Дневник LOleg

Олег, располагайся, обживайся. Пока твой дневничок в виде темы, если будешь его вести регулярно и постоянно - переоформлю в страничку (форум)

Микулишна писал(а): вещество, относящееся к классу фитоэстрогенов (фито — растение, эстроген — женский половой гормон

еще и половой гормон растений

какой ужас

LOleg писал(а): а в голове мысль - перевзвешаться???

Обязательно!
А как ты иначе узнаешь, сколько в тебе было говна? dntknw

Еще можно налысо постричься, чтоб волосы не навешали лишнего

Глубокое бикини проэпилировать в тех же целях...

Katarina писал(а): с пивом только одна проблема...помимо углей. Оно содержит очень много эстрогенов

Так вроде у женщин в возрасте эстрогенов как раз и не хватает? Может пиво поможет?

GW писал(а): эстрогенов как раз и не хватает? Может пиво поможет?

не факт, может и еще больше подавить выработку собственных...ну и в том контексте, в котором мы их упомянули....эстрогены, скорее, вызывают отечность...беготня в туалет тут ни при чем, как ты понимаешь...а вот рост пивного животика в том числе и у мужчин не только заслуга углеводов....во всяком случае такое мнение существует, не призываю немедленно отказаться от пива, если ты его любишь....кто-то вон воду арбузом сливает

вообще быстрый сахар...так что все хорошо в меру, как всегда, справедливей

сегодня 100,3 живот - 106, думаю надо в субботу будильник хотя бы на 8 ставить и взвешиваться, что бы график не ломать, или каждый день спать пораньше... хотя нет, scratch_one-s_head не получится

со следующей недели отпуск, опасаюсь что вообще все пойдет кувырком

LOleg писал(а): , опасаюсь что вообще все пойдет кувырком

Неплохое самопрограммирование на неудачу.

Д.С., это опыт

на самом деле для меня это повод задуматься, спрогнозировать, и принять профилактические мероприятия, может на время отпуска уйти в глубокий кетоз scratch_one-s_head
тогда на режим будет параллельно.

Не понимаю мысль про "уход в кетоз" и "режим".

Любое переедание приведет к привесу. И добавлению сала.

Исключение составляют 2-3 дня углеводной загрузки. Да и то, не абы какой, а подобранной "под себя". И не вообще загрузки, а после дефицита. И не просто дефицита, а чтобы он был несколько дней.
Ну и т.д.

LOleg писал(а): надо в субботу будильник хотя бы на 8 ставить и взвешиваться

зачем? имхо, лучше выспаться и взвеситься, когда проснешься... ye17 за один час в лежачем положении-то вес не изменится. А во время сна как раз жиросжигание и происходит при нормальном питании...

сегодня 99,9

теперь уже точно рубеж взят :flag:
живот правда почему-то 107

но это такая тема, как лента ляжет, или съел чего газообразующего))))

Д.С., режим в смысле питание каждые 2часа, часовая прогулка... ну думаю прогулку сделаю утром, а дальше уже проще.

LOleg писал(а): режим в смысле питание каждые 2часа

Зачем?

Д.С., если бы я знал...

Д.С. писал(а): Зачем?

при не-кетогенном питании это даст стабильную цифру сахара крови, учитывая, ЧТО ест Олег инсулин не так страшен. Из белка много жира не запасешь, но кушать хочется в таком режиме, это факт...

итак сегодня 99,1кг, живот - 105, индюшачьи голени пошли на пользу)))) хоть и жиров с ними я прилично перебирал... калорийность в рамках, вообще заметил, что когда жиров мало, 50гр или меньше, вес как-то не очень уходит, стоит добавить жиров до 80гр, начинает сливаться бодро и весело)

LOleg писал(а): когда жиров мало, 50гр или меньше, вес как-то не очень уходит,

Так это же азы диетологии!

"Для нормализации соотношений между липолитическими и липосинтетическими процессами в диете увеличивается количество жира до 40% и даже до 50% от общей калорийности. Установлено, что увеличение удельного веса жира в рационе активизирует липолитические системы организма и способствует мобилизации жира из депо."

"Справочник по диетологии" под ред. А.А. Покровского, М.А. Самсонова. "Медицина" 1981, из главы "Лечебное питание при ожирении".

сегодня после бессоной ночи - 99,7, но можно было и не взвешиваться, ночью работал, водичку пил, взвешивание не объективно, но радует что все равно по эту сторону рубежа

LOleg писал(а): ночью работал

а почему ночью? выспись как следует, а то тебе кортизол покажет, как дома не ночевать

Katarina писал(а): а почему ночью

в пятницу проект сдавали, что бы уйти в отпуск пришлось все хвосты закрывать, в общем 36 часов не спал, а кортизол... да заходил, потом еще дочь (18лет) собралась в Анапу автостопом, ладно хоть не уехала, но училище собралась бросать, в общем кортизола у меня выше крыши, вес эти дни стоял на 100,1, а сегодня 100,5, вчера еще пришлось на поминки идти, в общем ппц полный отпуск начался

LOleg писал(а): в общем ппц полный отпуск начался

держись...я тоже сильно понервничала из-за домашних...но это тоже часть жизни, из песни слов не выкинешь, как говорится, ничего идеального не бывает.

Katarina, да спасибо, стараюсь выйти на свой режим, как-то приспособить его к реалиям отпуска))) до начала отпуска посидеть, подумать, спрогнозировать, подготовится, как хотел, не получилось, все пошло кувырком...

LOleg писал(а): до начала отпуска посидеть, подумать, спрогнозировать, подготовится, как хоте

Хочешь рассмешить Бога...

LOleg писал(а): о начала отпуска посидеть, подумать, спрогнозировать, подготовится, как хотел, не получилось, все пошло кувырком...

иногда, когда все начинается кувырком, заканчивается очень даже неплохо

Желаю тебе хорошо отдохнуть...а вообще, проблемы надо отпускать и просто научиться расслабляться yep.gif

... расскажи ему о своих планах.

Кто сейчас на конференции