Camel1000 писал(а): ↑13 сен 2017, 22:44
Я вот витамина С вообще не принимаю, простуда забыл когда была последний раз.
Так, это и понятно, yep.gif потому как употребляешь круглогодично витамин Д, а он прекрасный антибактериальный препарат. А витамин С не предотвращает простуду, вот справиться с ней при появлении самых-самых первых симптомов и в больших дозах он способен.
Camel1000 писал(а): ↑13 сен 2017, 22:44
идея про сверхдозы С и их пользу идет в основном от Лайнуса Полинга,
Да никто и не предлагает им упиваться. Просто говоря о насыщенности - мы можем, например, насытить организм вит В12, жирорастворимыми витаминами, медью и железом, то бишь в норме мы имеем эти запасы в печени, при адекватном питании, разумеется, yep.gif но витамин С мы не вырабатываем, ye17 и нам необходимо получать его каждый день!
Вот и давайте разберем это на вит С, в чем и где он участвует:
- без него
коллаген не образуется! А коллаген - это наши связки, суставы, сосуды, кости. Врачам необходимо открыть схемы образования коллагена (биохимия нашего тела) и заново все перечитать.
-необходим для образования нейротрансмиттеров, как норадреналин (наше весёлое

настроение)
-необходим для синтеза карнитина. Это о том, как наши митохондрии синтезируют из жиров энергию.
-витамин С участвует в метаболизме холестерина,

когда он конвертируется в желчные кислоты, и как это важно (хороший отток желчи, иначе токсины, холестерин, гормоны не выводятся из организма, и жирорастворимые витамины не усваиваются, и пищеварение тоже страдает). Будет идти формирование камней в желчи.
- это эффективный антиоксидант

(а мы знаем, что высокий уровень образования свободных радикалов ведет к хроническому воспалению, повреждению сосудов и поэтому к дегенеративным заболеваниям). Элементарный вит С может наряду с другими антиоксидантами защитить наши протеины (белки), жиры (липиды), ДНК, РНК от повреждения свободными радикалами. А они образуются даже в норме у нас, например, при борьбе с инфекцией. А если учесть нашу экологию (тяжелые металлы)? Вит С, как антиоксидант регенерирует вит Е (продлевает ему жизнь в нашем организме).
-вит С необходим для наших лейкоцитов
-вит С - основной материал для надпочечников
- .......
Понятно, лучше получать просто натурально выделенные молекулы вит С, скажем из шиповника (и ещё всяк чего, того же перчика, зелени …..) и это можно считать больше как НУТРИЕНТЫ, а аскорбиновая, как "натуральное" лекарство, которое используют даже внутривенно и с боооольшим успехом. Просто надо иметь в виду, что высокие дозы акорбиновой в течение долгого времени, могут вызвать, например, дефицит тирозиназы (медный энзим, т е меди) или биофлавоноидов. Но это периоды, как более 4-х месяцев.