Катя худеет с вами)))

Всем привет, вот и я! Надеюсь, все правильно делаю)

Я.png

3.jpg

ivanis писал(а): На НУП почти невероятно не похудеть

Ахаха

Lakshmi, калории и БЖУ не считаю. Ранее когда-то Дюканила, а сейчас питаюсь по системе "углеводов.нет", нашла сайт и там типа все принципы собраны в одно целое. Девушка там какая-то типа разработала и теперь набивает кошелек на несчастных людях) В общем сейчас я сижу сама, не по какому-либо автору. Еще все здесь не прочитала. Ем без ограничений белковую пищу, минимально ем овощи (конечно не все, только с низким содержанием углей), творог и немного иногда сметану. Грибы еще ем и добавляю в чай и воду лимон. Чай конечно без сахара, иногда сахарозаменитель использую. Вообще у меня до 60 грамм углей в день, но по факту я ем намного меньше. Вообще когда как получается, но порог 60 грамм - красная линия и за нее не захожу. Самочувствие отличное, мне очень нравится и даже когда я наконец-то достигну своего идеального веса думаю, что это станет моим образом жизни. Когда ела углеводы меня постоянно пучило, сонливость была, апатия...Конечно же я их переедала, но все же без них намного лучше.

ivanis, правильно ли я все делаю для поддержания кетоза? И я вроде не ощущаю его признаков...какой максимум углеводов можно употреблять, чтобы не прекращался кетоз?

Брунгильда, поэтому я и выбрала этот путь) Перепробовано уже море способов - и подсчет калорий и не есть после 3х и система минус 60..короче море всего, не перечесть. На Дюкане понравилось и поняла, что это именно мое. Я в принципе без сладкого и хлеба, круп и картошки могу легко обойтись, но вот без мяса никак! На одной траве тоже не мое)

Микулишна, мой муж постоянно говорит мне, что есть можно все, но по чуть-чуть....так достало уже))))

Серебряная пуля писал(а): Брунгильда, поэтому я и выбрала этот путь) Перепробовано уже море способов - и подсчет калорий и не есть после 3х и система минус 60..короче море всего, не перечесть. На Дюкане понравилось и поняла, что это именно мое. Я в принципе без сладкого и хлеба, круп и картошки могу легко обойтись, но вот без мяса никак! На одной траве тоже не мое)

Но утверждать, что на НУП нельзя НЕ похудеть, я б не стала

. Я полгода уже на НУП. В одном весе

И это... 60 углей - это много

Taxiya, жир кушаю конечно! Без него никак. В основном это жир рыбий ну и из творога (не ем обезжиренный), масло растительное не люблю.

Брунгильда, 60 много, да? Ну я ем до 20 вообще...А сколько тогда максимум можно? Чтобы 100% худеть?

Катерина, входи в устойчивый кетоз (ежали противопоказаний нет), поддерживай его бережно и забей на всякое измерение (и изменение) веса где-нибудь на полгодика.
Вес - это не то, на чем тебе сейчас надо сосредоточить свое внимание.

Серебряная пуля писал(а): Я в принципе без сладкого и хлеба, круп и картошки могу легко обойтись,

Они без нас тоже могут обойтись

Не в этом же дело. Это ж не жертва - обойтись без них. Это освобождение себя. Философия кетонуп

ivanis, как в него войти? Я что-то пока не вычитала четкой инструкции и показателей питания. На сколько углей выходить?

Брунгильда писал(а):
ivanis писал(а): На НУП почти невероятно не похудеть
Ахаха

дайте мне Брунгильду на полгода и доступ к клинике с надежно закрывающимися дверями, чтобы Бунгильду там надежно закрыть для надежного контроля ее рациона, и через 6 месяцев Брунгильду будет не узнать

Брунгильда, конечно не жертва...только вот где я раньше была....

ivanis писал(а):
дайте мне Брунгильду на полгода и доступ к клинике с надежно закрывающимися дверями, чтобы Бунгильду там надежно закрыть для надежного контроля ее рациона, и через 6 месяцев Брунгильду будет не узнать

Брунгильда в состоянии контролировать сама и не самообманываться.

Не давайте ему ничего

Серебряная пуля писал(а): ivanis, как в него войти? Я что-то пока не вычитала четкой инструкции и показателей питания. На сколько углей выходить?

Катя, я был бы рад, если бы более опытные товарищи с форума взялись это объяснить. Мне еще кажется, что тебе нужна некоторая теоретическая подготовка (не очень сложная), чтобы понимать, что именно ты делаешь с рационом. И фиксировать надо процесс в дневничке.
Углей должно быть как можно меньше, в теории - нисколько (а фактически их будет несколько больше нуля).

Серебряная пуля писал(а): Брунгильдатолько вот где я раньше была....

На поиск ответа на этот вопрос стоит ли тратить время и энергию. Все мы там были.

ivanis писал(а):
Александр писал(а): Добро пожаловать!

И я присоединяюсь! С прибытием

!
(мой любимый смайлик)))

ivanis, теперь понятно....просто изначально я получается наткнулась на более щадящую систему, где можно есть овощи некоторые.

Брунгильда, да теперь нудно идти только вперед. Что было, то прошло.

Сегодня я съела утром пару вареных яиц и кусок ветчины с огурцом. Второй прием пищи красная малосольная рыба (сама делаю) и опять огурец. Получается огурцы были лишние.

Бедные огурцы

Щас опять они огребутся ни на чём

Серебряная пуля писал(а): ivanis, правильно ли я все делаю для поддержания кетоза? И я вроде не ощущаю его признаков...какой максимум углеводов можно употреблять, чтобы не прекращался кетоз?

чтобы говорить о поддержании, надо быть уверенным, что в него вошел. Я вот сейчас признаки понимаю уже, но может у всех по-разному. Можно купить тест-полоски для определения уровня кетонов в организме и таким образом удостовериться- правильно ты действуешь или нет.

Оля Жжж, точно, полоски! Да, я не уверена даже, что вошла в него.

Серебряная пуля писал(а): Получается огурцы были лишние.

Нет, вот смотри: огурцы на 100 граммов содержат 3 углевода, то есть, если ты ешь 200 - 300 гр огурцов в день - это нормально, если у тебя из другой еды не много набегает, ну например, еще 10 углей... Математика, 2-ой класс... Vala_18

Серебряная пуля писал(а): Сегодня я съела утром пару вареных яиц и кусок ветчины с огурцом. Второй прием пищи красная малосольная рыба (сама делаю) и опять огурец. Получается огурцы были лишние.

Я уже в нескольких твоих сообщениях вижу такую линию... как бы сказать.. ты стремишься есть "меньше" или "немного", на самом деле надо думать о другом - как переключить организм на альтернативный способ питания жирами. И есть (возможно) не так уж и немного.
Тебе нужно некоторое количество белка в виде тех или иных мясных продуктов или яиц, а все остальное - правильные жиры, причем в достаточном количестве. Ну и клетчатку в том или ином виде, чтобы легко жилось

Количество приемов пищи не особо критично.

Кто сейчас на конференции