Дыхательные техники и тренажеры

А кислород как измеряете? Какие вообще есть приборы, как-то я упустил этот вопрос, ничего не знаю по теме.

Кстати, обратил внимание на интересный факт. Каждый день я меряю кетоны алкотестером и делать это надо на серьезном выдохе после задержки - раньше я чуть не падал в процессе, а сейчас вообще без проблем. То ли сама процедура измерения меня натренировала, то ли выросший уровень кетоза заабгрейдил дыхание.

OrbRider писал(а): ↑
03 ноя 2019, 13:30
А кислород как измеряете? Какие вообще есть приборы, как-то я упустил этот вопрос, ничего не знаю по теме.

Пульс-оксиметр Jumper-500F.

OrbRider писал(а): ↑
03 ноя 2019, 23:25
Кстати, обратил внимание на интересный факт. Каждый день я меряю кетоны алкотестером и делать это надо на серьезном выдохе после задержки - раньше я чуть не падал в процессе, а сейчас вообще без проблем. То ли сама процедура измерения меня натренировала, то ли выросший уровень кетоза заабгрейдил дыхание.

Вчера встретил прибор интересный на сайте Хайтек+ за 100$ будут продавать, по дыханию показывает эффективность кетодиеты. Только сейчас не могу найти ссылку, что то в истории браузера не сохранилось.

SERG.ED писал(а): ↑
04 ноя 2019, 12:40
по дыханию показывает эффективность кетодиеты

Да алкотестер и есть, подозреваю. Все они ацетон в дыхании меряют. И на все народ жалуется за непостоянство показаний. Трудно в него дышать единообразно, как ни крути.

Как можно использовать пульсоксиметр или какой еще гаджет для контроля дыхательных техник? Кто чем пользуется?

Я ничем не пользуюсь,дышу неспеша в самоздрав.Пульс снизился,стал в районе 70.Вчера на работе был мелосмотр,так врач на ЭКГ даже похвалил

Посмотрел на часы - 63 текущий пульс, 47 в покое. Дышал во Фролова - эффекта не почувствовал вообще никакого. Подумал, что, может, его прибором каким можно было зафиксировать... Тогда был бы смысл продолжать.

Я тоже пока ни чем не пользуюсь. Не было нужды. А вот скоро - появится.

OrbRider писал(а): ↑
12 ноя 2019, 23:30
Дышал во Фролова - эффекта не почувствовал вообще никакого. Подумал, что, может, его прибором каким можно было зафиксировать... Тогда был бы смысл продолжать.

Скорее всего ошибки в плане занятий.

Ближние, скажем так ежедневные эффекты указывающие на верность проведенного занятия, это:
Через 20-30 минут после занятия повяляется чувство релаксации, снижение пульса, снижение АД, температуры. Для контроля нужны тонометр, градусник и секундомер

По мере освоения тренажера и роста результатов, условно в зоне ПДА -20...30 секунд, может появится выраженное чувство внутреннего жара как в процессе занятия, так и после него. За это в ответе синтез NO который активируется с помощью гипоксических тренировок. Увы, пока только обещают выпустить домашний прибор способный измерять эндотельную дисфунцию и оценить синтез NO.

По мере продолжения занятий проваляются и иные эффекты связанные с улучшением тканевого дыхания в тех областей которые находились в состоянии гипоксии. Тут конечно у каждого своя патология, но прежде всего это сердечно сосудистые риски и мозговое кровообращение.
Для оценки сердечно сосудистых проблем уже выпускается домашний флешка кардиограф. Ну или можно поступить как Элька и периодически сдавать ЭКГ которое укажет на позитивные изменения.

По оценке мозгового кровообращения домашних приборов не знаю, вряд ли они есть, домашние. Хотя может что и есть что позволяет сделать вывод по косвенным признакам. Нужно поискать.

---
Эффекты интервальных гипоксический тренировок описаны здесь
http://www.rus.cardiometry.net/issues/n ... c-training внизу есть кнопка, ПОЛНЫЙ ТЕКСТ, нажимаем и открываем PDF. Текст небольшой, семь страниц.

Заказал себе пока датчик на ухо для проги HRV elite. Посмотрим на вариабельность пульса...

Докину ссылку для тех, кому ЭКГ и прочая плетизмография нужны https://vdd-pro.ru/ru/

Цены вполне подъемные, есть и схемы для самодельщиков.

Для некоторых видов дыхания, пульс-оксиметр бесполезен. Он может зафиксировать например падение кислорода, при гипервентиляции или длительной задержке дыхания. Вот например вчера были хорошие погодные условия для задержки, получилось 6 минут, прибор начал пищать, но не долго.

OrbRider писал(а): ↑
12 ноя 2019, 23:30
Посмотрел на часы - 63 текущий пульс, 47 в покое.

А раньше,до того как вообще начал дышать,какой пульс был? А вот 47 это что-то совсем мало,надо ,по-моему,подумать в эту сторону.
У меня до дыхания при малейщем движении одышка,да и в покое временами за 90 уходил,очень неприятно.Что бы это ни было(адреналин или еще что),сейчас все норм.
У меня расслабление наступает уже в процессе дыхания,дышу на ночь,спокойнее сплю.И я этим довольна

элька, был, определенно, больше. При этом я был совершеннейшим инвалидом. Бог его знает, сколько нужно, но чувствую я себя по-любому сильно лучше.

Когда я взял в руки тренажер АД было запредельным и пульс в покое шарашил далеко за сотку, но в течении четырех месяцев пришел в норму, то есть практически 60 ударов в минуту. После занятий падал на 10 ударов или немного меньше. Тут фактор NO имеет значение, как только организм под влиянием интервальных гипоксических тренировок научится продуцировать NO как прежде, увеличится просвет сосудов, восстановится капиллярное кровообращение и сердцу уже не нужно будет чрезмерно трудится. У меня это происходило постепенно и к пятом месяцу занятий дало такой вот результат.

Походу падение пульса после занятий и приведение пульса в покое в норму это вполне самостоятельный и объективный критерий укрепления здоровья.
----
И да, Элька вот верно обращает внимание на 47 уд/мин. Что врачи говорят по этому поводу?

OrbRider,мне кажется,ты стал себя лучше чувствовать еще до дыхания,по-моему мы примерно в одно время начали дышать,месяца 2-3 назад.А ты раньше уже сообщал об улучшениях,но еще и плюс дыхание--вообще

У меня на кето еде точно состояние лучше,но от дыхания другие нюансы к лучшему.Несколько месяцев пробовала есть больше углеводов,нет,плохо мне,сахар растет,ощущение "старой развалины" и регулярные срывы на сладком.Пока вернулась к мало углей.

А у меня, что то пульс не важный. А ещё в субботу был постоянно стабильный, даже при нагрузках.

SERG.ED писал(а): ↑
13 ноя 2019, 19:56
А у меня, что то пульс не важный. А ещё в субботу был постоянно стабильный, даже при нагрузках.

Плата за шесть минут и гипоксию?

У меня сразу давление упало до нормального на низкоуглеводке. Подозреваю, уменьшилась вязкость крови - при прокалывании кожи для глюкометра капля стала явно больше. Пульс тогда не измерял. А дыхание никак не почувствовал, то есть вот совсем вообще никак. Наверняка неправильно дышал, но и мотивации сидеть полчаса и считать вдохи у меня не появилось.

А не нужно сидеть полчаса и считать вдохи. Всего-то навсего установить на таймер на комп или мобильный и дышать ни о чем не задумываясь.
У меня длинна занятия стала 40 минут только спустя четыре месяца, но я знал за что мне бороться и мотивации было через край.

Впрочем уже ясно , вы просто подошли к занятиям без необходимой теоретической базы

Знаний для начала нужно не так много, но все же они нужны, без них риск есть ошибиться и потратить время зря. Не со всеми конечно такой казус случается, но увы не редкость. Вам не повезло.

Наум Приходящий писал(а): ↑
13 ноя 2019, 21:06
Плата за шесть минут и гипоксию?

Нет, гипоксия была ежесекундная, я не успел её ощутить. Но пульс был высокий и до тренировки, 66 наверное.
За то я наученный прошлым горьким опытом, решил ЭД тренировку не делать. Посмотрим, на сколько упала пда. Чтобы сделать попытку, перед новым результатом, была суммарная около 16 минут.

SERG.ED писал(а): ↑
13 ноя 2019, 22:31
Но пульс был высокий и до тренировки, 66 наверное.

66 это высокий?

Ну для тренировки высокий.
Если в субботу был 45.
А сегодня доходил до 82.

Вопрос, а вот такую маску кто-то пробовал? Вообще какое у вас мнение на ее счет?

Это гипоксическая маска для тренировок с клапанами для регуляции поступления кислорода. Если уж разговор дошел о дыхании через банку, то может такая вещь удобнее? Но есть сомнения в целесообразности))

элька писал(а): ↑
13 ноя 2019, 23:11
66 это высокий?

У тренированных фролологов организм и вправду работает несколько по иному

raevskaya писал(а): ↑
14 ноя 2019, 08:55
опрос, а вот такую маску кто-то пробовал? Вообще какое у вас мнение на ее счет?
Это гипоксическая маска для тренировок с клапанами для регуляции поступления кислорода. Если уж разговор дошел о дыхании через банку, то может такая вещь удобнее? Но есть сомнения в целесообразности))

Не пробовал. Даже не видел в живую. Сложно просто так сказать, нужно или нет. Видимо при активных формах занятия, имеет смысл.
--

интересно глянуть, сколько стоит в продаже

Кто сейчас на конференции