Озорная Лань писал(а): ↑18 авг 2017, 08:30
если периодически трескаются ладони, это с недостатком чего может быть связано,
Возможно, –
- нехватка витаминов, а именно ретинола Витамина А и его провитамина бета-каротина, который превратится в результате окислительного процесса в ретинол (вот игнорируете морковку с жирной сметанкой),
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
и токоферола витамина Е. Ретинол черпаем из качественного сливочного масла (не менее 82,5%), яичных желтков, жирных сливок, печени. Токоферол из растительных масел, предпочтительно из пальмового и оливкового,
- псориаз,
- агрессивное моющее средство.
По поводу питания сложно советовать, ye17 я, например, ни за какие коврижки
![ie_22 ie_22](./images/smilies/cray1.gif)
не приемлю игнорирование завтрака (для меня это святое). Также, не критичен одновременный прием белков, углеводов и жиров. Они все мною уважаемые, ye15 к тому же любой из так называемых натуральных продуктов содержит все компоненты (бжу). Тогда возникает вопрос – как их делить-то? ye17 А мой гуру (Реймонд Пит),
![cb6a6 cb6a6](./images/smilies/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gif)
основой каждодневного рациона которого являются мясо (говядина или баранина) и молочные продукты, рекомендует обязательно с ними употреблять один фрукт, чтобы предотвратить гипогликемию после белковой еды.
Для меня также странновато в 22 часа заниматься тренировками. ye17 Это самое лучшее время пойти баиньки, так сказать окунуться в это чудо матери природы. Вообще, для меня самое вкуснейшее из блюд это СОН!!! Я могу даже недоесть, чем недоспать. ye15 И свой сон начинаю оберегать с раннего вечера, отключаю мобильник, а домашний игнорю, чтобы какая-нибудь падла
![cb6a6 cb6a6](./images/smilies/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gif)
ненароком меня взбудоражила. Единственное, что могу поделать вечером перед телеком, так это принять позу глазеющего крокодила (для остеохондроза), потянуть мышцы и тянет поделать планку (за что сразу же получаю пинок от мужа, незяяя).
Озорная Лань писал(а): ↑18 авг 2017, 08:30
И такое ощущение, что не худеется нифига мне,
Узбагойся. Куда тебе ещё худеть-то? Итак, тростинка.
Озорная Лань писал(а): ↑18 авг 2017, 08:30
И думаю, может мне лучше лептин-протокол утренний сделать, может, мне легче будет аппетит контролировать?
Конечно, попробуй.
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Как говорится - попытка не пытка. Хотя,
![cb6a6 cb6a6](./images/smilies/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gif)
не пытка и вторая попытка. А третья попытка
изрядно похожа на пытку. Четвертая - пытка. А пятая пытка - попытка внушить своему палачу, что попытка - не пытка...
Терзай, удачи.
![ye16 ye16](./images/smilies/flag.gif)
И главное, ЖИРЫ, ЖИРЫ, ЖИРЫ!!!