Я люблю жизнь!
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Начинаем осваиваться на новом форуме
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
и трицепсы yep.gif у меня грудные, кстати выросли после того как начала делать жимы в пол-амплитуды, без сильного разгибания рук, т.е. получается вся работа в нижней части амплитуды очень широким хватом, именно так грудные нагружаются максимально, чем выше, тем больше работают дельты и трицак...ну и под разными углами жать нужно, чтобы все пучки прорабатывать. Но не что не сравнится с горизонтальными жимами по качеству убийства жира...поэтому женщинам его даже и не особо рекомендуют. Но я делаю...округлость груди заменяют выпуклые верхние пучки у меня.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
жопа Я всегда разгибаю руки до упора...вот в этом и дело, наверное
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
о, то что мне нужно в войне с сиськами
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
чем не угодили не пойму....ну да ладно. Надо радоваться, имхо, что ТАКОЕ распределение жира, а не на спине, талии или .опе...А вообще усушить грудь, имхо, не проблема, только вот зачем....если железистая ткань не совсем плотная, то будут два печально висящих мешочка, надо либо закачивать мясо, как я....но это будет видимость груди (то бишь грудные мышцы с сепарацией на два отдела - верхний и нижний) - сомнительный бонус, если ты не культуристка, либо придется носить вечный пуш-ап... ye17 У меня единственный бонус закачанного верха, так это то, что могу ходить без лифа....все красиво-стояче...но я бы, как раз и не была бы против чуть большего объема.... короче кому что кому щи постны, кому бисер мелкий
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
Надо учиться использовать целевые мышцы.
И целевую амплитуду. Для грудных она - в верхней точке траектории локти ниже плеч. ye17
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
Нет, чаще всего она в жимах для грудных мышц не так уж сильно участвует ye15 .
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
Есть мнение, что локально их можно уменьшать, если упереться в жимы. Это единственный общепризнанный эффект локального жиросжигания.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
ну, не то чтобы я мечтала о 0 р-ре, просто хотела бы поменьше) согласись, когда их много это непрактично в "носке"
неосуществимая мечта для меня и не потому, что сейчас этот инстафлэшмоб #nobranoproblem
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
мда...это я уже поняла Спрашивается, почему об этом нюансе не пишут на сайтах в описании упражнения "жим лежа"
:cool:
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
Жим лежа и тренировка грудных мышц -
это совсем разные вещи. ye15 Да, они пересекаются. Но цели разные.
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Я люблю жизнь!
Пишут. И показывают даже на ютубе. Просто в гугле на первых местах в результатах поиска вылазят избитые копипасты. Рыться надо, искать. Выбирать из кучи дерьма крупицы золота)))) Кстати недавно нарыл недавно при жиме гантелей штанги на грудь концентрироваться на области между большим и указательным пальцем.
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Я люблю жизнь!
Именно. Просто жим лежа, это общеразвивающее упражнение. Базовое))))
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Спасибо, ребята. Вот уж где воистину Век живи - век учись!
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Вы будете смеяться, но сегодня я вдруг ощутила большое желание постепенно ввести в свою неделю 2 24-ч окна без еды! Смеяться следует потому, что я всегда больше всех боялась перерывов без еды. Сидела все утро и изучала, Аня, твои статейки в теме про посты...Ты смогла меня заразить!!! Если у этого дела, даже при практике пару раз в неделю, столько плюсов....То минусы - исключительно в голове! Я решила привыкать постепенно, в течение 1.5 месяцев постепенно расширяя свои 2 окна в неделю. На первой неделе будут 17 и 18 часов. К середине сентября доведу до 24 и 24. Сразу 24-мя часами не хочу себя шокировать, мне кажется, это не возымеет успеха, нужно привыкать. Я сильно рассчитываю на то, что переносимость периодов без еды действительно тренируется. Как и улучшается контроль аппетита по выходу из периода.
мне реально необходимо это тренировать, достичь хотя бы некоторых успехов, потому что я хочу спокойного отношения к еде. В любом случае, любые поползновения будут полезны. Для меня также нелегким кажется суметь красиво выйти на период еды, без ажиотажа типа "дорвались". Но, я хочу хотя бы попробовать, это кажется чем-то стоящим!
мне реально необходимо это тренировать, достичь хотя бы некоторых успехов, потому что я хочу спокойного отношения к еде. В любом случае, любые поползновения будут полезны. Для меня также нелегким кажется суметь красиво выйти на период еды, без ажиотажа типа "дорвались". Но, я хочу хотя бы попробовать, это кажется чем-то стоящим!
Не в сети
-
Брунгильда - Губернатор
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Я люблю жизнь!
От это классно!
Ни фига, у меня та же проблема!
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Ребята, огромное спасибо за поддержку!
Я вдруг посмотрела с другой стороны, как на благо. Прочла побольше, поняла, почему именно воздержание от еды, а не низкокалорийка. Ну, и попробуем. Пока не привыкну, буду представлять, что я на какой-то лечебной процедуре, и много маленьких человечков внутри кладут маленькие кирпичики и недостающие детальки. Немного шизоидно, но тем не менее.
у меня вот что в голове всегда было. Несмотря на все эти исследования, я продолжала воспринимать данную процедуру не как терапевтический прием, а как диетическую экзекуцию, которую надо стойко вытерпеть. Хотя и читала про излечение гормонального фона, инсулиновой резистентности и т.д. Все равно продолжала смотреть как на ГОЛОД и диетическое издевательство. И отказывалась понимать, что низкокалорийка это не тот же эффект, и что люди не решили просто так кинуться В КРАЙНОСТЬ.
Я вдруг посмотрела с другой стороны, как на благо. Прочла побольше, поняла, почему именно воздержание от еды, а не низкокалорийка. Ну, и попробуем. Пока не привыкну, буду представлять, что я на какой-то лечебной процедуре, и много маленьких человечков внутри кладут маленькие кирпичики и недостающие детальки. Немного шизоидно, но тем не менее.
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Я люблю жизнь!
Замечательный подход! про человечиков. Я просто малодушничаю, нету у меня силы воли...
Напомнило, как советуют воспринимать одиночество - как уединение.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
Захочешь жить, и не так раскорячишься :dance:
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Лена, ты думаешь, у меня есть что-то такое
У меня вчера был первый заход на 17 часов, он сегодня до 12.30. И ты думаешь, меня весь вечер не подмывало плюнуть и пойти каких семок поточить под фильм или еще чего. Не раз, но не пошла. тут нет силы воли, есть привычка(и на уровне физиологии, и психологии) и грамотное восприятие процесса. вот это я и собираюсь выработать, начав с малого
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Я люблю жизнь!
Да-да, мы как раз Чорные паруса досматриваем под семки
Ну да. Начала же - значит, уже есть!
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя