Дневник Olis

Всем добрый день! Хочу поделиться своей историей прихода к НУП
Итак. Оля. 57лет. Начало нупа апрель 2012. До – низкожировая, затем вегетарианство около 10 лет, из них 2 года веганства. С начала в-ва несколько месяцев чувствовала себя просто великолепно. Лёгкость и свежесть во всём теле, похудела с 64 до 54. Со временем (не помню через сколько) лёгкость ушла, вес вернулся, МП пришла, в-во осталось. Дальше хуже, начали болеть суставы, пальцы на руках после сна жутко скрючивались, в течение часа не могла распрямить. Затем заболела спина так, что после работы могла только лежать, да и лёжа, спина болела. И я не могла понять почему, я ведь так «правильно» питаюсь, занимаюсь фитнесом, йогой… Да, да, спина болит, а у меня хатка йога, в-во, домой прихожу и падаю на диван и не могу пошевелиться от боли. Однажды поняла, что у меня болит не только всё выше перечисленное, у меня болит вообще всё внутри, буквально все внутренние органы. Тогда мне казалось, что я медленно умираю. Пошла по врачам… Узи, анализы… много всего… Всё в норме… А вот позвоночник… Врач сказал, что позвоночник ну в ооочень плохом состоянии… разрушается… остеохондроз, остеопороз, остеофиты… Стала искать другие методы оздоровления. Начала пить воду + соль (прочла Батманхелиджа). Прошло года 2. Чуть легче стало жить. Но здоровья не ощущала. И вот однажды прочла книгу К. Монастырского… Я испытала ШОК. В моей голове всё перевернулось… В общем, вечером - книга, утром - НУП… В моём рационе было только мясо, сало, сливочное масло, яйца и мизер овощей, кофе без всего. И ВСЁЁЁ…. Ох и колошматило же меня в первые недели. Сказать, что чувствовала себя плохо, значит, ничего не сказать.… Сменяли друг друга грипп, орви, орз, цистит, кашель, насморк…(интересно, что за всё время вег-ва не болела простудными болезнями вообще, даже насморка никогда не было), подташнивание, упадок сил, апатия. Но ни разу не пришла мысль бросить нуп. Да тогда я и не знала что так может быть при переходе….Прошло недели три, на дне рождения у мамы съела (что было) кусок пирога и торт. Бог ты мой!!! Как же мне тогда п о х о р о ш е л о!!!!!! Не могу даже описать словами. И все кошмарики и ломки прекратились сразу. Вот чудеса, да и только! Это было единственное отступление в первые 2 года нуп. На нупе и по сей день. Чувствую себя чудесно. Даже в 40 себя так не чувствовала. Спина(грудной отдел) периодами болит на ненастье, после дачных работ. Хочется и от этого избавиться. С мая 2015 года пошла в тренажёрку. Ну, очень понравилось! Моё! 3 месяца занималась с инструктором. Сейчас тренькаю сама, дома. Дома нравится больше. Купила гантели, штангу блины, скамью (обычная квартира). В первые 1,5 месяца тренировок вес скакнул с 52 кг до 58 кг. Сейчас 55-56 кг. Тело как бы налилось. В 52кг – было дрябловато. Но на животе хочется жирка поменьше.
С сентября 2015 – ИГ, мин. 16 часов, обычно всегда больше и 1 раз в неделю 24 часа. С мая 2016 – 5 дней в неделю ем 1 раз в сутки(за исключением отпуска в июле ). Когда не ем – кофе с сигаретой, вода. Такой вариант (5 дней в неделю еда 1 раз в сутки) очень даже устраивает, мне не напряжно и удобно.
Вот как-то так. И ещё. Я бесконечно благодарна тебе Аня за создание этого форума, огромный тебе респект. Спасибо участникам форума Диме, Александру, Елене, Насте, Романне, Брунгильде, Марине, Алле,AnnaRoald… да вообще всем.
Это я. Крым, Судак, июль 2016.

image-0-02-01-cc50ae89530434c0ead7afb71cb4d55f2f7323793001c6b29e29ee00d9bb1ee1-V.jpg

image-0-02-01-ba3c31428f97ec87396a55096284bd05543016a4fe6b96c27adacec28a50ab2b-V.jpg

image-0-02-01-28223ed115e810d84e07c4921e8db4bdf40e2efecee38f2fe1cb69a74c814756-V.jpg

image-0-02-01-696f0c92027fa2916eab0c2be0c788afd8ddb251f166f013fdc92fe28a037533-V.jpg

image-0-02-01-39c5236f94016e8af1ba96552a725cb605c4d303de7eefb6701236d8f8441faa-V.jpg

image-0-02-01-9ac1f9f1ac09bd43b6723ad3fe94e0c74d678fc35fa11c47f605b7fea6b291ec-V.jpg

Lakshmi писал(а): Оля, а ты до йода не сдавала анализы? Для сравнения?

Аня, я сдала анализы, когда только начала пить йод (7 дней), и дозы там были мизерные. Не думаю, что это повлияло ...

Сейчас не принимаю никаких добавок и через месяц сдам повторно анализы. А затем начну пить йод и … опять сдам …

olis писал(а): Аня, я сдала анализы

Оль, я запуталась.

Вот эти анализы, которые ты выложила, или ты ещё сдавала?

olis писал(а): Сейчас не принимаю никаких добавок и через месяц сдам повторно анализы. А затем начну пить йод и … опять сдам …

Lakshmi писал(а): Вот эти анализы, которые ты выложила, или ты ещё сдавала?

Да, Аня! Эти анализы, которые я выложила. Дата сдачи 8 апреля.

olis писал(а): Да, Аня! Эти анализы, которые я выложила. Дата сдачи 8 апреля.

Поняла, значит, это дойодовые. А послейодовых у тебя нет, потому что ты перестала пить йод. Но потом начнешь и сдашь. Правильно?

Lakshmi писал(а): Правильно?

Оля, я прямо жду-жду! Если у тебя до йода отличные результаты, то очень хочется посмотреть на послейодовые.

Вчера сдала анализы (решила сдать на начало йодовой загрузки

). Некоторые показатели здорово отличаются (как мне кажется) от апрельских. Например: СРБ – 0,72 (было 1.9); инсулин – 6.6 (было 3.2); СОЭ – 4 (было 5); ферритин – 141 (было 162). ye17
И вчера начала йодовую загрузку (1/2 табл.) Буду принимать йод, селен и магний. Через месяц ещё раз сдам анализы.

olis писал(а): Некоторые показатели здорово отличаются

Ага. Инсулин чего-то подрос, а ТТГ снизился. Таня, вроде, говорила, что ТТГ чем ниже, тем лучше.

olis писал(а): ферритин – 141 (было 162)

По ферритину вот что пишут. Это из этой темы. Я её читаю почти каждый день, пытаюсь вникнуть.

Но по анализам там расклад хороший.

9) Ферритин. При отсутствии инфекции, воспаления и заболеваний печени отражает запасы железа организмом.

Если ферритин ниже 100, то это уже достаточные основания для приёма железа вне зависимости от остальных показателей. Если он выше 100, то я крайне советую сдать остальную панель железа:
— общее железо (сывороточное железо),
— общая железосвязывающая способность (ОЖСС),
— гемоглобин (присутствует в общем анализе крови) и
— рассчитать % насыщения трансферрина, разделив общее железо на ОЖСС.

Подробнее в разделе Железо

10) С-реактивный белок или хотя бы скорость оседания эритроцитов (СОЭ). Являются основными маркерами воспаления, наряду с ферритином. Должны находиться внутри референсного диапазона. Если хотя бы один из них выше, то у вас скрытое воспаление.

2) Железо. Уровни железа должны находиться в узком диапазоне (ферритин 60-90). Дефицит, ровно как и избыток, приводят к росту обратного T3.

Избыток также приводит к развитию метаболического синдрома (глубокой инсулинорезистентности) и ряда других осложнений.

Уровень железа диагностируется по ферритину + сывороточному железу + ОЖСС, а не просто по «сывороточному железу» или, ещё хуже, по гемоглобину.

перегрузка организма железом, т.е. ферритин более 100 по моему личному опыту).

У Роники тоже был 142 ферритин. Она связывала его повышение с употреблением красного мяса и других железосодержащих продуктов.

Ой, самое главное забыла

- спасибо, что делишься результатами.

olis писал(а): вчера начала йодовую загрузку

А я уже 8 дней загружаюсь.

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок Может, пригодиться.

Lakshmi писал(а): Инсулин чего-то подрос

Вооот... я ведь кардинально изменила свой режим за последние 1,5 месяца: 1) +завтрак, +обед, ужин; 2) нет ИГ; 3) нет тренировок; 4) +по утрам пешие прогулки;
С, другой стороны, важные показатели, как С-реактивный белок, СОЭ улучшились, да и ферритин, всё-таки, снизился. Но ферритин меня очень-очень беспокоит...

Lakshmi писал(а): Если он выше 100, то я крайне советую сдать остальную панель железа:

Да, Аня, в апреле сдавала всю панель... Всё в пределах р.значений.

Lakshmi писал(а): спасибо, что делишься результатами.

Lakshmi писал(а): А я уже 8 дней загружаюсь

Здорово, Аня!

Йодорал? Какая у тебя сейчас доза? Сколько рисок на таблетке?

ПростоЯ писал(а): Может, пригодиться.

Алла, спасибо!

Интересно, что концентрации ферритина резко возрастает при инфекциях, при воспалительных реакциях (повышение маркеров воспаления: С-реактивный белок, Ил-6 или др.) или при раке.

Мне страшнооо...

Донорство крови и другие способы кровопускания снижают риск рака

Так и сделаю.

olis писал(а): Но ферритин меня очень-очень беспокоит..

Оля, не беспокойся, потому что СРБ и СОЭ не показывают никаких воспалений.

olis писал(а): Всё в пределах р.значений.

Тем более! yep.gif

olis писал(а): Йодорал? Какая у тебя сейчас доза? Сколько рисок на таблетке?

Да, приехал сердешный.

Я заказывала 50 мг капсулы. Риска одна, поэтому я таблетку могу только располовинить. Поэтому я пока пью по 25 мг. Со всеми сопутствующими кофакторами. По науке которые.

Таблетки, конечно, намного комфортнее пить, чем капли люголевые... yep.gif

olis писал(а): Мне страшнооо...

В цитате как то неправильно фраза построена.

маркеры воспаления при раке тоже все возрастают. А у него получается, что при раке увеличивается ферритин, а маркеры воспаления не увеличиваются.

Оля, мысля ещё меня посетила.

Ты же пила витамин С на йодовой загрузке?

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

Сывороточные уровни аскорбиновой кислоты были

связаны с преобладанием повышенного уровня ферритина в сыворотке

у женщин.

Анечка, огромное спасибо тебе за поддержку!!!

А то настроение вчера вообще рухнуло…

Lakshmi писал(а): Ты же пила витамин С на йодовой загрузке?

Нет,Аня, не пила. Точнее, 1 раз только выпила.

И ещё... Вчера у меня опять заболело в правом подреберье. Всё-таки это йод… симптомы точно те же, что и при первой загрузке йодом(в апреле)…
Сделала вот этот протокол

Протокол загрузки солью
Протокол был разработан доктором Вилльямом Шевином и представлен в феврале 2007 года на йодной конференции. Он помогает минимизировать/убирать симптомы детоксификации и используется как быстрое средство выведения токсинов. Соль используется уже более ста лет докторами для избавления от симптомов бромизма.
1) Выпиваете пол чайной ложки морской соли, растворённой в половине чашки тёплой воды. После чего запиваете всё это ещё 0,3-0,5 литрами чистой воды. При необходимости повторяете через 30-45 минут пока не начнётся обильное мочеиспускание.

Мне помогло. Через 20-30 минут боль практически утихла... Йодовую загрузку продолжаю (6,25 мг)

olis писал(а): А то настроение вчера вообще рухнуло…

Да я сама такая же.

Мнительная.

olis писал(а): Нет,Аня, не пила.

Значит, витамин С вычеркиваем.

olis писал(а): Вчера у меня опять заболело в правом подреберье.

Значит, точно, это йод.

То есть, не сам йод, а, видимо, какие то "бромизмы".

olis писал(а): Сделала вот этот протокол

А ты просто соль не пьешь по утрам? По протоколу загрузки:

От 1/2 до 1 чайной ложки морской соли, растворенной в стакане воды, после пробуждения. Не принимайте раствор Люголя за 40 -60 минут до/после приема соленой воды.

Lakshmi писал(а): То есть, не сам йод, а, видимо, какие то "бромизмы".

Lakshmi писал(а): А ты просто соль не пьешь по утрам? По протоколу загрузки:

Чёт, упустила этот момент. Спасибо, Аня! Завтра начну...

Оля, как твой йодовый протокол?

Я пока временно приостановила. Не только йод, а вообще перестала пить добавки. Оставила только куркуму, НАК и 7-кето ДХЕА. yep.gif

Lakshmi писал(а): ↑
27 июн 2017, 11:58
НАК

А это что?

Camel1000 писал(а): ↑
27 июн 2017, 12:01
А это что?

Now Foods, NAC, 1000 мг, 120 таблеток

Я его покупала как кофактор для йодовой загрузки. Но потом вычитала, что он хороший хелатор свинца.

У грызунов было отмечено снижение накопления в ткани и повышенное выведение свинца с мочой. У людей было отмечено понижение содержания свинца в крови.3) N-ацетилцистеин обладает хелатирующей активностью. Свинец – тяжелый минерал, обладающий токсическим действием и блокирующий активность глутатиона. Токсическое действие свинца напрямую зависит от истощения запасов глутатиона в клетках; это связано с высокой аффинностью свинца к группе тиолов. Считается, что цистеин (посредством NAC) смягчает токсическое действие свинца, обеспечивая субстратом и понижая взаимодействие свинца с тиоловыми группами.4) В результате исследований на животных (на основе биомаркеров крови и гистологической экспертизы) было выявлено благоприятное воздействие N-ацетилцистеина против действия свинца на ткани почек, мозга и печени.5) Считается, что N-ацетилцистеин смягчает токсическое воздействие свинца, который имеет высокое сродство к тиоловым группам, которые обычно подавляют концентрацию глутатиона в организме; положение внешних тиолов может сохранить концентрацию глутатиона. Прием 200-800 мг (доза 400-800 мг разделена на два дня) N-ацетилцистеина в качестве добавки в течение 12 недель рабочими, которые подвержены сильному воздействию свинца, способен сократить концентрацию свинца в крови на 4.72+/-7.08% (дозозависимости не обнаружено). Эритроцитарный липофусцин понижается при приеме N-ацетилцистеина (200-800 мг ежедневно в течение более 12 недель) на 11%. Но это вторичное действие по отношению к снижению токсичности свинца (образует поперечные связи в результате окислительного стресса и повышает липофуцин)6). При приеме перорально стандартной дозы способен оказывать защитное действие против токсичности свинца, вероятно, снижает концентрацию свинца в организме и последствия, нанесенные им.

Ну и глутатион повысить не помешает

Ежедневный прием 400-800 мг/кг N-ацетилцистеина в течение 12 недель способствует повышению концентрации глутатиона в эритроцитах на 5-6%, по сравнению с контрольной группой, а также увеличению активности Г6ФД на 17% (по результатам опроса всех групп).

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

А я ещё я пью....

Окислительный стресс обычно оценивается по уровню и активности глутатиона. Совместный прием N-ацетилцистеина и спирта сдерживает понижение уровня глутатиона, вызванное спиртом, спустя 4 недели, и спустя полгода. Также окислительный стресс влияет на печень, кровь и ткани мозга. Крысам до начала опыта вводили этиловый спирт, затем этиловый спирт вводился совместно с N-ацетилцистеином. Спустя 15 дней после начала приема N-ацетилцистеина было отмечено защитное воздействие вещества, так как было выявлено снижение окислительного стресса в печени. Но при приеме N-ацетилцистеина после прекращения приема этилового спирта защитный эффект оказался выше.32) N-ацетилцистеин за 30 минут до приема дозы этилового спирта демонстрирует защитное действие, в то время как прием N-ацетилцистеина спустя 4 часа после приема этилового спирта усугубляет повреждение. Данное исследование также отметило снижение степени гистологического повреждения у мышей, которые предварительно прошли лечение N-ацетилцистеином. Предварительный прием (за 30 минут) N-ацетилцистеина перед потреблением этилового спирта снижает степень разрушения печени у грызунов, тогда как прием N-ацетилцистеина спустя 4 часа после приема этилового спирта может усугубить повреждения, вызванные спиртом. Биогенез митохондрий у крыс (оценивается по активности гена PGC-1α), усиленный этиловым спиртом, подавляется при приеме 1,7 г/кг N-ацетилцистеина, при этом этиловый спирт снижает структурную целостность и функции митохондрий, независимо от действия N-ацетилцистеина. Исследование, оценивающее митохондриальную структуру тканей печени крыс, выявило, что прием N-ацетилцистеина подавляет усиленный биогенез митохондрий, вызванный этиловым спиртом, но, вероятно, не защищает от других видов повреждений митохондрий; это происходит одновременно со стандартным снижением окислительного повреждения.

Lakshmi писал(а): ↑
27 июн 2017, 11:58
Я пока временно приостановила. Не только йод, а вообще перестала пить добавки. Оставила только куркуму, НАК и 7-кето ДХЕА

Отдыхаешь или .... scratch_one-s_head

Lakshmi писал(а): ↑
27 июн 2017, 11:58
Оля, как твой йодовый протокол?

Дошла до 31,25 мг йода (21.06.) и опять сильно заболел бок,

и соль не помогла, 2 дня не принимала йод, затем уменьшила дозу до 12,5 мг. Бок болит. Вчера была у эндокринолога. В 2011 году в ЩЖ был узел 3 мм, сейчас – 6 мм. Врач сказала, что всё нормально, что до 1 см это узлами даже не называется, это просто фокальные изменения щитовидной железы на фоне йододефицита, НО…, что после 42 лет нельзя принимать йод, т.к. организм адаптировался к дефициту, и эти узелки могут начать расти на фоне приёма йода… И ЧЁ делать… ye20

Кто сейчас на конференции