Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#1

Непрочитанное сообщение Joker » 05 ноя 2020, 23:13

Joker писал(а):
05 ноя 2020, 21:31
Пойду почитаю, что жрал парень с форума Пита, который стремительно похудел на диете насыщенный жир + сахара.
Нашла, это биохакер Ганс Амато (я его периодически здесь цитирую). Вот он описывает преимущества бескрахмальной диеты



Преимущества, которые я испытал:

Преимущества, которые я испытал:
Лучшее качество стула - стал каждый раз получать чистые салфетки.
Увеличение регулярности - начал получать 2 движения кишечника в день вместо 1 (эти два в верхней части, потому что я ненавижу, когда мне приходится вытирать какашки, но сейчас это намного быстрее без привычного вытирания лол, так что это был огромный бонус).
Лучшее усвоение и более быстрое время прохождения
Меньше вздутия
Прыщи на спине ушли - это было не экстремально, но это было там.
Незначительные случайные боли в суставах прошли
Быстрое заживление синяков, порезов и т.д.
Меньше задержек воды (лицо почти сразу стало стройнее).
Четкое зрение (до эксперимента мое зрение было довольно хорошим с небольшим размытием по утрам, но часто становилось немного более расплывчатым по мере того, как проходил день. После нескольких недель безкрахмальной диеты мое зрение стало кристально чистым).
Меньше кожной сыпи и перхоти.
Повышение либидо и более быстрое восстановление (что уже было хорошо, но стало еще лучше).
Лучшая беглость речи
Улучшенная ясность ума
Больше не чувствовал себя немного уставшим после большой трапезы.
Нулевые пристрастия
Никакой социальной тревоги (которая редко случалась, но явно исчезла).
Более стабильное настроение - меньше стресса, вялости и разочарования
Больше контроля над своими эмоциями и умом (это было уже хорошо, но потому что еще лучше).
Так что, если подытожить, то 4 наиболее выдающиеся преимущества, безусловно, были: значительное улучшение психического состояния (настроение, познание и т.д.), энергии, зрения и здоровья кишечника/кишечника.

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#201

Непрочитанное сообщение Joker » 03 сен 2021, 22:56

one_Olga писал(а):
03 сен 2021, 08:29
о боже и КАК?!
Увеличить в рационе долю белка и снизить долю жира. :pleasantry: Не меняя при этом калораж (постараться).

Я сразу начинаю худеть, когда урезаю жиры и начинаю есть творог обезжиренный в качестве дополнительного приема пищи. Но это ужасно скучно и невкусно. ie_22
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Путешественник

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#202

Непрочитанное сообщение BNM » 06 сен 2021, 10:57

не покупала сто лет обезжиренный творог...осилила 200 гр с медом....с медом есть можно))
Не в сети
Аватара пользователя
Наум Приходящий
Живу я здесь

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#203

Непрочитанное сообщение Наум Приходящий » 06 сен 2021, 16:44

Сильные вы женщины, волевые и непреклонные, нулевой творог едите в здравом уме и памяти. Я когда на полке такое виже у меня от злости в глазах темнеет.
Я пробовал его когда-то, полпачки стрямкал и ничего не почувствовал. Заправлял нулевым (почти ) ёгуртом. Дичь.... db3*
---
Сегодня в качестве эксперимента забацал мясо овощное рагу. Мяса куры, кило филе и пару кило овощей. В процессе приготовления пробовал.
Не то чтобы фигня получилось, нет, не фигня, но обезжирено. Мне та куча мала, на завтрак и обед одному


Овощи нужно растушить вообще в хлам, на воде, а потом добавлять мясо и доводить его на малом огне до кондиции. И наверное все таки нужно туда закинуть рис, бурый, грамм 150 или лучше простой белый, без клетчатки. Может какие ни будь специи .. или ложку сметаны, там жиров будет грамма 4...
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#204

Непрочитанное сообщение Joker » 08 июл 2022, 23:35

Ганс Амато снова новую диету пробует. cb6a6



Новая диета, которую я пробую

Всего калорий: 4000

Макросы: 275 г белка, 318 г углеводов, 180 г жира.

Я ем с высоким содержанием белка, углеводов и жиров. Из-за эффекта Рэндла у меня уже должна быть резистентность к инсулину. Угадайте, что ... её нет.

Я ежедневно употребляю 22 г ПНЖК, почти 5 г холина и почти 6 г холестерина.

Моя диета состоит из 30 яиц, 2,5 л 1% молока и 10 ст. л. меда. У меня 5 коктейлей, состоящих из 6 яиц, 500 мл молока и 2 ст. л. меда. Я уже 8 дней на диете и пока набираюсь сил.

Преимущества на данный момент: волосы потрясающие, зрение очень четкое и сильное, кожа улучшилась (я думаю, раньше с этим проблем не было), циркадный ритм ощущается сильнее (лучше просыпаться утром и очень уставать перед сном), никогда не голоден (без дерьма, ха-ха) и 2-3 ежедневных опорожнений кишечника с помощью ghost wipe. Что касается моего веса, я еще не взвешивался, но сделаю это завтра.

На следующей неделе я снижаюсь до 2000 калорий в течение недели, а затем возвращаюсь к 4000 калорий еще на 3 недели. Буду держать вас, ребята, в курсе моих изменений веса на следующей неделе.

Давайте похудеем!!!!!

P.S. Эта диета основана на диете Винса Жиронды "2 дюжины яиц в день", но я делаю это немного иначе, чем он рекомендовал.
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Путешественник

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#205

Непрочитанное сообщение BNM » 09 июл 2022, 11:14

Хочется верить ,что он правду пишет
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Путешественник

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#206

Непрочитанное сообщение BNM » 09 июл 2022, 11:15

Интересно он фиксирует на камеру или как то доказывает? Эх жаль я профан ...не умею пользоваться Анг.сайтами
Не в сети
nikolaivanych
Странник

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#207

Непрочитанное сообщение nikolaivanych » 09 июл 2022, 17:15

Joker писал(а):
08 июл 2022, 23:35
У меня 5 коктейлей, состоящих из 6 яиц, 500 мл молока и 2 ст. л. меда.
Сырые яйца? А как же плохо перевариваемые сырой яичный белок? И объем коктейля почти литр - можно выпить конечно, но может "выбить дно" girl_cr
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#208

Непрочитанное сообщение Joker » 10 июл 2022, 18:23

BNM писал(а):
09 июл 2022, 11:15
Интересно он фиксирует на камеру или как то доказывает?
Знаю, что он и на фэйсбуке и в твиттере и в инстаграме все это дублирует. И ролики у него на ютубе есть. Кстати, надо глянуть на ютуб. Я сама английский не знаю так, как хотелось бы, чтобы без переводчиков понимать, поэтому ютубовские видосы на английском смотрю редко. Иногда только Рея Пита - скачиваю субтитры в текстовом формате и перевожу. Vala_35
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#209

Непрочитанное сообщение Joker » 10 июл 2022, 18:25

Кстати, вот что выдает гугл по запросу Ганс Амато. cb6a6 Надо брать с него процент, что я его имя вывела в ТОП в русскоязычном интернете. :biggrin:
2022-07-10_182428.jpg
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#210

Непрочитанное сообщение Joker » 10 июл 2022, 18:33

Последнее видео от 09.07.22


Как одновременно сбросить жир и повысить уровень тестостерона


https://youtu.be/wiyC-QYDHkY


Там интересно комментарии почитать.
2022-07-10_182917.jpg
2022-07-10_183201.jpg

Пит, кстати, никогда не указывал, кому сколько есть белка. Так что это он сочиняет)))
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#211

Непрочитанное сообщение Joker » 10 июл 2022, 18:49

nikolaivanych писал(а):
09 июл 2022, 17:15
Сырые яйца? А как же плохо перевариваемые сырой яичный белок?
У него наверно какие-нибудь золотые яйца от золотой курицы. cb6a6 Не знаю. Надо смотреть, что там в диете у Жиронды. Он же на ее основе свою диету сформулировал. Жиронда тоже где то был в кето-темах у нас.
Не в сети
Аватара пользователя
BNM
Путешественник

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#212

Непрочитанное сообщение BNM » 10 июл 2022, 20:26

Жиронда культурист как я поняла...и Амато качок . наверное простым гражданам не подходит такое питание
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Бескрахмальная высокоуглеводная диета биохакера Ганса Амато

#213

Непрочитанное сообщение Joker » 11 июл 2022, 11:43

BNM писал(а):
10 июл 2022, 20:26
наверное простым гражданам не подходит такое питание
Тоже так считаю. У Амато сейчас курс на увеличение тестостерона, силы и прочих мужских прибамбасов. :pleasantry: Так что да, питание специфическое, не для всех. Написал бы лучше, чем его жена питается - было бы полезнее для нас. cb6a6
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «ПЛАНЫ ПИТАНИЯ: ПРОТОКОЛЫ, ПРОГРАММЫ, СХЕМЫ, БИОХАКИ»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость