Я люблю жизнь!

Начинаем осваиваться на новом форуме

Katarina писал(а): Настя, здорово! Сразу видно, что в зале приобретена красота, а не на кухне Работа видна Мне после нравится, разумеется, больше чем до...но должна сказать, что у тебя от природы красивый изгиб линий и спинка с мяском.

Катюша, огромное спасибо за приятные слова!

я рада, что мои старания не проходят бесследно

планирую и дальше радовать себя и вас результатом

Lakshmi писал(а):

А Дима там по закрытию Плэйбоя сокрушается...вот куда его нужно срочно зазывать.

Настя, зачот! :cool: :cool: :cool:

Ахаха! На плейбой может и не потяну, но возможно, в будущем

Ань, благодарю за оценку моего небольшого результата 3005f75b2d0

Taxiya писал(а): я думаю, тебе нужно делать ягодичные с предельным весом, вырастет

приседания глубокие в пол и жимы ногами тяжелые....80% от 1 ПМ. Еще как растет, потом думаешь куда деть

Вчера-сегодня у меня отдых от тренировок, а сегодня - еще и от работы. Сегодня планируется ДР племянницы - дочери сестры - на скалодроме

Это сестра придумала, я впервые такое слышу, чтобы на скалодроме можно было проводить этот детский праздник. Вика все не хочет ничего банального, чтобы просто посидеть и пожрать, считает, что детей надо варушить в хорошем смысле.

В прошлом году они ходили в познавательную химическую лабораторию и смотрели всякие интересные опыты. Всем понравилось, но я тогда не смогла сходить. А сейчас схожу, посмотрим, что это будет.

Вика напекла много вкусного, ее вообще в последнее время пробило, и все получается очень удачным. Выискивает всякие турецкие рецепты выпечки и пробует на нас. Сегодня вот будет вишнево - шоколадный торт, попробуем. Самое главное, что печет она из натуральных ингредиентов, а не то, что купишь в магазине торт, а там еще книга с составом на 3 страницы прилагается.

AnnaRoald писал(а):
Брунгильда писал(а): Это что за такая утомлённая зверушка?
Ишак ye9

Что непонятного, уставший ишак- ушак. Отдохнувший - ошак. Пьяный - пшак.

Lakshmi писал(а): вот куда его нужно срочно зазывать.

Уже

Настя!

Результаты - просто нет слов - замечательные. Да и вообще... ye15

Д.С. писал(а): Результаты - просто нет слов - замечательные. Да и вообще...

Дима, огромное спасибо, очень рада, стараемся!

Д.С. писал(а): Уже

И смех, и слезы: в Беларуси ЖКХ подняли на 20%, тариф на воду(отдельно) - в 3,5(!) раза. Я всерьез задумываюсь о том, чтобы мыться из кастрюльки ковшиком при свете фонарика в телефоне

4f7

Taxiya, а, может тогда абонемент в зал будет более оправдан :rolleyes: ?

Alice писал(а): а, может тогда абонемент в зал будет более оправдан

ахаха

Не, вряд ли. Цены на абонемент жесткие, а дома есть все, что нужно для занятий. Самая крутая экономия происходит, когда оба на работе

Сегодня оба на работе, и на ЖКХ можно сэкономить, и денег подзаработать

После работы у меня руки и плечи, плечи ненавижу, они всегда такие тугодумы, такие болючие, прогрессируют, как черепахи, такое ощущение, что в 2 раза медленнее остальных мышечных групп.

Я буду добивать их потихоньку, но методично, от месяца к месяцу. Никуда не денутся, спрогрессируют

Рассчитываю, что в сезон открытых тел мне уже будет чем похвастаться, и тут и там

А какие мышцы навидишь?

Брунгильда писал(а): А какие мышцы навидишь?

Все остальные адекватны, нормально прогрессируют , нет причин для ненависти

Taxiya писал(а): Рассчитываю, что в сезон открытых тел мне уже будет чем похвастаться, и тут и там

И нам похвастаться опять не забудь. yep.gif

GW писал(а): И нам похвастаться опять не забудь.

не забуду

Сёдня помурыжила руки-плечи под звуки Rammstein, в последнее время нравится под них тренить, бодрит ye9

А тем временем, прошел 1й мес из 7 на Берхане. Мне все очень нравится, идет неожиданно гладко, без особых усилий и нарушений. Как будто это именно то, что было мне нужно, и я сходу влилась. Ну что же, будем смотреть, как оно дальше пойдет!

Taxiya писал(а): А тем временем, прошел 1й мес из 7 на Берхане.

Настя, а где подробно об этом почитать? Я вижу только коротенькие статьи в интернете...

GW писал(а): Настя, а где подробно об этом почитать? Я вижу только коротенькие статьи в интернете...

Мартин книги не выпускал, потому везде все в виде краткого конспекта основных положений. Но У Мартина есть сайт на англ: leangains.com, в виде блога, можно полюбопытствовать поподробнее

GW писал(а): где подробно об этом

когда откроешь этот сайт, пролистай вниз , пока справа не увидишь эту колонку, там разделы его статей, рассортированные по темам

1.jpg

Спасибо, Настя, пошла читать.

Аэробная тренировка вызывает компенсаторное снижение физ.активности, а силовой тренинг нет

Подробнее в У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок (на англ). Попозже выложу основные положения на русском.

Taxiya писал(а): После работы у меня руки и плечи, плечи ненавижу, они всегда такие тугодумы, такие болючие, прогрессируют, как черепахи, такое ощущение, что в 2 раза медленнее остальных мышечных групп.

я тоже страдаю нехваткой мяса в плечах 4f7

Taxiya писал(а): А тем временем, прошел 1й мес из 7 на Берхане. Мне все очень нравится, идет неожиданно гладко, без особых усилий и нарушений. Как будто это именно то, что было мне нужно, и я сходу влилась. Ну что же, будем смотреть, как оно дальше пойдет!

поздравляю

Насть, а раньше ты уже ПГ практиковала? или это впервые?

Alesanna писал(а): Насть, а раньше ты уже ПГ практиковала? или это впервые?

нет, пробовала практиковать летом на кето, но что-то пошло не так, в общем, отказалась, а теперь так легко и естественно пошло, уж не знаю, почему

Taxiya писал(а): нет, пробовала практиковать летом на кето, но что-то пошло не так, в общем, отказалась, а теперь так легко и естественно пошло, уж не знаю, почему

вот я тоже один раз неудачно как то пыталась совмещать кето и ПГ и тоже не пошло совсем. потом все норм ye17

Alesanna писал(а): вот я тоже один раз неудачно как то пыталась совмещать кето и ПГ и тоже не пошло совсем. потом все норм

А сейчас у тебя что? ye7

Lakshmi писал(а): А сейчас у тебя что?

кето и пг))
но совместить получилось только осенью, а раньше никак не получалось ye17 даже не понимаю почему

Кто сейчас на конференции