Дневник Irina2411

Не в сети
Irina2411
Прохожий

Дневник Irina2411

#1

Непрочитанное сообщение Irina2411 » 12 мар 2016, 13:01

Lakshmi писал(а):
Irina2411 писал(а): На сегодняшний день, почти все проверенные продукты (яйца, сыр, сливочное масло, жирные сливки, сметана, творог, свинина) следует исключить, так как сахар через два часа после их потребления от 6 до 8,3.
Это нормальные значения. Смотрите на зеленую линию - так ведет себя уровень сахара в крови на лоу-карб. Колебания есть, но незначительные по сравнению с уровнем сахара после еды на углеводном питании.
► Показать
Ирина, а какое было питание до НУПа? Ведь очень много зависит, какой у вас был до этого метаболизм.
Irina2411 писал(а): на НУПе с 19 января
А в профиле стоит февраль.
Я была на Дюкане. Данную систему питания начала 19 января, 28 января (в день рождения сына), за праздничным столом выпила немного вина, поэтому и в профиле написала февраль (подумала, что день этот все испортил)

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Кетоз и уровень сахара в крови

#2

Непрочитанное сообщение Д.С. » 12 мар 2016, 13:16

Irina2411 писал(а): получилось 1293
При весе 60 поправляться на такой калорийности?
Что-то где-то не так.
Или подсчет этой калорийности.
Или слишком маленькая калорийность до этого.

Или... что-то ещё. Лекарства, нервы... и т.д.

Кстати, прибавка в объемах - где и сколько сантиметров? Это по одежде чувствуется?

Второе. Фото себя делаешь? Чтобы объективно оценивать процесс. А не всякие какие-то "как будто и вроде бы".
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Кетоз и уровень сахара в крови

#3

Непрочитанное сообщение Joker » 12 мар 2016, 13:21

Irina2411 писал(а): Я была на Дюкане.
Обезжиренное белковое питание. Всё понятно теперь. Ты создала дефицит по жиру в организме и, естественно, что он сейчас наверстывает упущенное. По моим наблюдениям - все, кто приходит на НУП с обезжиренок и низкокалориек, начинают набирать вес. ye17
Irina2411 писал(а): У меня не очень получается ответы писать

В каком смысле? Если цитировать, то выделяй мышкой текст и появится табличка "Процитировать"
Не в сети
Irina2411
Прохожий

Кетоз и уровень сахара в крови

#4

Непрочитанное сообщение Irina2411 » 12 мар 2016, 13:25

Д.С. писал(а):
Irina2411 писал(а): получилось 1293
Что-то где-то не так.
Или подсчет этой калорийности.
Или слишком маленькая калорийность до этого.

Или... что-то ещё. Лекарства, нервы... и т.д.

Кстати, прибавка в объемах - где и сколько сантиметров? Это по одежде чувствуется?

Второе. Фото себя делаешь? Чтобы объективно оценивать процесс. А не всякие какие-то "как будто и вроде бы".
Сама понимаю, что что-то где-то не так, разобраться не могу, поэтому я здесь со своими вопросами. Талия больше на 2 см и бедра на 2 см., лекарств не принимаю никаких, вообще не фотографируюсь по жизни - поэтому фото нет ни до, ни в процессе. Может углеводов из овощей мало? Это не может влиять? Мне их сейчас вообще не хочется...
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Кетоз и уровень сахара в крови

#5

Непрочитанное сообщение Joker » 12 мар 2016, 13:28

Irina2411 писал(а): Нет диабета и преддиабета тоже нет
А это ты как определила? На гликированный гемоглобин и на инсулин сдавала анализы?
Не в сети
Irina2411
Прохожий

Кетоз и уровень сахара в крови

#6

Непрочитанное сообщение Irina2411 » 12 мар 2016, 13:29

Lakshmi писал(а): . По моим наблюдениям - все, кто приходит на НУП с обезжиренок и низкокалориек, начинают набирать вес.
И что делать? Вариантов никаких?
Не в сети
Irina2411
Прохожий

Кетоз и уровень сахара в крови

#7

Непрочитанное сообщение Irina2411 » 12 мар 2016, 13:33

Lakshmi писал(а):
Irina2411 писал(а): Нет диабета и преддиабета тоже нет
А это ты как определила? На гликированный гемоглобин и на инсулин сдавала анализы?
Нет, не сдавала. Только планирую, последняя сдача анализов была два года назад (перед родами), все было отлично
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Кетоз и уровень сахара в крови

#8

Непрочитанное сообщение Joker » 12 мар 2016, 13:49

Irina2411 писал(а): И что делать? Вариантов никаких?
Честно говоря, с твоим ростом и весом (пропрции) твой вес нельзя назвать избыточным. Как худеть тем, у кого нет лишнего веса, я не знаю. ye17
Не в сети
Irina2411
Прохожий

Кетоз и уровень сахара в крови

#9

Непрочитанное сообщение Irina2411 » 12 мар 2016, 13:57

Lakshmi писал(а):
Irina2411 писал(а): И что делать? Вариантов никаких?
Честно говоря, с твоим ростом и весом (пропрции) твой вес нельзя назвать избыточным. Как худеть тем, у кого нет лишнего веса, я не знаю. ye17[/quot
Да, хотела 55, так как ну очень уж комфортно в нем. Сейчас, я так понимаю, задача поменялась - надо сохранить то, что имею
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Кетоз и уровень сахара в крови

#10

Непрочитанное сообщение Katarina » 12 мар 2016, 14:07

Irina2411 писал(а): Вот тут я вообще ничего не поняла...
если процент собственного жира ниже нормы, то худеть не будете...сколько бы жира с пищей вы не потребляли, после белковой диеты, совершенно точно.
Как вариант: увеличивать физ. нагрузку, но вес 55 все же будет вряд ли, рост мышечной массы даст увеличение жиросжигания, но я так понимаю, приоритет именно вес. ye17
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Кетоз и уровень сахара в крови

#11

Непрочитанное сообщение Katarina » 12 мар 2016, 14:09

Irina2411 писал(а): Талия больше на 2 см
гормон кортизол за эту прибавку отвечает, это гормон стресса...длительные белковые диеты, к сожалению, не полезны...откат будет всегда, как только Вы с них сходите.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Кетоз и уровень сахара в крови

#12

Непрочитанное сообщение Katarina » 12 мар 2016, 14:13

Lakshmi писал(а): Обезжиренное белковое питание. Всё понятно теперь. Ты создала дефицит по жиру в организме и, естественно, что он сейчас наверстывает упущенное. По моим наблюдениям - все, кто приходит на НУП с обезжиренок и низкокалориек, начинают набирать вес.
+1...Есть вариант питания по Диане Шварбайн или диета Хейли-Помрой, хотя и не кетогенные, но позволяют скорректировать гормональный баланс в организме , без которого вообще никакого похудения не будет. А вот дальше решите, переходить ли в кетоз. Кетогенная диета не является диетой для похудения, при наличии многоспорта, возможно, в остальных случаях - маловероятно.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Кетоз и уровень сахара в крови

#13

Непрочитанное сообщение Joker » 12 мар 2016, 14:31

Ирина, как ты так цитируешь? ye17 Ты с телефона что ли? ye17 Просто выдели мышкой цитируемый текст и появится табличка "Цитировать".
Не в сети
Irina2411
Прохожий

Кетоз и уровень сахара в крови

#14

Непрочитанное сообщение Irina2411 » 12 мар 2016, 17:22

Lakshmi писал(а):Ирина, как ты так цитируешь? ye17 Ты с телефона что ли? ye17 Просто выдели мышкой цитируемый текст и появится табличка "Цитировать".
Да, я с телефона. Ничего не появляется. Я в левом углу сообщения нажимаю "цитата"
Не в сети
Irina2411
Прохожий

Кетоз и уровень сахара в крови

#15

Непрочитанное сообщение Irina2411 » 12 мар 2016, 17:27

Katarina писал(а): +1...Есть вариант питания по Диане Шварбайн или диета Хейли-Помрой, хотя и не кетогенные, но позволяют скорректировать гормональный баланс в организме.
Я была осенью на Помрой 28 дней.
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Кетоз и уровень сахара в крови

#16

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 12 мар 2016, 17:36

Katarina писал(а): Кетогенная диета не является диетой для похудения
Почему это? При наличии ярко выраженного избыточного веса прекрасно является.
PS Полное ИМХО, но проблемы "похудения" с 53 до 49 кг, волнующие некоторых, обычно женщин, не стоит вообще называть тем же термином, что сброс 30-40 лишних кило... ;)
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Кетоз и уровень сахара в крови

#17

Непрочитанное сообщение Joker » 12 мар 2016, 18:01

Андрей, а у тебя в профиле данные верные? За почти год ушло 5 кг? db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Camel1000
Уже родной

Кетоз и уровень сахара в крови

#18

Непрочитанное сообщение Camel1000 » 12 мар 2016, 18:14

Lakshmi писал(а): Андрей, а у тебя в профиле данные верные?
Нет, там вообще все сильно от балды, кроме роста и возраста, и вообще у меня прошлые полгода такие были, что ни о каком стабильном пищевом поведении говорить не приходится, так что меня в статистику пока не надо включать. Приведу постепенно все в порядок - исправлю.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Кетоз и уровень сахара в крови

#19

Непрочитанное сообщение Joker » 12 мар 2016, 18:17

Camel1000 писал(а): Приведу постепенно все в порядок - исправлю.
Ок. yep.gif
Не в сети
GW
Уже родной

Кетоз и уровень сахара в крови

#20

Непрочитанное сообщение GW » 12 мар 2016, 19:02

Irina2411 писал(а): Я была осенью на Помрой 28 дней.
Расскажи об этом подробнее... ye16 Vala_19
Не в сети
Irina2411
Прохожий

Кетоз и уровень сахара в крови

#21

Непрочитанное сообщение Irina2411 » 12 мар 2016, 19:19

GW писал(а): Расскажи об этом подробнее... ye16 Vala_19
Питание по фазам, первую фазу (2 дня) на завтрак ешь зерновые и фрукты, перекусы должны состоять из фруктов, обед - зерновые, белок, фрукты, овощи; ужин - зерновые, белок, овощи.
Вторая фаза (тоже 2 дня) - только овощи и белок.
Третья фаза (3 дня) самая приятная - завтрак: фрукты, жир/белок, зерновые, овощи;
Перекусы - овощи, жир/белок;
Обед - жир/белок, овощи, фрукты;
Ужин - жир/белок, овощи.
Естественно, не жрать - сладкое, выпечку, колбасы и т.д., молочку.
Книга написано хорошо, читать легко очень. То, что описала выше - основное. Там же она предлагает варианты, как вести себя перед различными праздничными застольями, не боясь есть, зная, что роста жира не будет.
Не в сети
GW
Уже родной

Кетоз и уровень сахара в крови

#22

Непрочитанное сообщение GW » 12 мар 2016, 20:01

Irina2411 писал(а): То, что описала выше - основное.
Какие результаты? ye15
Не в сети
Irina2411
Прохожий

Кетоз и уровень сахара в крови

#23

Непрочитанное сообщение Irina2411 » 12 мар 2016, 20:15

GW писал(а): Какие результаты? ye15
У меня никаких, вернее сначала все было хорошо, вес то минус, то плюс, а по итогу 28 дней плюс полтора кг. Я вообще диету Дюкана закончила в апреле 2015 и начиная с июня-июля, при переходе на обычное питание (естественно без выпечки, сладкого, фруктов), вес еженедельно растет.
В сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Кетоз и уровень сахара в крови

#24

Непрочитанное сообщение Joker » 12 мар 2016, 20:27

Irina2411 писал(а): вес еженедельно растет.
Irina2411 писал(а): на НУПе с 19 января, за это время вес прибавился на 2,5 кг.
Дата начала НУП: 19.01.2016
Вес на начало НУП: 61
Текущий вес : 60
А почему я вижу минус килограмм вместо плюс 2,5? qw@*
Не в сети
Irina2411
Прохожий

Кетоз и уровень сахара в крови

#25

Непрочитанное сообщение Irina2411 » 12 мар 2016, 20:32

Lakshmi писал(а):А почему я вижу минус килограмм вместо плюс 2,5? qw@*
Я не меняла ничего в профиле с февраля. Это надо делать все время? Исправлюсь! На сегодня вес 63,600
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «АРХИВ ДНЕВНИКОВ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей