обычное время мне будет хватать жира для сытости, но сейчас мне голодно. Жир калорийный а объем маленький. ye17

ivanis, хаа я как раз и смотрела это видео! На сайте just coffee yep.gif

Серебряная пуля, я тут в своей ветке делал простейший расчет насчет поста на яйцах с маслом, ох... столько не съесть даже при 2000 ккал )))
Попробуй заесть свой голод чем-то совместимым с этой диетой. Аня давала ссылочки на сайт с рецептами и в ветке про марафон тоже есть.

Katarina писал(а): клетчатка даст чувство сытости

ой это точно не про меня. Мне чувство сытости дает только мясо

Именно поэтому я не держалась на диетах и пришла к НУПу.

Lakshmi, а как же тогда быть, если он не в радость? Реально без него похудеть?

ivanis писал(а): я тут в своей ветке

пытаюсь найти, но что-то никак...Это в ваших темах?

Серебряная пуля,
viewtopic.php?t=347&start=425

ivanis, спасибо, Константин ye15 Единственное, я вареные яйца не люблю

Серебряная пуля писал(а): Lakshmi, а как же тогда быть, если он не в радость?

Я здесь с Настей согласна - нужна внутренняя мотивация, вдохновение. И оно может само прийти (что и будет идеальным вариантом

), например, когда ты начнешь к цели приближаться и когда захочется тот результат, что есть, "отшлифовать". Но, может и не прийти.

Я без всякого спорта жир согнала. Но не весь. Пошла в спортзал. Немного интервальными тренировками дома занималась и продолжаю заниматься до сих пор. В спорт зал записывалась два раза. Первый раз около года прозанималась. Второй меньше, уже не помню. Не сбросила больше ни грамма. Занималась до тех пор, пока чувствовала удовлетворение. Как только меня это стало напрягать - без сожаления ушла.

Но, это чисто моя позиция. У меня в приоритете - получать удовольствие от жизни.

Кто сейчас на конференции