Разбираясь с этом, наткнулся на статью Гюдилла про набор массы и не мог не почитать.
Читая Гюндила, наткнулся на незнакомую аббревиатуру - HSP (оказалось - белок теплового шока). Но спросив про это у гугла, оказался на странице очень интересной книги. И начал её читать с середины... не оторваться прямо
![Отлично :good:](./images/smilies/good.gif)
Макс Лисс. Минимум жира, максимум мышц! doc
Оглавление: (кликабельное
![Vala_36 Vala_36](./images/smilies/sarcastic_hand.gif)