12565408_10153890802357497_6046234359542637408_n.jpg
вот эта дама сейчас ест 140 г белка и 120 г жира в день.Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
вот эта дама сейчас ест 140 г белка и 120 г жира в день.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
А углей вообще нет?
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Lakshmi,углей 20 у нее.
Я ща посмотрел калькулятор на KETOGAINS он мне говорит есть 150 белка и 125 жира, ну и тоже углей 20.
Шото утреннее озарение какое-то по поводу количества белка.
Сейчас в районе 80 г, как я уже писал. Надо в 2 раза больше.
Я ща посмотрел калькулятор на KETOGAINS он мне говорит есть 150 белка и 125 жира, ну и тоже углей 20.
Шото утреннее озарение какое-то по поводу количества белка.
Сейчас в районе 80 г, как я уже писал. Надо в 2 раза больше.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Ну....не факт, не факт....с учетом глюкогенности почти половины съеденного белка. Но, можно попробовать, конечно, все познается на собственном экспириенсе.
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Это однако надо удваивать количество курицы и добавлять 4 итца )))
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Я предолел плато начав качать мышцы
![s_blum2 :blum2:](./images/smilies/blum2.gif)
![Vala_29 Vala_29](./images/smilies/kach.gif)
![s_blum2 :blum2:](./images/smilies/blum2.gif)
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
СПОРТ - МОГИЛА!!!
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
СПОРТ - МОГИЛА!!!
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Taxiya, это потому что у него гречка сгорела. ![tro* tro*](./images/smilies/tro.gif)
![tro* tro*](./images/smilies/tro.gif)
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
СПОРТ - МОГИЛА!!!
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
На самом деле я считаю, что без спортзала мне мой период застоя не пробить. Так что, не такой уж это и троллинг.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Я решилась наконец на тяжелую артиллерию. :dance2: Я уже давно поняла, что, не убрав нафиг инсулин, я не добьюсь жиросжигания, тем более, я нахожусь сейчас в весе, который мой организм там где-то себе записал, как "норма".
Кетоз кетозом, он, конечно, снижает инсулин за счет исключения углей. Но остаются продукты, которые не повышают уровень сахара, но являются инсулиногенными сами по себе.
Поэтому я исключаю напрочь все продукты с высоким ИИ и делаю периоды поста более длительными и более частыми.
Кетоз не брошу ни за что - он дарит мне умиротворение, отсутствие позывов на "пожрать" и ясный ум.
И сбросить мне надо чуть чуть, чтобы летние шорты не сдавливали пузо.
Пожелайте мне удачи!
![Cherna-inquisitor Cherna-inquisitor](./images/smilies/Cherna-inquisitor.gif)
![Vala_35 Vala_35](./images/smilies/rtfm.gif)
Кетоз кетозом, он, конечно, снижает инсулин за счет исключения углей. Но остаются продукты, которые не повышают уровень сахара, но являются инсулиногенными сами по себе.
Поэтому я исключаю напрочь все продукты с высоким ИИ и делаю периоды поста более длительными и более частыми.
Кетоз не брошу ни за что - он дарит мне умиротворение, отсутствие позывов на "пожрать" и ясный ум.
![ye12 ye12](./images/smilies/love.gif)
![tro* tro*](./images/smilies/tro.gif)
Пожелайте мне удачи!
![8 Vala_8](./images/smilies/beb29192fa00d7074659d6413f616191.gif)
![Cherna-inquisitor Cherna-inquisitor](./images/smilies/Cherna-inquisitor.gif)
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Удачи, Аня!
А что за артиллерия такая? На одном масле сидеть будешь?
![Vala_1 Vala_1](./images/smilies/Koshechka_08.gif)
А что за артиллерия такая? На одном масле сидеть будешь?
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
СПОРТ - МОГИЛА!!!
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Спасибо!
![3005f75b2d0 3005f75b2d0](./images/smilies/3005f75b2d0e.gif)
Не-не-не. Я кушать буду, но убираю все инсулиногенные продукты. И посты теперь делаю не 19/5 каждый день, а по новой схеме:
пн. 19/5
вт. 19/5
среда - 24/0 или 36/0, если получится
чт. 19/5
пт. 19/5
сб. - 24/0 или 36/0, если получится
вс. 19/5
Ну и так далее. Схема, конечно, примерная. Это не план, это ориентир.
![s_mocking :mocking:](./images/smilies/mocking.gif)
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Удачи! :playboy:
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Я вообще то в этом плане сильная.
Но так кофею с молоком хочется, что от переживаний у меня разболелась голова.
От переживаний, Карл, а не от жажды этого напитка.
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
![Vala_10 Vala_10](./images/smilies/boast.gif)
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
От переживаний, Карл, а не от жажды этого напитка.
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Не в сети
-
GW - Уже родной
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
А мне кетоз дарит ночную жажду, плохой сон с ненужной бодростью и отсутствие сброса веса при этом.
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Галя, ты так не можешь говорить - у тебя не было сколько нибудь длительного кетоза, чтобы стабилизироваться в нем и адаптироваться.
А если кто-то три дня в кетозе, три дня на углях и при этом катят бочку на кетоз, типа он виноват во всех проблемах - мне это не нравится.
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
Давайте кто-нибудь, посидите в кетозе хотя бы годик без нарушений, а потом и поговорим.
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Не в сети
-
GW - Уже родной
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Был кетоз ровно год и без нарушений, я даже в отпуске в кетозе оставалась.
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
И почему-то, когда я тут начала жаловаться на постоянную жажду, мне так никто и не смог ответить, почему это может быть?
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
Не в сети
-
GW - Уже родной
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
И еще, я кето питание не нарушала даже НУПовскими вкусняшками. И я не пользуюсь заменителями, и не добавляю молочку в кофе. ![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Аня, необязательно быть год в кетозе)))) Я за шесть недель усушивался до костей, вен и "кубиков" на кетогенке, причем только первых три недели были без "нарушений"
Тут наверное кому как попрёт)))
Ну и мышэцы, всё ж таки, видимо играют не последнюю роль в деле похудения
Женщинам, короче, сложнее худеть![ah7 ah7](./images/smilies/ah7.gif)
![tro* tro*](./images/smilies/tro.gif)
Ну и мышэцы, всё ж таки, видимо играют не последнюю роль в деле похудения
![tro* tro*](./images/smilies/tro.gif)
Женщинам, короче, сложнее худеть
![ah7 ah7](./images/smilies/ah7.gif)
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
СПОРТ - МОГИЛА!!!
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Плато: способы преодоления и опыт форумчан
Ну и рацион мой состоял на 90% из грудок, льняного масла и огурцов)))
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
СПОРТ - МОГИЛА!!!
![599ed 599ed](./images/smilies/599ed14b40080542fd930aa20151a3e2.gif)
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей