Всем привет!
На низкоуглеводке около полутора месяцев. Все это время головокружения почти ежедневные.
Углеводы особо не считаю, навскидку грамм 30-40 в сутки.
В чем может проблема? Неустойчивый кетоз, организм переключается на глюкозу, которой нет?
Или напротив, надо добавить углей?
Головокружения
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Головокружения
Надо поэкспериментровать. Добавлять углеводы постепенно.
Но причина может быть и не в них.
Причиной может быть и нехватка белка. Или перебор с урезанной калорийностью. Низкий гемоглобин.
Недостаток минералов -натрия, калия, магния, кальция. Микроэлементов - железа, меди и пр.
Нехватка витаминов группы В.
Головокружения - это проявляется ортостатическая гипотония? Или как-то по-другому?
Но причина может быть и не в них.
Причиной может быть и нехватка белка. Или перебор с урезанной калорийностью. Низкий гемоглобин.
Недостаток минералов -натрия, калия, магния, кальция. Микроэлементов - железа, меди и пр.
Нехватка витаминов группы В.
Головокружения - это проявляется ортостатическая гипотония? Или как-то по-другому?
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Головокружения
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Головокружения
C положением тела никак не связано. Сейчас я сижу за рабочим столом, но голова слегка кружится, слабость.
Давление давно не мерял, но обычно у меня чуть повышенное, где-то около 130/80
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Головокружения
Надо проверить.
Может быть что-то изменилось.
И проверить гемоглобин.
А пока купить калий.
Как с солью дела?
Не в сети
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Головокружения
Преположу, что этого не хватает. Там миллиграммы. а нужно граммы.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Головокружения
Соль в рационе увеличил? Стив Финни и Джек Волек в своей книге пишут, что часто симптомы кето-гриппа снимаются доп. приемом обычной соли.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Головокружения
там кот наплакал и калия, и магния....из аптечных тогда лучше рибоксин или панангин, но придется есть лошадиными дозами, так что экономия не очевидная, а проще купить спорт. питовские минералы... yep.gif еще обязательно нужен кальций, он активно берется из костей в кетозе, ибо совместно с другими минералами участвует в реакциях ощелачивания. Если это все дорого или чересчур сложно, стоит просто добавить в рацион МНОГО зелени - не считая оттуда углеводы...а также много воды...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Головокружения
Если есть головокружение, то следует последить за углеводами. Может быть, ты каким то образом перебираешь углеводы (скрытые угли и так далее). И тогда получается ситуация такая - для энергообеспечения мозга мало (примерно для мозга требуется 120-150 граммов), а для запуска кетоза -много. То есть, мозг не получает полноценного питания. Самое коварное количество углей - 80-100-120 граммов. Кетоза нет или он вялый и на мозг этого мало.
Не в сети
Головокружения
По углям точно не мог перебрать больше 40-50 г. Скорее уж жира не добрал, м.б...
Не в сети
Головокружения
А сегодня вроде норм.
Вчера вечером после ужина принял две табл. аспаркама, щепотку соли и 20-25 гр углей в виде 0,5 пива ))
Вчера вечером после ужина принял две табл. аспаркама, щепотку соли и 20-25 гр углей в виде 0,5 пива ))
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Головокружения
Ну вот видишь! Как говорит мой один приятель - все проблемы от недопития.
Не в сети
Головокружения
Кстати, если кому интересно.
Я уже был на НУПе 3 года назад, скинул около 8 кг, но прервал из-за проблем с потенцией. Пока не понял, что это было. Все восстановилось после возврата к обычному питанию.
За это время вернул 6 кг обратно и поэтому снова решил подсушиться. Под старой учеткой войти не смог, регился заново.
Я уже был на НУПе 3 года назад, скинул около 8 кг, но прервал из-за проблем с потенцией. Пока не понял, что это было. Все восстановилось после возврата к обычному питанию.
За это время вернул 6 кг обратно и поэтому снова решил подсушиться. Под старой учеткой войти не смог, регился заново.
Не в сети
Головокружения
А в чем проблема перенести старые учетки на новый хостинг? ))
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Головокружения
Хозяева старого хостинга не отдают базу данных. Не только учетки пришлось новые делать, но и вообще весь контент вручную переносить. Я до сих пор не закончила.
Не в сети
Не в сети
Головокружения
Я тоже заметил проблемму головокружения.
Уже месяц на кето. На кето пришел по причине гипертензии было давление устойчиво 140/100 и 150/110, после месяца кето давление стало нормализоваться. Последнюю неделю заметил головокружения легкие , стал анализировать и мерять давление оказалось ниже моей нормы 110/80 110/70, пульс тоже падает до 60,55. Два месяца как бросил кофе и чаи перешел на цикорий. Теперь потихонько утром могу принимать для бодрячка пару чашек кофе и давление практически не поднимается выше нормы. Как чувствую проявление головокружения проверяю давление оказывается пониженным. Я думаю что сосудистая система не привыкла к такому резкому изменению организма и вероятно нужно время для адаптации, когда принимаю чашку кофе чувствуется повышение картизола и адреналина и головокружение и замутненность проходит.
Уже месяц на кето. На кето пришел по причине гипертензии было давление устойчиво 140/100 и 150/110, после месяца кето давление стало нормализоваться. Последнюю неделю заметил головокружения легкие , стал анализировать и мерять давление оказалось ниже моей нормы 110/80 110/70, пульс тоже падает до 60,55. Два месяца как бросил кофе и чаи перешел на цикорий. Теперь потихонько утром могу принимать для бодрячка пару чашек кофе и давление практически не поднимается выше нормы. Как чувствую проявление головокружения проверяю давление оказывается пониженным. Я думаю что сосудистая система не привыкла к такому резкому изменению организма и вероятно нужно время для адаптации, когда принимаю чашку кофе чувствуется повышение картизола и адреналина и головокружение и замутненность проходит.
Не в сети
Головокружения
Кстати я тоже читал про низкий уровень гемоглобина, он переносит кислород к нашим клеткам головного мозга, если гемоглобин низкий может быть нехватка кислорода из-за чего возможны головокружения
Не в сети
Головокружения
Возможно нужно проверить гемоглобин
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Головокружения
сделай анализ, он стоит копйеки и перестань рассуждать попусту об этом.
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость