Чем питаться на НУП (подборка советов по питанию)

Lakshmi писал(а):Можно. yep.gif

Поняла, спасибо!

Я уже долгое время ем одно и тоже (практически одно и тоже) - завтрак три жареных яйца на сливочном масле, сверху тру сыр (не солю, но перчу)+25-30 грамм сыра со сливочным маслом (20 грамм)+кофе, а на обед, который одновременно и ужин либо бекон с яйцом вареным, либо кусок сала, либо свинина жареная, либо рыба жареная. Иногда позволяла себе орехи (не больше того, что умещается в кулак). Все верно? Или где-то ем не правильно?

Irina2411 писал(а): Все верно?

На мой взгляд - верно. А почему обед одновременно ужин? ИГ применяешь?

Lakshmi писал(а):На мой взгляд - верно. А почему обед одновременно ужин? ИГ применяешь?

Хватает двухразового питания, сытно. Да, ИГ имеет место быть (очень уж много положительного прочитала про него)

Irina2411 писал(а):
Lakshmi писал(а):Можно. yep.gif
Поняла, спасибо!

Нельзя.
Арахис входит в список гойтрогенов.

Кедровые орехи, кстати, тоже. ye17

Д.С. писал(а): Нельзя.
Арахис входит в список гойтрогенов.

Я ела.....

Irina2411 писал(а): Арахис входит в список гойтрогенов.

Продукты с содержанием гойтрогенов нельзя ведь только тем, у кого проблема с щитовидкой или я ошибаюсь?

Irina2411 писал(а):
Irina2411 писал(а): Арахис входит в список гойтрогенов.
Продукты с содержанием гойтрогенов нельзя ведь только тем, у кого проблема с щитовидкой или я ошибаюсь?

Скорсть обмена в-в зависит от уровней гормонов щитовидной железы. У тебя есть в планах её специально понижать?

Д.С. писал(а): У тебя есть в планах её специально понижать?

Не было в планах. А результаты анализов здесь не важны (просто не очень понимаю)?

Irina2411 писал(а): А результаты анализов здесь не важны (просто не очень понимаю)?

Наблюдения за собой и исключение факторов, которые могут мешать - это часто важнее анализов.

Д.С. писал(а): Арахис входит в список гойтрогенов.

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

Д.С. писал(а): Наблюдения за собой и исключение факторов, которые могут мешать - это часто важнее анализов.

Поняла

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

120 Zero Carb Foods List + 4 Day Zero Carb Meal plan + Tips for Going Zero Carb and Best Weight Loss Program

12794487_616383491852805_5766984393316182654_n.jpg

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

Complete Keto Diet Food List: What to Eat and Avoid

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

https://www.youtube.com/watch?v=mRickS4I7ls

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

Carbs in Sprouts

Может, имелся в виду вот этот документ?

2016-04-27_085738.jpg

30-Day-Ketogenic-Diet-Plan-recipes-and-menu-Craig-Clarke.pdf

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

Planning Keto Meals

Низкие углеводы - список разрешенных продуктов.

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

44 низкоуглеводных продукта, невероятных на вкус

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

unhappy-woman-with-a-bowl-of-vegetables.jpg

Eggplant - это баклажан;) прикольно, никогда бы не догадалась.
Девочка с рыбой значительно довольнее этой дамочки брокколи ;)

Два последних сообщения от Alice и Lakshmi

- Браво :hi: .

Такие классные страницы.

Спасибо

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

10 способов сделать своё питание кетогенным (жирным)

2016-06-29_174827.png

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

Lakshmi,
Меня прямо картинка вдохновила: авокадо, да еще полить оливковым маслом. Никогда не пробовала, а ведь идея неплохая. Я иногда после ужина ложку столовую тыквенного масла выпиваю. Тогда уж у меня точно "жора" нет...