Сейчас питаюсь 1200-1400ккал
Бжу 25/70/5
Рассматриваю вопрос о приёме поливитаминов. Но менять пищу на пилюли не согласна: для селена я орешки лучше съем.
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Последний раз редактировалось Kabutovari 30 май 2024, 22:46, всего редактировалось 4 раза.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Ну да, а ещё мясо от коров, которые пасутся на лугу.
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Кабачок-патиссон - не крахмалистые.
![ye23 ye23](./images/smilies/5fb3a46694f99dcc97ccdfbbaef72ec8.gif)
Верно. Знаю, что субъекты LCHF за рубежом, которые не хотят сильно поднимать жировую компоненту, принимают чисто каприловую и каприновую кислоты. Но это из разряда "по богатому"
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
Айхерб не походит? Я в России тоже не нашла нормального масла. У меня вообще такой ужас, заказываю через Питер, а потом мне почтой пересылают. Но даже так дешевле выходит.
Я сильно в жирнокислотный состав пальмового масла не вникала. У меня его нет, поэтому не интересовалась.
![n-t_ n-t_](./images/smilies/don-t_mention.gif)
Мне кажется, что тебе как раз жиров не хватает, не бойся их. не растолстеешь. Начнешь толстеть - сразу бросишь. А вдруг цикл раньше ожирения вернется?
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
LOleg, 100 граммов углей в кетозе мозг не потребляет, имхуй, не имхуй.
![Насмешка :biggrin:](./images/smilies/biggrin.gif)
"Сбалансированное" питание решает.
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Ты уже решил, судя по всему?
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Особенность женской и подростковой психологии: женщины всегда будут накладывать меньше, чем нужно. Особенно, если они на диете
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
Это ничем не лечится. Даже зомбированием.
Поэтому стакан кефира из книги 250 граммовый у меня превратился в 150гр. А "отруби до 100гр" мне вообще день делали: от них у меня запоры ещё хуже начинались. А сейчас оказывается, что это вообще бяка. И лучше отруби коровкам отдать.
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Наверное, по тому, что как и любая диета, эта методика нормально работает, пока ее придерживаешься и перестаёт работать, когда начинаешь много позволять. Плюс ко всему, стандартное меню там на 1200ккал. Сильно не отойдёшь
Волек как бы говорит, что в кетозе метаболизм другой. Особенно при участии МСТ кислот.
У Лайла, кстати, полно противоречий. Например, при подобном заявлени есть написанный Фастинг Репид Лос
![[unknown [unknown](./images/smilies/unknown.gif)
Вот здесь и загвоздка: не понятно от чего конкретно он пропал. То ли от стресса (большое ограничение ккал), то ли от ограничения жиров, то ли от ограничения углей. В любом случае, среди разрозненной информации я могу вычленить только несколько моментов: точное влияние углей на месячный цикл не доказано, хотя в английской ветке эпи-палео появлялись люди, у которых при исключении углей нарушился цикл. И нет ни одного исследования, которое бы подтвердило связь угли-цикл. Так что причины здесь не известны, хотя важны и интересны.
Но точное влияние жиров на месячный цикл доказано. И снижение ккал сильное тоже ведёт к аменорее.
Так что, чисто теоретически, возможно и ненужных нутриентов нет. Но доподлинно никто не знает
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Абсолютно верно. Шесть лет в этой теме варюсь, всё ты правильно пишешь.Kabutovari писал(а): точное влияние углей на месячный цикл не доказано, хотя в английской ветке эпи-палео появлялись люди, у которых при исключении углей нарушился цикл. И нет ни одного исследования, которое бы подтвердило связь угли-цикл. Так что причины здесь не известны, хотя важны и интересны.
Но точное влияние жиров на месячный цикл доказано. И снижение ккал сильное тоже ведёт к аменорее.
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
![1173 1173](./images/smilies/1173.gif)
А вот связь угли-щитовидка под вопросом.
![qw@* qw@*](./images/smilies/smayliki-dumy-118.gif)
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Lakshmi, это грубо...
У меня все норм
У меня все норм
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Kabutovari, я просто поделился своим мнением, личным, я бы делал в такой ситуации именно так, как говорится вернулся к исходным установкам и посмотрел...
100гр углей и рапид лосс, это разные оперы, 100гр углеводов это "перерыв в диете" - именно это я и советовал, но каждый решает сам, ведь кроме тебя никто не понесет последствий твоих решений)))
100гр углей и рапид лосс, это разные оперы, 100гр углеводов это "перерыв в диете" - именно это я и советовал, но каждый решает сам, ведь кроме тебя никто не понесет последствий твоих решений)))
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Ну повоспитывай меня. Ты то как раз имеешь право.
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Веселишься, когда другому совсем не смешно. А "упоротым" называть человека, который тебя принял и который тебе лично ничего плохого не сделал и который сидел и пытался помочь тебе на первых этапах, выискивая ссылки - это вообще верх вежливости.
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Я уеду жииииить в туууундру. Буду питаться ЭКО кумыыысом~
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Хм, Шохина писала, что вроде крахмалистые
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
Загуглила на травке. Баночка Каприловой 100капсул выйдет 600р. Одна капуста 600мг. В день мне таких нужно ~6.Lakshmi писал(а):Верно. Знаю, что субъекты LCHF за рубежом, которые не хотят сильно поднимать жировую компоненту, принимают чисто каприловую и каприновую кислоты. Но это из разряда "по богатому"
В общем, действительно в Омерике люди бохато живут.
Думаю выписать. Смотрю да думаю. Пока выписала только Талалакинские аминокислоты с витамином С
Тем более, что мало представляю какое лучше. ye17
Первый раз, первая банка как говориться. До этого выписывала с сайта Клебанова рафинированное - кусок воска на вкус лучше. И я не шучу.
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
В крайнем случае, буду ещё одним наглядным пособием. Мне не в первой: по мне и кандидатскую защищали и диплом писали
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
Там вроде есть у них какая-то корреляция между потреблением щитовидной железы оленей и рождаемостью. Вроде в тот момент, когда они потребляются больше экзогенных гормонов (из щитовидки убитых оленей) у них выпростает рождаемость. Многие это связывают с тем, что таким образом они пополняют дефецит Т3, который есть в результате углеводного голода.
Мне лично кажется это сомнительным
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
Но наталкивает на мысль о том, что без нормальной щитовидки цикла не видать как своих ушей. Думаю йод в рацион включить. Учитывая, что йод у меня в основному из Ессентуков и, видимо, для лучшей работы организма йоду нужно больше, то рассматриваю добавки. Хотя Талалакин пишет, что вроде синтетический йод усваивается по-другому ye17 Как по другому понять не могу: формула ведь одна и та же. Сижу читаю местную ветку по этому вопросу. Изучаю. Алисе спасибо)
Я Наткнулась на слово "индивидуально", которое меня проследует. В вк был очень горячий энтузиаст, который закидывал ссылками на зерокарберберов английских. Мол, у них все впорядке. Я полистала форумы, увидела, что не у всех ye17
Последний раз редактировалось Kabutovari 06 янв 2017, 01:44, всего редактировалось 1 раз.
Не в сети
-
Camel1000 - Уже родной
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Это ничего, что диета эскимосов это экстремально редкая вещь, а 99% населения земного шара живут с углеводами в диете?
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Ты просто в анамнез глянь. Особенно, в нижнюю строчку. Я понимаю, что булемия - расстройство психологическое. Но не всем подходит питание, на котором все льзя. Тем более, что там лично для меня ещё больше заморочек. Зная себя, угли будут идти ПОВЕРХ остальной корзины и в основном создавать тотальный профицит. С жирами хоть мороки меньше.LOleg писал(а): Kabutovari, я просто поделился своим мнением, личным, я бы делал в такой ситуации именно так, как говорится вернулся к исходным установкам и посмотрел...
100гр углей и рапид лосс, это разные оперы, 100гр углеводов это "перерыв в диете" - именно это я и советовал, но каждый решает сам, ведь кроме тебя никто не понесет последствий твоих решений)))
Ты, конечно, можешь сказать что от круп вреда не будет и хорошие углеводы (фрукты, крупы) - это благо. Но проблема в том, что от круп у меня запоры
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Просто я специально написала что понятие "мера" у меня абстрактов и субъективное ye17 Мясо, по мне, будет всегда. Сало, по мне, будет всегда. А вот макарошки и фрукты - это дополнение, а не основная еда. Знаю, из-за таких мыслей я и поправилась. Поэтому от данной категории продуктов, которая чисто субъективно не приносила мне ничего окромя страданий стараюсь держаться подальше. Ну а овощами, как сам понимаешь, столько набить сложно
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Просто НУП для меня это как раз тот случай где много мяса, где комфортно. Поэтому сильно задирать угли и переходить в гликолиз не хотелось бы. Учитывая, что ПГ мне помогает в студенческой жизни сильно. А на углях не попгщишся, могу сказать точно. Ибо будучи школьником были печальные опыты в этой стезе. В моем случае, когда иссякал гликоген и заканчивалась батарейка, я начинала есть людей в моральном смысле
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Kabutovari, 2кг мандаринов для меня не предел... просто я к своим зажерам отношусь философски, называю их читмилами или рефидами в зависимости от количества сожранного)))) но стараюсь взять это под контроль)
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Ты меня не очень понял. То, про что ты говоришь называется "малесь перебрал макрос". Такое происходит у каждого человека. А зажор - это когда ты жрешь до тошноты. Тебя тошнит. А потом ты снова жрешь. И остановиться бывает трудно. Я таким образом сметала полхолдильника. А ночью рядом со мной в праздники лет с семи ставили тазик, так как мне было фигово. И это я трезвая только ела. Я по жизни вообще не пью.
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Вести с полей.
Если будет голодно, пойду за порцайкой кофе. Я как раз варево сделала с араматищированным кофе (корица). Прикольно вышло. Надо корицу (когда кофе закончится) вследущий раз так добавить. Вроде как снижает гликемический ответ, повышает чувствительность к инсулину.
Надо в теме прочитать.
Пока пользуюсь остатками рафинированнного клебановского масла. Смотрю и изучаю. Степендия придёт - куплю что-нибудь себе. После того, конечно, как куплю маме очки. Я и так на Аминки потратилась. Надо йодомарин купить ещё.
Паштет свой, домашний. В составе печень (куриная и свиная на пополам), морковка, куриный желток, сливки, масло.
Проверено: лучше, чем покупной
Какао тертое - действительно какао. Настоящее. Без добавок. Если интересно, сайт могу дать. Вообще немного плохо, что у нас конкретно по ингредиентам для вкусняшек нет одной единой темы. Было б проще искать.
Пойду пока шкварки из свиной кожи делать.
Если будет голодно, пойду за порцайкой кофе. Я как раз варево сделала с араматищированным кофе (корица). Прикольно вышло. Надо корицу (когда кофе закончится) вследущий раз так добавить. Вроде как снижает гликемический ответ, повышает чувствительность к инсулину.
![vianne4 vianne4](./images/smilies/vala_02.gif)
Пока пользуюсь остатками рафинированнного клебановского масла. Смотрю и изучаю. Степендия придёт - куплю что-нибудь себе. После того, конечно, как куплю маме очки. Я и так на Аминки потратилась. Надо йодомарин купить ещё.
Паштет свой, домашний. В составе печень (куриная и свиная на пополам), морковка, куриный желток, сливки, масло.
Проверено: лучше, чем покупной
![vianne4 vianne4](./images/smilies/vala_02.gif)
Какао тертое - действительно какао. Настоящее. Без добавок. Если интересно, сайт могу дать. Вообще немного плохо, что у нас конкретно по ингредиентам для вкусняшек нет одной единой темы. Было б проще искать.
Пойду пока шкварки из свиной кожи делать.
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
LOleg - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Kabutovari, да я все понял... я весил 157кг не с бухты барахты, и съеденное обратно лезло, все это мне хорошо знакомо, и два пальца было, и без них тоже...
Извини если получилось что где-то я свое мнение навязываю, я не хотел ничего навязывать, просто здорово иметь поливариантность, чем больше имеешь инструментов, тем более точного результата можно достичь)
Извини если получилось что где-то я свое мнение навязываю, я не хотел ничего навязывать, просто здорово иметь поливариантность, чем больше имеешь инструментов, тем более точного результата можно достичь)
Не в сети
-
MayAvt - Новичок
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
По советую почитать Диану Шварцбайн, врач-эндокринолог. В электронном виде я как-то на торренте находила книгу, а вообще с лабиринта заказывала. У неё программа как раз по восстановлению гормонального баланса. Она против совсем низких углеводов (против кето). Ну пересказывать сложно, надо читать книгу.
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Читала. Я Ее лекцию ещё в интернете видела. Спорная дамочка.MayAvt писал(а):По советую почитать Диану Шварцбайн, врач-эндокринолог. В электронном виде я как-то на торренте находила книгу, а вообще с лабиринта заказывала. У неё программа как раз по восстановлению гормонального баланса. Она против совсем низких углеводов (против кето). Ну пересказывать сложно, надо читать книгу.
Последний раз редактировалось Kabutovari 06 янв 2017, 14:31, всего редактировалось 3 раза.
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Просто если бы моя Вера в сбалансированное питание была ещё крепка, я б пошла на другой форум
![vianne4 vianne4](./images/smilies/vala_02.gif)
![vianne4 vianne4](./images/smilies/vala_02.gif)
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Я не верю, что я это говорю, но
1) Я больше не могу
2) От еды меня тошнит
Это первый момент.
Второй момент: кофе с маслом действует для меня хорошо в сочетании с любой едой. Завтрак был прям тру кето-кето: 80% жира, 11% белка. Хоть кокомасла было мало, была сытость. Впервые за долгое время. Что наводит на мысли, что Лайл не во всем прав и важно не дневное и недельное бжу, а бжу конкретного приёма пищи. 80% жиров раньше у меня не набиралось. Максимум 75% за раз.
Но я дебил . Поминутнуя о макросе и о том, что надо бы его набирать, я поползла за ПН кофем, когда мне совсем не хотелось жрать
Выпила. Мне вообще перехотелось жрать. Зато начала немного кружиться голова и я выхлестала литр воды
Похоже на кето грипп.
Сейчас посмотрела на часы - время восемь. Посмотрела на макрос.
Посетила опять мысль добрать макрос. Есле впихнула холодецс огурцом. Ожила. Посмотрела на бжу, поняла, что зря пихала.
Немного появился жор. Теория о составе бжу в конкретном приёме пищи подтверждается.
Неужели на 25% белка организм в гликолизе? Не, судя по моему мышечному составу, эту мысль исключать нельзя.
Но кетогрипп в мои планы все ж не очень вписывается.
И опять кремний![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
1) Я больше не могу
2) От еды меня тошнит
Это первый момент.
Второй момент: кофе с маслом действует для меня хорошо в сочетании с любой едой. Завтрак был прям тру кето-кето: 80% жира, 11% белка. Хоть кокомасла было мало, была сытость. Впервые за долгое время. Что наводит на мысли, что Лайл не во всем прав и важно не дневное и недельное бжу, а бжу конкретного приёма пищи. 80% жиров раньше у меня не набиралось. Максимум 75% за раз.
Но я дебил . Поминутнуя о макросе и о том, что надо бы его набирать, я поползла за ПН кофем, когда мне совсем не хотелось жрать
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Выпила. Мне вообще перехотелось жрать. Зато начала немного кружиться голова и я выхлестала литр воды
![vianne4 vianne4](./images/smilies/vala_02.gif)
Похоже на кето грипп.
Сейчас посмотрела на часы - время восемь. Посмотрела на макрос.
Посетила опять мысль добрать макрос. Есле впихнула холодецс огурцом. Ожила. Посмотрела на бжу, поняла, что зря пихала.
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Неужели на 25% белка организм в гликолизе? Не, судя по моему мышечному составу, эту мысль исключать нельзя.
Но кетогрипп в мои планы все ж не очень вписывается.
![Vala_23 Vala_23](./images/smilies/fa067141ec33.gif)
И опять кремний
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
Не в сети
-
ПростоЯ - Постоялец
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Kabutovari,Ничем помочь не могу, только посочувствую. Ты ждешь поддержки от нас и она будет. Духом не падай! Всё наладиться! ![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Купи в аптеке полевой хвощ и перестань морочить себе голову такими нюансами
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Галя, есть такая тема. И ты там очень много информации дала, за что огромное спасибо. Если есть ещё что-то, то неси.
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Нажрать на предложенную более высокою ккал. Когда доля жира увеличивается, мне есть как-то перестаёт хотеться. Но если я за приём пищи потребляю только жир - организм почему-то продолжает хотеть есть.
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Чисто в теории, могу предположить, что мне нужны какие-то отдельные аминокислоты, которыми богаты либо орехи, либо зерновые
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Не в сети
-
Kabutovari - Путешественник
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Девятого выползу из дома - куплю. Вместе с йодомарином и цитромоном
![vianne4 vianne4](./images/smilies/vala_02.gif)
![vianne4 vianne4](./images/smilies/vala_02.gif)
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Раскладываем пшенку в черепной коробке по горсточкам
Оно зло не в плане похудения. ПНЖК очень кетогенные жиры, но они очень сильно подвержены окислению, так что вред пересиливает пользу.
А что в этой еде вредного? Я сама трескаю миндаль. На счет арахиса сомневаюсь, но миндаль у меня в маст-хэве. yep.gif
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 21 гость