Бодифлекс

Эээ.... гм... s034

Первоисточник: Чайлдерс Грир — «Великолепная фигура за 15 минут в день» (скачать) pdf

Не советую заниматься по книгам-видео, которые наклепали эпигоны.

ВидеО, торренты:
Бодифлекс с Грир Чайлдерс (с русскими субтитрами) / Greer Childers. 64 Mb. Длительность: 16 мин. ,
Бодифлекс с Грир Чайлдерс (5 видеоуроков с русскими субтитрами) / Greer Childers. Размер: 1.01 Гб Длительность:36+7+16+15+22 мин.

Когда-то упиралась довольно серьезно (лет 12 назад), но увы...

Я тоже пару лет точно занималась, но мне нравилось! Для поддержания формы и дыхалку просто отлично тренирует!

Д.С. писал(а):эпигоны

А это кто такие? s034

Есть еще эпидавры //*

Из бодифлекса, мне очень нравится "вакуум"...животик подтягивается...с диетой разумеется. Но мышцы пресса укреплять помогает хорошо, и по наблюдениям в случае углеводных отеков (если перебор по углям был на фоне обычного кето) быстрее помогает согнать воду...там каким-то образом активизируется лимфоток...

Katarina писал(а):в случае углеводных отеков (если перебор по углям был на фоне обычного кето

На фоне обычного кето е может быть углеводных отёков. Это сколько надо съесть углеводов, чтобы отечь?

Lakshmi писал(а):
Katarina писал(а):в случае углеводных отеков (если перебор по углям был на фоне обычного кето
На фоне обычного кето е может быть углеводных отёков. Это сколько надо съесть углеводов, чтобы отечь?

при углеводной резистентности может быть все что угодно. Отекают и от 100 г. А на загрузке рекомендуют грузить до 15 г на кг собственного веса, если что...или если с быстрыми углями переборщить. Отек в моем понимании это не раздутые ляхи и мешки под глазами, а отсутствие рельефа, то бишь избыточное скопление жидкости под кожей, а не в мясе.

Мне нравится БФ. Я двух подружек подсадила на него, обе отлично похудели и почти молятся на меня. А я нет, не делаю. Не спрашивайте, почему

Брунгильда писал(а):Не спрашивайте, почему

ПОЧЕМУУУ!?

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а):
эпигоны

А это кто такие? s034

Значение
книжн. последователь какого-либо художественного, литературного, научного или иного направления, лишённый творческой оригинальности

Katarina писал(а):там каким-то образом активизируется лимфоток...

С помощью применяемой техники дыхания.

Д.С. писал(а):
Брунгильда писал(а):Не спрашивайте, почему

ПОЧЕМУУУ!?

Девочек бить нехорошо f6b

Брунгильда писал(а):Девочек бить нехорошо f6b

Ага...

Katarina писал(а):при углеводной резистентности может быть все что угодно. Отекают и от 100 г.

В кетозе эти 100 граммов просто тупо сгорят в ближайшие несколько часов, даже не успев отложиться в гликоген.

Katarina писал(а):А на загрузке рекомендуют грузить до 15 г на кг собственного веса

А зачем человеку с углеводной резистентностью грузиться углями, да ещё и в таком бешеном количестве?

Lakshmi писал(а):
Katarina писал(а):при углеводной резистентности может быть все что угодно. Отекают и от 100 г.
В кетозе эти 100 граммов просто тупо сгорят в ближайшие несколько часов, даже не успев отложиться в гликоген.
Katarina писал(а):А на загрузке рекомендуют грузить до 15 г на кг собственного веса
А зачем человеку с углеводной резистентностью грузиться углями, да ещё и в таком бешеном количестве?

необходимость загрузки, равно как и ситуация пойдет в гликоген или нет, зависит много от чего, когда съел, с чем съел, и т.д., я отекала на фоне приближающихся КД например, ситуации бывают разные. Речь не об этом, а о том, что упражнение из бодифлекса в данной ситуации каким-то образом активизирует лимфоток и помогает избавляться от отечности.

Katarina писал(а):упражнение из бодифлекса в данной ситуации каким-то образом активизирует лимфоток и помогает избавляться от отечности.

Это хорошо! yep.gif

Про нюансы.
Эээ.

Во первых!!!
Не нужно быть/казаться/стараться/попукивая - - как говорят - святее папы римского.
?? Не надо удлиннять паузу в задержке дыхания. ye22

Во вторых - а какая пауза нужна?
А вот... ... Во время задержки

7
дыхания

появляется избыток углекислого газа.
И... возникает усилие мышц, которое не получатся организовать самостоятельно - мышцы внизу живота сами собой втягивают живот ещё немного.
Вот этого момента и нужно дождаться. И чуть задержаться. Чуть!
Тогда вдох будет именно такой, какой и нужен.

Удлачи!

Дима, то есть ты БФ одобряэ?

Я миллион раз начинала заниматься бодиком, столько же бросала, но эффект есть. В моём случае - это живот подтягивается и голос прорезается, начинаю много петь и давить на уши своим близким. Ибо голос появляется, а петь я не умею

2

Брунгильда писал(а): Дима, то есть ты БФ одобряэ?

Более того - использую.
Гм... уже 10 лет. С перерывами. Когда большими. Когда маленькими.
Когда средними.

Начал где-то числа 10 сентября.
2005 года.

Кто сейчас на конференции