Физкультура и спорт :)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Физкультура и спорт :)
Пожалуй, с этой темы стоило бы начать. Срочно исправляюсь! Буду сюда кидать все, что так или иначе связано с методикой тренировок при соответствующем питании (НУП). Ну и просто всякие мотивашки...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Физкультура и спорт :)
http://www.youtube.com/watch?v=XT_U7u5j_oQ
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Физкультура и спорт :)
Еще к теме набора ММ без жира :)http://www.youtube.com/watch?v=tWh1AK6ivbo
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Физкультура и спорт :)
ага...подъедает. 7 У меня тренер категорически не ел, что на сушке, что вне ее...вообще, молочка у него была врагом номер 1, у всех свои завихрения, но после его настойчивых увещеваний я первый раз задумалась о том, есть или не есть....год прошел, пока я совладала со своим пищевым пристрастием. Сейчас только кокосовое и ореховое молоко, в принципе ничего не хуже...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Физкультура и спорт :)
а у меня больше не стоит на творог как-то само по себе - прошла любовь, что ли...Не знаю, хорошо это или нет. Сыры будут всегда, сливки в кофе, сметана - изредка не более столовой ложки как соус для мяса. Надеюсь, это не критично
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Физкультура и спорт :)
Ну-у-у-у-у... это не резон. ye17
Вот если бы можно было строго (имеется в виду - не расплывчато) сказать, да, лучше, и... насколько лучше, что лучше, как лучше...
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Физкультура и спорт :)
Можно ли обойтись без становой тяги?
никогда не умел ее делать, как мне кажется. а она везде в наборе базовых упражнений.
никогда не умел ее делать, как мне кажется. а она везде в наборе базовых упражнений.
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Физкультура и спорт :)
Даже нужно имхо. Сначала ноги усиль. На пераое время имхо приседа хватит.
ПС А вообще первое время (месяца два три) лучше позаниматься на тренажерах.
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
GW - Уже родной
Физкультура и спорт :)
Ты имеешь ввиду кардио-тренажеры?
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Физкультура и спорт :)
Нет. Тренажёры заменяющие свободные веса, то-биш гантели и штанги.
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Физкультура и спорт :)
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Физкультура и спорт :)
Александр, я понемногу добавляю приседы с пустым грифом... четыре года гиподинамии сделали из меня развалину. когда-то спокойно приседал больше сотни
Не в сети
-
GW - Уже родной
Физкультура и спорт :)
Потому что я несколько лет ничего почти не делала спортивного. Вот скоро пойду, удивлю тренера своей неподготовленностью.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Физкультура и спорт :)
Это его работа, не переживай за него))
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Физкультура и спорт :)
согласна. Лучше, прежде всего тем, что отсутствует казеин, коим и ты меня в свое время припугнул. Во-вторых, в миндальном молоке меньше углей, в кокосовом тоже. Белковый состав у орехового молока богаче. Вкус кокосового молока мне нравится больше, сладковатый привкус обычного молока никогда не любила. С лактозой-галактозой тоже никаких проблем...Ну и в целом, вполне альтернативная замена. Хорошие резоны?
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Физкультура и спорт :)
а я именно по нему и убивалась....сейчас отпустила. То есть любая привычка формируется в течение месяца точно...вот и чудесно. Если захочется когда-нибудь разово - я не исключаю такой возможности, правда самодельный творожок. Но вот чтобы каждый день жрать - это вряд ли...
можно, но лучше учиться, это база...только для этого не столько ноги нужно укреплять, сколько спину. Иначе травмироваться как раз плюнуть в не НУПный десерт.
А вообще, фитоняши и фитоняны, имхо, не важно что вы будете делать в зале первое время, главное - с правильной техникой. У новичков прогресс всегда идет довольно быстрыми темпами, я иногда даже завидую.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Физкультура и спорт :)
ye15
Хм... неа... не совсем...
Конечно, это хорошо -
********
А были?
Но вот если бы ты отметила изменение в иммунитете, в состоянии суставов, периодических отеках, в ментальной концентрации - связав это именно с казеином...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Физкультура и спорт :)
Кардиотренажер - это вообще говоря - чЁ? Да, есть цели, которые можно ими решать. Но тебе до них, как...
Хм... тебе еженедельно нужно повторять, что для результатов нужны силовые тренировки, а не хня всякая?
Может прекратишь попытки поиметь саму себя в особо извращенной форме? Vala_15
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Физкультура и спорт :)
Ну спина она и на приседах укрепится, и на всяких гиперах и тягах. А вот если он сейчас начнёт делать становую, да еще со слабыми ногами - может травмироваться запросто. Из за слабых ног он будет выполнять тягу в основном за счет спины. Будет что то наподобие разгибания ног (поднятие таза), а затем
срыв штанги с пола с круглой спиной.
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Физкультура и спорт :)
Становую пока вычеркиваю значит.
Остается (навскидку) присед, жим лежа и тяга блока вертикального. Чего еще добавить?
Остается (навскидку) присед, жим лежа и тяга блока вертикального. Чего еще добавить?
Не в сети
-
Александр - Живу я здесь
Физкультура и спорт :)
Горизонтальный блок, гиперэкстензии обязательно, пресс надо укреплять, вертикальный жим в тренажере можно добавить
САЛО - СИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
СПОРТ - МОГИЛА!!!
Не в сети
-
ivanis - Дорогой гость
Физкультура и спорт :)
Александр, аха, что-то вырисовывается, спасибо!
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя