Разбираюсь с Adrenal Fatigue: мои конспекты и мысли

Модератор: Joker

Ответить
  • Реклама

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Разбираюсь с Adrenal Fatigue: мои конспекты и мысли

#1

Непрочитанное сообщение Joker » 22 апр 2020, 22:25

Конспект по книге Лема частично перенесла. Частично, потому что пришлось остановиться, потому что стало понятно, что ничего не понятно. :biggrin: Надо где то искать книгу Лема и читать самостоятельно. Конспект- это что то вырваннное из контекста, а здесь очень важен контекст.

Одно я усвоила точно - нужно сначала узнать какая стадия, то есть каким то образом вычислить статус кортизола и других надпочечниковых гормонов. Я точно знаю, судя по симптомам, что у меня повышен адреналин и альдостерон. И какая вот это стадия? [unknown Если по симптомам судить, то скорее, третья. Но в третью стадию не вписывается давление. db3*

Так что надо отложить в сторону инсулиновую резистентность cb6a6 и заняться поисками инфы по надпочечникам. bv

Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Разбираюсь с Adrenal Fatigue: мои конспекты и мысли

#102

Непрочитанное сообщение Joker » 12 фев 2021, 18:58

Не в сети
Аватара пользователя
Raduga
Странник

Разбираюсь с Adrenal Fatigue: мои конспекты и мысли

#104

Непрочитанное сообщение Raduga » 15 фев 2021, 10:53

Я для себя сохраняла другой вариант (перед сном):

«Эта комбинация сахара и соли может быть использована терапевтически, чтобы помочь предотвратить подъем адреналина ночью и подавить адреналин, если или когда он действительно поднимается.

Другими словами, это может помочь вам спать лучше и дольше, и если вы просыпаетесь посреди ночи, это может помочь вам снова заснуть быстрее и легче.

Перед сном просто смешайте 1/8 ч. л. соли с 90-120 мл апельсинового сока.

Выпейте всего 30 мл перед сном, а остальное держите на расстоянии вытянутой руки у кровати.

Если вы обнаружите, что просыпаетесь посреди ночи, не вставайте с постели. Просто потянитесь и выпейте еще 30 мл соленого апельсина, чтобы помочь вам снова заснуть.»
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Разбираюсь с Adrenal Fatigue: мои конспекты и мысли

#105

Непрочитанное сообщение Joker » 16 фев 2021, 13:52

Елена, приветствую на форуме! ye16

Если Вы чувствуете, что находитесь в состоянии гипометаболизма: нет энергии, нет сил, мерзлявость, выпадение волос, проблемы с пищеварением, тревожность, депрессия, проблемы со сном, нестабильный уровень сахара в крови, высокий холестерин, неспособность похудеть - все это говорит о том, что организму не хватает энергии, и в целях выживания все системы организма снизили обороты и перешли в режим гибернации. Так делают белки и медведи, когда зимой впадают в спячку, чтобы сэкономить энергию и выжить в стрессовых условиях.

В такой ситуации, когда организму не хватает ресурсов для здорового функционирования, самое худшее, что можно сделать - это ограничить калории и углеводы.
Когда уровень стресса высок и потребление сахара ограничено, запасы гликогена быстро истощаются, и гормоны стресса, кортизол и адреналин, обычно повышаются, как часть процесса, который предназначен для обеспечения альтернативных источников топлива.

Адреналин помогает вывести оставшийся гликоген из запасов и высвобождает жир из тканей в виде свободных жирных кислот. Кортизол разрушает мышцы и другие ткани, поэтому его можно использовать для получения большего количества энергии. Стрессовые вещества имеют решающее значение для выживания, однако, когда они постоянно или чрезмерно повышаются, они вызывают дегенерацию и болезни.

Если жирные кислоты, высвобождаемые из хранилища в кровоток в результате стресса, состоят из высоких уровней полиненасыщенных жиров (ПНЖК), они могут оказывать долгосрочное негативное влияние на многочисленные биологические процессы, которые, как известно, участвуют в развитии проблем, связанных с инсулином.

ПНЖК и продукты их распада способны способствовать развитию хронического воспалительного стрессового состояния, ответственного за развитие дисфункции инсулина (и многих связанных с этим метаболических проблем), что может стать самовоспроизводящимся и труднообратимым. ПНЖК очень нестабильны и могут легко и быстро разрушаться внутри организма.
Чрезмерная нагрузка на адреналовую систему, сопровождающаяся дефицитом питательных веществ, как правило, заканчивается крахом надпочечников, снижению синтеза кортизола и адреналина. А ведь именно эти гормоны поддерживают метаболизм и компенсируют энергодефицит в условиях недостатка гормона щитовидной железы.

Ситуация усугубляется тем, что хоть кортизол и адреналин и поддерживают энергетический уровень, они в целом препятствуют конверсии неактивного гормона щитовидки (Т4) в активный (Т3). Таким образом, гипотиреоз усугубляется и надпочечники истощаются. Все это также отражается на иммунной системе и на нервной системе. Все деградирует. Почему? Потому что нет ресурсов.

Именно поэтому самое важное при восстановлении - это адекватное питание: достаточно калорий и достаточно углеводов.



Я собрала очень обширную коллекцию информации на эту тему. Статьи можно почитать на сайте, если выбрать рубрику ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ ДИЕТ

Также очень рекомендую почитать книгу Ирины Касымовой «Путеводитель по гормонам, симптомам и заместительной терапии для пациентов с гипотиреозом». Эта женщина смогла себя вытащить из ямы самостоятельно, опираясь на труды эндокринолога Рэя Пита и других физиологов, которые специализируются на гормонах.


Но, поскольку информации очень много, требуется время на ее изучение и осмысление, рекомендую прямо сейчас начать использовать протокол Тома Бримейера.

Протокол из трех продуктов для тройного повышения уровня гормонов щитовидной железы

Также советую почитать все статьи Тома Бримейера, которые вынесены мною в отдельную рубрику Tom Brimeyer: исцели щитовидную железу



Я стараюсь на сайте структурировать информацию максимально удобно для читателей - все легко найти по рубрикатору, по тэгам, по поиску. ye16


Ну вот как-то так, если кратко. :mocking: Если будут вопросы, обязательно задавайте

Да, в качестве базового набора продуктов для ежедневного рациона рекомендую использовать советы Рэя Пита
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Разбираюсь с Adrenal Fatigue: мои конспекты и мысли

#106

Непрочитанное сообщение Joker » 16 фев 2021, 14:20

Если вы на кетодиете и хотите вернуться к нормальному углеводному обмену, рекомендую протокол биохакера Ганса Амато


Выход из кето: протокол Ганса Амато
Не в сети
Елена Z

Разбираюсь с Adrenal Fatigue: мои конспекты и мысли

#107

Непрочитанное сообщение Елена Z » 16 фев 2021, 19:37

Пришла в этот форум, т.к. нуждаюсь в поддержке и совете бывалых!!! После кето диеты через пол года начались проблеммы с щитовидкой и надпочечниками. Начала кето с мая 2019 г. и к декабрю 2019 года уже пополз ТТГ вверх! с 1,7 стал 3,5! Далее начались жуткие стрессы перешла на лоу карб, но вес неумалимо шел вверх! с 62 до 70 кг. Начала работать с надпочечниками и щитовидкой с помощью Бадов, но поняла, что стратегия неправильная! В общем только сегодня наткнулась на сайт https://metabolismrecovery.ru/ и этот форум и мне откликнулось!!!
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Разбираюсь с Adrenal Fatigue: мои конспекты и мысли

#108

Непрочитанное сообщение Joker » 16 фев 2021, 19:43

Елена Z писал(а):
16 фев 2021, 19:37
Пришла в этот форум, т.к. нуждаюсь в поддержке и совете бывалых!!
Здравствуйте, Елена, ещё раз! Очень хорошо, что Вы нас нашли. )-? Нас здесь мало, потому что защитники углеводов не выдерживают конкуренции перед кето-движением. cb6a6

Изучайте информацию и не стесняйтесь задавать вопросы и что-то выяснять для себя непонятное. Из меня, конечно, гуру не очень.))) Но я могу подсказать направление мысли и дать нужную информацию и материал. Искать информацию у меня получается лучше, чем ее доносить до широких масс. cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Разбираюсь с Adrenal Fatigue: мои конспекты и мысли

#109

Непрочитанное сообщение Joker » 21 июл 2021, 19:34

Совсем другое искала, а нашла вот что :mocking:
Концентрация адреналина в плазме обратно коррелирует с уровнем глюкозы в плазме (r = −,93; P <,001), уменьшаясь сразу после углеводной пищи и увеличиваясь позже, когда уровень глюкозы в плазме упал ниже уровня натощак
Отсюда
Не в сети
элька
Дорогой гость

Разбираюсь с Adrenal Fatigue: мои конспекты и мысли

#110

Непрочитанное сообщение элька » 22 июл 2021, 01:26

Joker писал(а):
21 июл 2021, 19:34
Концентрация адреналина в плазме обратно коррелирует с уровнем глюкозы в плазме (
Тогда у диабетика,особенно нескомпенсированного,нет адреналина cb6a6 ,точнее его мало.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Разбираюсь с Adrenal Fatigue: мои конспекты и мысли

#111

Непрочитанное сообщение Joker » 22 июл 2021, 19:12

элька писал(а):
22 июл 2021, 01:26
Тогда у диабетика,особенно нескомпенсированного,нет адреналина
Адреналин есть у всех в определенных физиологичных концентрациях. Имеется в виду, что поступление углеводов увеличивает долю окисления углеводов по сравнению с окислением жиров. И, как следствие, гормоны, отвечающие за окисление жиров, снижаются. По мере снижения уровня глюкозы в крови, опять активируются катехоламины. Я хорошо помню состояние, когда у меня сахар был 2. cb6a6
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «>>>> Joker»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и 1 гость