Если вы хотите присоединиться к сообществу НУП-риков, но пока ещё полностью не освоились на форуме, не определились и не приняли окончательного решения, представьтесь здесь, расскажите о себе и мы поможем вам влиться в коллектив! :dance2:
![Изображение](http://s14.rimg.info/467f5db60a83b645b2967192105e87ed.gif)
Добрый день. Добро пожаловать в наши ряды!
добро пожаловать!
Катя, а ты считала, что из этого выйдет? Ты считаешь, это нормальный рацион? ye17
Аня, про жир я написала МИНИМУМ...со всеми вытекающими. Максимум определяется индивидуальной калорийностью
Ань, ну так и углеводов не обязательно съедать 100...я написала для ориентира, а уж индивидуальную калорийность нужно высчитывать под себя самостоятельно. Белок пожилым людям однозначно нужен, и норма его выше, ибо он строительный материал, а по жирам-углям нужно подбирать...готовую формулу не даст никто. 1700 небольшая калорийность для человека со значительным весом. Нормокалорийность может быть и 2000 и даже 2600. Поэтому это вопрос индивидуальный. Есть же формулы расчета нормокалорийности в зависимости от веса и возраста, а также уровня активности...
sersem писал(а):Добрый день. Для решения своих проблем со здоровьем хочу влиться в ряды НУП-риков :rolleyes: , пока изучаем....гложет мысль-58 лет, не поздно? .....
вы так зациклены на каллориях...Lakshmi писал(а): Катя, а ты считала, что из этого выйдет? Ты считаешь, это нормальный рацион? ye17
Я тоже так считаю - зачем считать? Это же ад - всю жизнь ходить с весами и калькуляторами.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей