Счастья всем кто посетил меня

18 ноября 2015 г. Вес - 89.8 кг Утро сахар в крови 134. Меню Завтрак: Яйца.( сваренные вкрутую) 3 шт. Красная икра. 3 ст л. Масло сливочное. 1 ст л. Кофе эсспрессо. 200 мл. Сливки 7% жирности 4 ст л. Обед : Тефтели из говядины 3 шт (75 г . фарш и сухие лук чеснок укроп) Ужин: Салат( креветки отварные(80 г)+ яйцо ( крутое 1 шт)+ бок чой капуста(2 соцветия)+ айсберг салат + 3 ст л оливковое масло первого отжима+ 2 ст л майонез крафт( масло и майонез взбить и смешать с салатом). 2 чашки зеленого чая с жасмином. Вода 2 стакана утром до завтрака. В течении дня 10 (250 мл) БЖУ - 19%|78%|3%. Или. 70/127/10 грамм пищевые волокна - 1 г. Физическая активность за день : 60 мин ходьба 2 мили в час . Наклоны 50 раз. Приседания 25 раз. Уборка готовка 60 мин. Elliptical тренажер 30 мин Расход энергии 856 ккал.

Tatiana писал(а): А гликирование белков не пугает?

А чего их бояться?

Здесь буде ссылка

Реакция Майяра

Д.С. писал(а): А чего их бояться?

Дим, это ты так пошутил?

Tatiana писал(а):
Д.С. писал(а): А чего их бояться?
Дим, это ты так пошутил?

ye15 Нет

.Читай по ссылке.

11/22/2015
Вес 89.1.
Вода. Витамины тоже самое
Ходьба. 2 мили. Уборка. Пылесос. Стирка.

Еда. Утро- день- вечер.

Ела все подряд НУП ое. Но много. Не считала калории.
Вечером побывали в парке у воды.

image.jpg

11/23/3015
11/23/3015. Вес. 89

Утро. СК 131

Меню:

Завтрак

Красная икра -1 ч л
Красная рыба соленая 36 гр
Кокосовое масло -1 ч л
Яйцо крутое 1 шт
Кофе есспрессо 200 мл

Обед пропустила

Ужин

Рыба на Гриле красная 150 гр
Салат из Romanie lettuce-2 стакана
Оливковое масло 2 ст л

Всего. - 1127 ккал

БЖУ. - 63/101/6 волокна -4 22%|76%|2%

Вода 12 стаканов. 250 мл. Витамины. Соль все тоже
самое.

Вода у меня очень вкусная. В прошлом году купили ( опять же) в корейском супермаркете. Вот эту машину. Мы очень довольны.

AnnaRoald писал(а): Вода у меня очень вкусная. В прошлом году купили ( опять же) в корейском супермаркете. Вот эту машину. Мы очень довольны.

??
Про воду - это интересно.

AnnaRoald писал(а): Завтрак

Красная икра -1 ч л
Красная рыба соленая 36 гр
Кокосовое масло -1 ч л
Яйцо крутое 1 шт
Кофе есспрессо 200 мл

Ну вот я б таким завтраком ни за что б не наелась! Тем более что обеда не было...
Вот как так можно наесться??? Тоже хочу

Д.С. писал(а): Про воду - это интересно.

Мне тоже! Что за машина???

Я забыла добавить за 11/23/2015 poz

Завтрак. Авокадо хасс 0.5 шт

Ужин. Сало домашнее 36 гр.

Д.С. писал(а): Читай по ссылке

Не стоит перегревать пищу, то есть доводить температуру готовки выше 180 градусов - это по ссылке было.

Аня, расскажи про машинку!

11/24/2015 Вес 89.1 СК 127

Меню
Утро:
яйца жареные - 3 ш
кофе есспрессо - 200 мл
масло топлёное - 1 ст л

Обед:

яйцо отварное - 1 шт
авокадо - 0.5 ст
курица(бедрышко) 150 гр
майонез 1 ст л
огурцы свежие 70 гр

ужин:

сало домашнее 40 гр

Всего 1384 ккал
Физическая активность Ходьба =3 мили
вода, витамины как всегда соль

БЖУ 39/109/8 волокна 5
БЖУ 13%/84%/3%

Энергии в нахлёст.Не от кофе. Сахар в крови вечерний тест -112.

Да Здравствует НУП, КЕТО,МАСЛО, РЫБА, МЯСО, ЗЕЛЕНь и ВЕРНЫЕ ЕДИНОМЫСЛЕННИКИ_ДРУЗьЯ!!!

Что день грядущий нам готовит?

Lakshmi писал(а): Аня, расскажи про машинку!

я открыла тему Про Воду" Поставлю завтра туда информацию ye2

AnnaRoald писал(а): сало домашнее 40 гр

Аня, домашнее - это как? Сама солила?

AnnaRoald писал(а): БЖУ 39/109/8 волокна 5

Как мало белка.

А по количеству съеденного и не скажешь -

AnnaRoald писал(а): яйца жареные - 3 ш

AnnaRoald писал(а): яйцо отварное - 1 шт

AnnaRoald писал(а): курица(бедрышко) 150 гр

Lakshmi,Да сама солила. На ферме беру сало и уже солю дома так как солили мама и тетка из Ставрополья. В Солу и балоне, а потом в морозилку, сегоня напишу в теме САЛО. А со следующей партией поставлю фото. Самой солить дешевле. В русских магазинах сало дорого -13 долларов сало за полкило. Можно купить очень вкусное slab bacon ,но кто его знает что там положили для усиления вкуса, но оно очень вкусное.

Татьяна. Я сама удивлась что получилось так мало белка , но сегодня уже отгрызла с утра домашнюю копченую колбасу грмм 100.

12/25/2015

Меню

Утро

Сарделька 1 шт
Копченная колбаса домашняя 56 гр
Кофе есспрессо с 1 ч л кокосового масла- 200 мл

Ужин

Яйца отварные 3 шт
Майонез 1 ст л
Сарделька 100 гр 1 шт
Баклажан печеный на Гриле 150 гр
Помидор 20 гр
Лук 10 гр
Оливковое масло первого отжима 1 ст л
Авокадо 0.5 шт
Сметана жирная 1 ст л
Сливки жирные 4 ст л

Вода 12 стаканов витамины / соль тоже самое

Всего 1428 ккал. Физ. активность 670 ккал( уборка. Ходьба)

БЖУ. 51/123/26. Или15%|78%|6%

Итог дня: когда ела рыбу вовсе не но пломб есть , колбаса и сардельки сделали свое черное дело. Сорвалась на молочку. Вес стоит. Главное я в кетозе. Энергии много. Но с готовыми продуктами пора завязывать.

5879.JPG

Я приглашаю в гости к себе всегда. Я люблю гостей. Обычно я говорю им. Чуствуйте себя как дома-я вас уже люблю.
Так вот этот пост я посвящав Кате которую никак мне не убедить что сбрасывание веса начинается от глубокой убужденности что надо не вес сбрасывать я менять себя путем преобретенных знания и уже потом опыта. Через знания приходит убеждение и уверенность зачем тебе это нужно. А через опыт приходит стремление к победе.

О сколько нам открытий чудных
Готовят просвещенья дух
И опыт, сын ошибок трудных,
И гений, парадоксов друг,
И случай, бог изобретател. Я недаром Катюше напоминала ЧИТАЙ потому что НУП это не быстро. НУП это работа , любимая. Но работа. Но очень успешная с большой перспективой в будущем с огромными бенефитами причем все карты и вожжи у тебя в руках. Я еще не встречалась человека устраивающегося на перспективную работу с желанием побыстрее оттуда уволиться
. Катя я не хотела флудить у тебя в теме. Потому что это про меня. Но может мой опыт сможет тебя убедить успеха можно достичь если только слепо следовать правилам данным к этой работе. Если сказано убрать ненужные продукты значит сегодня так и так до тех пор пока тебя перестанет это раздражать и соблазнять. Если у тебя все еще есть сопротивление правилам. Значит не готова. Значить духом не готова ЧИТАЙ. И каждое неизвестное тебе слово скрупулезно переводи. Т к обращайся в интернет. В гогл. В Википедия. Все так делали и делают. Все пришли на этот форум полуграмонтными или безграмотными как я и все продолжают учиться. Но только в большом классе под названием Лоукарбзон. Не торопись. Ты уже на дороге. Ты уже в пути. Разделения дороги нет. Она ведет только к победе. Учиться и преодолевать - это движение к цели. Это прыжок из болота.

2015-11-26_120504.jpg

2015-11-26_120535.jpg

Lakshmi please help me with my pics :help: Than You! :hi:

https://www.youtube.com/watch?v=5JXWtPoHk0M Should I Eat Meat? The Big Health Dilemma | BBC Horizon Full Documentary 2015 HD :bue:

На второй, перевернутой, фотке - ЛОРИКЕТЫ!!! 3005f75b2d0

Я бы хотела их увидеть в естественной среде обитания)

AnnaRoald писал(а): Кате которую никак мне не убедить что сбрасывание веса начинается от глубокой убужденности что надо не вес сбрасывать я менять себя путем преобретенных знания и уже потом опыта. Через знания приходит убеждение и уверенность зачем тебе это нужно. А через опыт приходит стремление к победе.

С Катей немножко тяжелый случай, потому что человек не слышит. ye20 Как капризный ребенок ножками топает - хочу быстро похудеть. И полный вакуум, блок непробиваемый, я интуитивно чувствую, когда слова просто бесполезны. Она не слышит и не пытается услышать. ye20

Я никогда не была особо полной, всю жизнь вес держался в диапазоне 65-70 кг. До 100 кг. я набрала вес за года два-три. И сбрасывала их те же самые 2-3 года. Катя, с её слов, полная была с детства. То есть, свой вес она набирала 27 лет. И хочет теперь "быстро" похудеть. За 5 минут.

Я ей предложила вариант - пусть идет на низкокалорийку, там она своей цели "быстро похудеть" добьется.

Но на НУП это не прокатит. Потому что НУП - это не система похудения. Не диета. Это кардинальная смена питания, которая приводит к кардинальной смене метаболизма, к кардинальной перестройке всех гормональных систем. За счет кетоза происходит снижение воспалительных процессов на клеточном уровне. Происходит урегулирование процессов, вызывающих аппетит. Снижается объем порции и, как следствие, уменьшается объем желудка. Глюконеогенез сохраняет мышечный белок, который на подсчете калорий тает вместе с жиром. Все это в совокупности приводит к нормализации обмена веществ и снижение жировой массы здесь - это просто бонус от всех тех терапевтических эффектов, что я вкратце описала. Это не делается быстро.

И самое обидное, что ВСЁ ЭТО НАПИСАНО!! На этом форуме. По ссылкам. Тычешь-тычешь все эти статьи и ссылки и конечно, офигеваешь, когда приходят и падают в обморок от "привесов" в 100 г.

У Кати большой вес. Я прикинула в процентах - привес (100 гр) у неё составил 0,08 % от веса тела. Если прикинуть эти проценты к моему весу, то это будет выглядеть так: О Боже, у меня привес в 56 граммов!! Мама-мама, что же делать!!

Вы мне что скажете? Что мне лечиться пора. И будете правы. А у Кати все бегают, успокаивают. А она все равно - Хочу быстро и хоть ты тресни.

Оставьте её в покое, пусть худеет быстро.

Lakshmi писал(а): Оставьте её в покое, пусть худеет быстро.

О! Пока ехал в поезде, у кое-кого случился катарсис

Lakshmi писал(а): Оставьте её в покое, пусть худеет быстро

Мне кажется, что она здесь имеено для того чтобы ее в покое не оставляли, внимание ей нужно

УШЛА НА ХАВКУ

Кто сейчас на конференции