Здесь мои вопросы вам, нытье-бытье и пр-пр...
Ваши вопросы мне, нытье-бытье и пр-пр =)
Я вам пишу...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Сегодня чувствую себя хорошо, утром даже позанималась, что-то из добавок мне явно помогает NAC, энотера или йох (позвольте так его называть, веселое слово такое). Наверно все вместе ;)
Прочитала , что йох пьют вместе с тироксином и кленбутеролом - аццкая смесь какая-то.
Притащили мне обещанное козье молоко и сыры разные, все домашнее, не удержалась - все по 5 грамм попробовала, обалденно вкусно.
Прочитала , что йох пьют вместе с тироксином и кленбутеролом - аццкая смесь какая-то.
Притащили мне обещанное козье молоко и сыры разные, все домашнее, не удержалась - все по 5 грамм попробовала, обалденно вкусно.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я вам пишу...
ну дык, от этого и диетка будет сильно зависеть... а ты убери эти препы и просто попробуй подиетиться, тогда сразу видно будет, что-куда-откуда-и зачем...фарма вносит существенные коррективы в питание, и в то, что можно кушать (и в каких количествах), а что нет...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
В чужом дневнике сначала написала, теперь в своём пожалуюсь.
В общем наелась ночью неплановой еды, за что плачу сегодня болями в жкт.
Совсем у девки едет крыша. Калорийность подходит к цифре 1500 ежесуточно. И результаты есесено видны :( печальные результаты. Видны пока только мне, но другие меня и не волнуют.
Хз от чего...
В общем наелась ночью неплановой еды, за что плачу сегодня болями в жкт.
Совсем у девки едет крыша. Калорийность подходит к цифре 1500 ежесуточно. И результаты есесено видны :( печальные результаты. Видны пока только мне, но другие меня и не волнуют.
Хз от чего...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я вам пишу...
не наедаешься? а что если кушать 1500-1600 в день тяжелой тренировки (под попу, например), а в остальные дни поменьше? Йохимбин может провоцировать жор....
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
я каждый день так хочу... не наедаюсь... но с этим количеством реально переедаю, мне физически плохо.
Это началось раньше, чем начала пить йоху. Точно не могу сказать когда, я стараюсь не акцентировать внимание и не запоминать плохие случаи (дней 10 наверно, я тогда еще забила еду в счетчик вбивать), но сейчас это уже закономерность. Мне кажется это из головы, но как этому препятствовать я не знаю.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
Никто не знает тебя лучше чем ты.
Никто.
Т.о. - ответ "как" ты уже знаешь ye15 . Нужно только вытащить его на поверхность. И всё. ye17
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
ты прав на все 150% =)
пойду медитировать в морской соли, я тоже верю,что ответ есть.
Вообще дисциплина страдает, нет какой-то мотивации, чтобы жить как мне лучше. Не могу объяснить толково... Вроде того, что нет цели ради которой, я хотела бы быть дисциплинированной.
А срывы - это неправильное понимание моего подсознания образа жизни "здесь и сейчас", типа сейчас хорошо, а потом будь что будет. Хочу это исправить и всегда осозновать последствия от неправильных действий, слов, сказанных сгоряча, "плохой" еды, пропущенной тренировки и т.п.
Спасибо, Дима =)
Не в сети
-
Брунгильда - Губернатор
Я вам пишу...
Эва, я вапще, кажись, поправилась. Ты друг мой по горести
Сволочь ты, Опра...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я вам пишу...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Брунгильда, ну че? Ноги в руки, рот на замок и тренить ;)
За пару недель все восстановиться;)
А дальше я насчёт цкд подумаю, подращивать-то мяско надо, но в зажор уходить нельзя. Поэтому подумываю о одноразовых приёмах сложных углей (приготовила 40 г каши с желаемым овощем и будя), чтоб ничего в холодильнике и нигде больше не лежало готовое. Хотя летом может и проще станет, аппетит упадёт и можно будет белки снизить, а жирики повысить.
Сегодня наела 300 ккал, ещё не ужинала, пока и не хочется.
Я вот думаю верить шагомеру или нет, он все время насчитывает по 300-500 ккал потраченных.
За пару недель все восстановиться;)
А дальше я насчёт цкд подумаю, подращивать-то мяско надо, но в зажор уходить нельзя. Поэтому подумываю о одноразовых приёмах сложных углей (приготовила 40 г каши с желаемым овощем и будя), чтоб ничего в холодильнике и нигде больше не лежало готовое. Хотя летом может и проще станет, аппетит упадёт и можно будет белки снизить, а жирики повысить.
Сегодня наела 300 ккал, ещё не ужинала, пока и не хочется.
Я вот думаю верить шагомеру или нет, он все время насчитывает по 300-500 ккал потраченных.
Не в сети
-
Брунгильда - Губернатор
Я вам пишу...
капутта так просто
Не знаю. Ощущение такое. Вещи летние маловаты...
Сволочь ты, Опра...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Взвешивай продукты и записывай в прогу. Реально на глаз оч сильно переедается.
Не просто конечно. Я буду сейчас яичные белки готовить. И легонькое, и вкусное.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я вам пишу...
это зависит от пульса...а вообще, если ты тратишь больше, чем съедаешь, какой смысл сильно ужиматься по калориям? ye17
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
Одна и та же ошибка.
Ты совершаешь над собой насилие. Существенно и намеренное ограничение в выборе. Выбор должен быть свободным. Но правильным.
Демонстрируешь неуверенность в своей мотивации.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
Веришь ли, нет... Но я не просто не люблю дисциплину... А буквально почти ненавижу.
Но коли она помогает мне в решении задач - то она есть. ye17
Без насилия, естественно, потому что результат её соблюдения мотивирует на продолжение.
Т.о. нужен результат для позитивного подкрепления.
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Воооот! О чем и речь ;)
Ты прав, но пока надо так. Всякая кака поедается по ночам, бе контрольно. Поэтому сначала надо пожёстче, появятся положительные результаты, договоренность будет уже более обоснована.
Ты же например не будешь покупать что-либо без описания, появится описание - возьмёшь, попробуешь - понравилось - возьмёшь ещё уже без предварительного тщательного изучения информации. Нужно что-то положительное предложить, то что будет сильнее углеводной зависимости.
А этого я и не знаю ;) сколько я хотя бы примерно реально трачу. Похоже что наедаю я больше чем трачу.
я ж иду с приличной скоростью, пульс 120-130 примерно.
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
Да.
Обычно так.
Но есть варианты.
Иногда приходится эти "варианты" выбрасывать ye15 .
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
как ни крути все у нас методом проб и ошибок делается.
очень длинная дискуссия, может почитаю на досуге, ну и в друг кому еще интересно.
https://do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B5%D ... D0%B0.444/
Я, надеюсь, такую ссылку можно разместить.
Полетела тренить =))
Всем хорошего дня!
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я вам пишу...
ye7 я с таким пульсом бегаю уже и быстро....
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я вам пишу...
не тогда, когда включаются инстинкты...там выбор совершенно ни при чем. Поэтому проще действительно ничего не держать в холодильнике...и готовить ровно на день, раскладывать в контейнеры и ФСЕ, больше жрать нету...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Перемеряю при возможности, в покое около 65 пульс. Может я дохлая такая. На дорожке 130 при наклоне 10-12, скорость 6-6,5 получается, если датчики не врут.
Насчёт еды, согласна ;) лучше перебдить
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я вам пишу...
врут....нужно пульсометр надевать, чтобы более менее свой пульс верно измерить
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я вам пишу...
Только как временная мера.
Жить так нельзя.
А ко7да калорийность адекватная нет стрессов,
то такая тактика и н5 нужна.
А наоборот, вредна.
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Я вам пишу...
Д.С., Дима, у меня много лет была смена анорексий-булимий. Я до сих не чувствую себя нормальной в этом отношении, но постепенно все исправляется, поэтому пока эта мера необходима ;)
Постепенно и она уйдёт .
Постепенно и она уйдёт .
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя