Я люблю жизнь!

Начинаем осваиваться на новом форуме

Taxiya писал(а): В общем, делаю вывод, что никакой отказ мне не нужен, и связанные с ним тренинги тоже. Я просто не смогу тут, в домашних условиях, ничего такого опасного вытворить, так что буду по-привычному. орать на меня некому

можно "почти в отказ", методом битья и катанья

Katarina писал(а): можно "почти в отказ", методом битья и катанья

ну я, в принципе, и стараюсь, чтобы последние повторения вытягивались за уши

Katarina писал(а): я со страху бросила

scratch_one-s_head Эка! :wink:

Katarina писал(а): я со страху бросила гриф....

...хоть попала?

Микулишна писал(а):
Katarina писал(а): я со страху бросила гриф....
...хоть попала?

неа....он проворный...поймал

Продолжаю питание: ИГ+ 45% дневных ккал после трени. В тренировочные дни - около 160 углей, 1900 ккал. В отдыхи снимаю 200-300 ккал. Пока мне все нравится(заканчивается первая неделя), буду наблюдать. Сейчас я концентрируюсь на повышении силовых показателей, как-то живо заинтересовало это, приятно, когда они растут потихоньку. Ну и жирок пусть там на фоне поджигается, это уже второстепенно как-то стало

Taxiya писал(а): В тренировочные дни - около 160 углей,

Насть, а какие уголья кушаешь?

Katarina писал(а): Насть, а какие уголья кушаешь?

у меня обычно бывает банан, углеводный гарнир в обед и отрубной хлеб. По мелочам - ложка клубничного варенья в творог

Совсем уж простецкие стараюсь по минимуму)

Taxiya писал(а): у меня обычно бывает банан, углеводный гарнир в обед и отрубной хлеб. По мелочам - ложка клубничного варенья в творог Совсем уж простецкие стараюсь по минимуму

во-во....моей кето тоже конец подходит. Настраиваюсь морально, что все, абсолютно ВСЕ кругом едят угли и все еще прекрасно выглядят

сама себя утешаю, ибо про мою диету было сказано: "дрыщам физкульт привет". Кто-то похудеть не может, а кто-то вес набрать

Эксперимент с набором на UD 2 все же доведу до конца...Но когда начинаю думать о тех углях, которые мне придется есть на регулярной основе....

это надо сразу голову менять или перетряхивать...

Кать, не надо менять голову))) Я ем угли ежедневно, и
своевременно/целенаправленно. Не думай о кетозе, и всё будет хорошо))))

Александр писал(а): Кать, не надо менять голову

Да, Катя, не надо. Нам нравится твоя голова ye15

Александр писал(а): Я ем угли ежедневно, и
своевременно/целенаправленно.

йа теперь тоже! ничего ужасного не случается))

Katarina писал(а): про мою диету было сказано: "дрыщам физкульт привет".

это он про кето-питание, или что? что, прикажет тебе аццки грузиться углями?))

Katarina писал(а): .моей кето тоже конец подходит. Настраиваюсь морально, что все, абсолютно ВСЕ кругом едят угли и все еще прекрасно выглядят

Катя, я надеюсь, что ты нас не покинешь?

Катя, да!

Как только ты съешь кусочек хлеба, Галя с Алисей вычеркнут тебя из списка наперсников разврата соратников

Брунгильда писал(а): Как только ты съешь кусочек хлеба, Галя с Алисей вычеркнут тебя из списка наперсников разврата соратников

yep.gif Да-да! А ты на что надеялась? Что мы с тобой в открытую хлеб есть будем? Нет! [h]Только в темноте и под одеялом.[/h]

Иногда я надеюсь хотя б на вдумчивое прочтение

Но тщетно.

Katarina писал(а): Но когда начинаю думать о тех углях, которые мне придется есть на регулярной основе.... это надо сразу голову менять или перетряхивать...

это лекарство от дрищиита (или дрищиноза), так что все ок =)
принимать утром, днем и вечером во время еды =)

Александр писал(а): Не думай о кетозе, и всё будет хорошо

Саш, я ведь тоже ем угли в загрузку целенаправленно, т.е. в самих углях ничего плохого не вижу, но вот чтобы каждый день....как-то стремно мне...чесслово! Я не люблю крупы или хлеб, хоть отрубной, хоть цельнозерновой, хоть какой...не знаю, как заставить себя есть то, что не любишь....вот, правда, картоха мне вроде понравилась. Хотя, если картоха будет каждый день - то тоже не факт.

В общем, посмотрим. Как-то мне дорог кетоз, я уже давно и вполне гармонично в нем существую, а тут опять что-то перестраивать...

Потому и написала, что в первую очередь нужно перестраивать голову, чтобы эта мысль не казалась такой уж дикой...

Vetchinka писал(а): это лекарство от дрищиита (или дрищиноза), так что все ок =)

благодарю, буду принимать как лекарство, из серии "да будет Вам еда Ваша лекарством"....и тут же меня начинают глодать сомнения, а ну как я буду просто жирной, и такой же дрищавой? ew ew лучше чем на кето формы у меня все равно никогда не было. Может просто я не знаю каких-то волшебных секретов...

Брунгильда писал(а): Как только ты съешь кусочек хлеба, Галя с Алисей вычеркнут тебя из списка

Брунечка, я никогда ни в каких списках не состояла, потому и вычеркнуть меня можно только из памяти...вечной

и все же хлебушек у меня будет вряд ли...нам только хлебцы можно, а вот крупа мне очень даже грозит...

ну вот как полюбить кашки? они у меня даже с лингвистической точки зрения рифмуются исключительно с какашками, пардон.

GW писал(а): Катя, я надеюсь, что ты нас не покинешь?

Нет, Галь, вы мне приятны хотя бы только своим чувством юмора

Здесь действительно собрались люди очень оригинальные и неформатные, что всегда радует. Я думаю, что даже низкоуглеводное питание как таковое я не оставлю, потому что билдеры по полгода проводят в кетозе в общей сложности - перед каждым соревновательным сезоном. Думаю, если и будет углеводный зажор, то как временная мера, да и то....посмотрим. Я хоть и дрищ, но с самосознанием

Katarina писал(а):
Брунечка, я никогда ни в каких списках не состояла,

Катя, это никого не волнует!

Вычеркнут.

Taxiya писал(а): это он про кето-питание, или что? что, прикажет тебе аццки грузиться углями?))

ну да, про то что я всегда на низкоуглеводке...у меня и загрузки-то были всегда малогабаритные, просто чтобы немного ГС встряхнуть и совсем от углей не отвыкать....по 700 г я всего два раза подгрузилась пока - по протоколу UD 2....но я уже расту заметно. Поэтому рост без углей, это, конечно, утопия утопическая, ну или белка надо как не в себя кушать. Возникает вопрос а зачем, если с углями гораздо проще и на почки /печень нет такой нагрузки. В общем, я, конечно, все эти моменты буду проговаривать и обсуждать и размышлять над ними...

Александр писал(а): Кать, не надо менять голову)))

Taxiya писал(а): Нам нравится твоя голова

менять убеждения вообще непросто. Но с другой стороны - не попробуешь, не узнаешь...

Брунгильда писал(а): Катя, это никого не волнует!
Вычеркнут.

ты тут кафкиниаду не разводи :acute: вчеркнут обратно, я же честно призналась, что буду жрать угли

...пока правда непонятно в каком количестве...да и то, только начиная со следующего года

Katarina писал(а): кафкиниаду не разводи

Что ты, Кэтя.
Я могу развести тока флуд

Брунгильда писал(а): Я могу развести тока флуд

флудливая ты моя.

тогда всфлудни что-либо доброе...что ты какие-то страсти...кусочек хлеба, списки Шиндлера...я и так сплю плохо

Katarina писал(а): ..я и так сплю плохо

Я тоже

Сегодня, пожалуй, была моя последняя тренировка на декабрь-месяц. Последнее время тренируюсь довольно часто, 5-6 раз в неделю, хоть и по 40-45 минут за раз, не по 1,5 часа, но уже чувствую, что недовосстанавливаюсь, и ЦНС устает. Ну и хорошо, устрою себе небольшие каникулы - 5 дней отдыха, надеюсь, не профукаю так момент суперкомпенсации)))

Как раз на новогодние праздники получается такой отпуск, дам себе гульнуть и расслабиться. Но при этом будет соблюдаться калорийность дня отдыха и ИГ.

И только 1 января я позволю себе забыть про пищевые и прочие окна и подсчеты))Буду кушать (и бухать) вволю)) А вот 31 все равно буду следить и за тем и за другим. Ровно до боя курантов))) Начиная со вчерашнего дня, методично сдвигаю пищевое окно к 16-00-24-00. Вот я замороченная, но хочется сделать все максимально грамотно и сильно не расслабляться)))

Katarina писал(а): я же честно призналась, что буду жрать угли

Дима с Сашей вообще призывают есть угли! у вас это, облегчающие обстоятельства =)))

Taxiya писал(а): 5 дней отдыха, надеюсь, не профукаю так момент суперкомпенсации)))

если раньше почувствуешь, что отдохнула неужели не потренишь? 5-6 раз мне кажется реально много ддля силовых, 4 + 2 кардио нормально, по-моему.

Кто сейчас на конференции