Я люблю жизнь!
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Начинаем осваиваться на новом форуме
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Хотя ваще-то, не
Мне полегчало, пошла подергала железо немного. Получилось на 4 с минусом, но все же, хоть кровь немного погонять
Мне полегчало, пошла подергала железо немного. Получилось на 4 с минусом, но все же, хоть кровь немного погонять
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Я люблю жизнь!
Насть, а какая связь между КД и желудком?
Не в сети
-
Микулишна - Почетный гражданин
Я люблю жизнь!
Ты знаешь, бывает! У меня ещё и с кишечником бывалоча...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
я точно знаю, что есть при пмс гормональная тошнота, точно так же как при беременности. может, и другие сопутствующие проблемы с жкт тоже от пмс? я ваще по жизни от желудка не страдаю
с кишечником - это классика
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
ну что, я сегодня начала разминаться, сделав пост 17 часов. Все равно буду упрямо ползти к 2*24 =) Покушала после поста на 1400 ккал, из активностей была бырая ходьба 45 мин и попрыгушки под музыку 15 мин. Решила обязательно включать подобные активности хотя бы в течение часа каждый день.
Сразу как-то дисциплинировалась, пройдя этот небольшой пост, появились силы и воодушевление двигаться дальше, а также вера в собственный успех. Вот оно как, всем рекомендую +) Главное - первый шаг!
Сразу как-то дисциплинировалась, пройдя этот небольшой пост, появились силы и воодушевление двигаться дальше, а также вера в собственный успех. Вот оно как, всем рекомендую +) Главное - первый шаг!
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
В последние дни начала ходить пешком от часа 10 мин до двух с хвостиком. У меня появилась идея добавить движения в свою повседневную жизнь, да и практиковала я это хождение периодически уже года 4, и всегда помогало - и бодриться, и стройнеть. А осень - самое мое любимое время для физической активности, не жарко и даже не тепло(я очень быстро нагреваюсь), в то же время, дороги сухие, нет льда и снега. А так, зимой я тоже очень люблю быструю ходьбу по улице, прямо что-то родное для меня =) Ассоциируется со студенческими годами.
Также я продолжаю возрождать посты с малого(по-прежнему рассчитываю на ешь-стоп-ешь: 2*24 часа в неделю), скоро завершатся мои 19 часов
Также я продолжаю возрождать посты с малого(по-прежнему рассчитываю на ешь-стоп-ешь: 2*24 часа в неделю), скоро завершатся мои 19 часов
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
19 часов завершились с успехом, а в плане шевелений меня сегодня нефигово торкнуло +) За день - 2,5 часа быстрой ходьбы(125 шаг/мин) и 70 мин тренировки ног. Вова сказал: "я тебя боюсь"
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Я люблю жизнь!
Согласна, на посте движуха начинается какая то нереальная.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Всем доброго денька
Я наконец-то решилась следить, чтобы углей было до 150 в день. Вот и получится такая компромиссная безкетозная низкоуглеводка. 150 - этого более чем достаточно и более чем реально, я и так ем в основном медленные угли, стараюсь избегать высокоуглеводных продуктов и пользуюсь сахзамом.
Последние несколько дней прошли по-овощному: мне удалили зуб(мудрости), и я как-то обмякла, но теперь все приходит в норму. Не собираюсь останавливаться в своих пеших хождениях, но и борщить с ними не нужно, потому как легко словить перетренчик, занимаясь всем сразу, и пехом часами, и силовыми. Но часик точно выхаживать буду.
В силовых я перестала гнаться за весами, осваиваю многоповторку(15-20), и мне больше нра, чувствуется работа мышц, а не связок и суставов. Олимпийских рекордов достигать не планирую, занимаюсь в удовольствие, никуда не спешу, есть медленный прогресс - и хорошо, нравится в первую очередь гонять кровушку и чувствовать себя живой
Сегодня также доделываю пост в 20 часов(до 18-20), вчера было 143 угля, немного времени поста прошло, и уже урина попахивает, как при кетозе
Я наконец-то решилась следить, чтобы углей было до 150 в день. Вот и получится такая компромиссная безкетозная низкоуглеводка. 150 - этого более чем достаточно и более чем реально, я и так ем в основном медленные угли, стараюсь избегать высокоуглеводных продуктов и пользуюсь сахзамом.
Последние несколько дней прошли по-овощному: мне удалили зуб(мудрости), и я как-то обмякла, но теперь все приходит в норму. Не собираюсь останавливаться в своих пеших хождениях, но и борщить с ними не нужно, потому как легко словить перетренчик, занимаясь всем сразу, и пехом часами, и силовыми. Но часик точно выхаживать буду.
В силовых я перестала гнаться за весами, осваиваю многоповторку(15-20), и мне больше нра, чувствуется работа мышц, а не связок и суставов. Олимпийских рекордов достигать не планирую, занимаюсь в удовольствие, никуда не спешу, есть медленный прогресс - и хорошо, нравится в первую очередь гонять кровушку и чувствовать себя живой
Сегодня также доделываю пост в 20 часов(до 18-20), вчера было 143 угля, немного времени поста прошло, и уже урина попахивает, как при кетозе
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Последние пару дней делаю себе такой горячий напиток: 5 г молотого кофе+ложка цикория+ложка порошка какао+корица+сливки! Очень вкусно, даже как-то сытно, у напитка приятная шелковистая структура за счет мелкого помола кофе и какао, пью с удовольствием и всем рекомендую
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Вчера начала жорить в 19-00, предварительно выходив свой часок 10 мин быстрой ходьбы, закончила в 21-45, т.е. пищевое окно 2 часа 45 мин. Наела под 1200 ккал, из них 61 у. Порадовала себя любимой рикоттой, а то перестала ее покупать уже давно, а я так ее люблю. Сделала 20 часов поста. Со вчера на сегодня я хочу сделать маленький промежуточный в 16ч, ну а что, мал да удал В 3 часа тренирую ноги, до этого покушаю немного углеводного, ну а после - нормально поем. Люблю это ощущение, когда выходишь из поста и можно есть и есть, хоть на 1500 ккал, но как правило, получается меньше, а чувство удовлетворения остается
Не в сети
-
Оля Жжж - Постоялец
Я люблю жизнь!
Это да!!!
первый шаг- это не просто главное, но и самое трудное.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Сегодня у меня заканчивается пост в 21 час в 16-50, и осталось совсем немного времени. По намеченному пути двигаюсь(2 поста в неделю, приближающихся по времени к 24 ч), в прошлый раз я так дошла до 22 и стопорнулась, в этот намерена перешагнуть и дойти до 24 таки. И ввести практику, чтобы она потихоньку становилась неотъемлемой частью моей жизни
Быструю ходьбу также встраиваю в свое существование, пока получается и нравится. Всегда любила передвигаться пешком, наблюдать вокруг много разного, ибо даже за час можно обойти столько города, что он начинает казаться мизерным Только лето плохо подходит для этой практики(ходить быстро), потому что уже через 10 минут краснеет лицо и становится невыносимо душно, хоть ты голый выходи, не поможет. За это я недолюбливаю лето, что в нем трудно активно шевелиться. как и в снежной зиме, но в последние годы снега мало в городе, иногда весь декабрь сухой. Да и обувь можно подобрать правильную, чтобы не скользила, а летом шкуру не снимешь с себя :)
Быструю ходьбу также встраиваю в свое существование, пока получается и нравится. Всегда любила передвигаться пешком, наблюдать вокруг много разного, ибо даже за час можно обойти столько города, что он начинает казаться мизерным Только лето плохо подходит для этой практики(ходить быстро), потому что уже через 10 минут краснеет лицо и становится невыносимо душно, хоть ты голый выходи, не поможет. За это я недолюбливаю лето, что в нем трудно активно шевелиться. как и в снежной зиме, но в последние годы снега мало в городе, иногда весь декабрь сухой. Да и обувь можно подобрать правильную, чтобы не скользила, а летом шкуру не снимешь с себя :)
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Ура! Сегодня успешно сделала 22 часа поста, после чего покушала по-королевски. Очень мне хотелось жирного творога с жирной сметаной, когда я была на ЛКХФ это было одно из любимых лакомств. Съела брус творога 200 г со сметаной(грамм 120 наверное, вот уж я кайфанула). Также съела рикотты, 50г(в сухом виде) спагетти с тертым сыром, и 2 яблока. В общем, я съела всего понемногу, чего мне хотелось, и не парилась)) Получилось 1240 к, 73 у. Может, еще пива попью, углей до 150 еще хватает)))
Не в сети
-
ПростоЯ - Постоялец
Я люблю жизнь!
Taxiya, У меня 24 часа поста. И я тоже сегодня с удовольствием ела творог с 20% сметаной, кофе со сливками, сыр с маслом и омлет с грибами. Правда порция небольшая.Но сытно и вкусно.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Я люблю жизнь!
Ничёссе у тебя "понемногу". Полкила еды примерно.
И у меня. Синхрон.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
ерунда же, учитывая, что это вся еда за день)
ооо ништяк! 4е октября располагает
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Я люблю жизнь!
Ну вообще то да, я свою еду прикинула - примерно столько же съела. Но у меня одного бульона только 300 мл.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Ну вот, и меня настигла простуда Вчера резко похолодало, пришел штормовой ветер с дождем, целый день дул прямо в окна, было ощущение, что они выламываются. А я отправилась на ходьбу все равно! Вроде закрылась, капюшон, все дела, а все равно умудрилась простыть. Или же просто иммунка ослабла, напала я на себя с этой ходьбой по 1,5 часа, а адаптация еще не произошла.
В результате я встала сегодня с горлом и щекотным носом, но днем даже взбодрилась и думала - потренируюсь, но нет. Заболела голова, и вообще слабость. Ну, раз лечиться, тогда я закрываюсь в пост. Посмотрим, как поможет на этот раз. На 23 часа, до 5 вечера завтрашнего.
В результате я встала сегодня с горлом и щекотным носом, но днем даже взбодрилась и думала - потренируюсь, но нет. Заболела голова, и вообще слабость. Ну, раз лечиться, тогда я закрываюсь в пост. Посмотрим, как поможет на этот раз. На 23 часа, до 5 вечера завтрашнего.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Я люблю жизнь!
Ну конечно! Разбежалась.
Выздоравливай!!
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Yandex [Bot] и 1 гость