Дневник Irina2411

[Irina2411]

На сегодняшний день, почти все проверенные продукты (яйца, сыр, сливочное масло, жирные сливки, сметана, творог, свинина) следует исключить, так как сахар через два часа после их потребления от 6 до 8,3.

Это нормальные значения. Смотрите на зеленую линию - так ведет себя уровень сахара в крови на лоу-карб. Колебания есть, но незначительные по сравнению с уровнем сахара после еды на углеводном питании.

► Показать

Ирина, а какое было питание до НУПа? Ведь очень много зависит, какой у вас был до этого метаболизм.

на НУПе с 19 января

А в профиле стоит февраль.

Я была на Дюкане. Данную систему питания начала 19 января, 28 января (в день рождения сына), за праздничным столом выпила немного вина, поэтому и в профиле написала февраль (подумала, что день этот все испортил)

[GW]

Какие результаты? ye15

У меня никаких, вернее сначала все было хорошо, вес то минус, то плюс, а по итогу 28 дней плюс полтора кг. Я вообще диету Дюкана закончила в апреле 2015 и начиная с июня-июля, при переходе на обычное питание (естественно без выпечки, сладкого, фруктов), вес еженедельно растет.

Тогда даже пробовать не буду... Буду жить на кето-нупе.

[Joker]

Это надо делать все время?

А сама как думаешь? Зачем там вообще эти поля, если каждый в них пишет, что в голову взбредет.

На сегодня вес 63,600

Ну вот по "теории калорийности" Андрей тебе предложил бы "снизить калораж". Но я не знаю, что он тебе посоветует, учитывая, что тебе ниже уже некуда. Спроси у него. ye17

[Irina2411]

А сама как думаешь? Зачем там вообще эти поля, если каждый в них пишет, что в голову взбредет.

Ну вот по "теории калорийности" Андрей тебе предложил бы "снизить калораж". Но я не знаю, что он тебе посоветует, учитывая, что тебе ниже уже некуда. Спроси у него. ye17[/quote]
Еще раз прошу прощения, видимо рассуждаю не так, как положено - думала результаты положительные фиксировать надо, а если их нет, то если честно и не собиралась там ничего менять, пока не снизился бы вес. Теперь знаю, как надо, буду вносить изменения по мере взвешивания. Я не совсем в курсе, где Андрея искать... Сейчас пороюсь еще, найду, спрошу. Спасибо!

[Joker]

Я не совсем в курсе, где Андрея искать...

Текст, который розовенький - это ссылка на Андреевы рекомендации.

[Irina2411]

Андрей! Я не могу Вас найти! Очень хочется услышать Ваш совет по поводу моего питания и калорийности.

[Joker]

Ирина, на ссылку нажимала?

[Katarina]

Почему это? При наличии ярко выраженного избыточного веса прекрасно является.
PS Полное ИМХО, но проблемы "похудения" с 53 до 49 кг, волнующие, обычно женщин, не стоит вообще называть тем же термином, что сброс 30-40 лишних кило... ;)

именно потому и написала, что для Ирины это вряд ли панацея. Особенно после белковой диеты. Ограничение калорий тоже не поможет. Рекомендую сдать на гормоны, в т.ч. проверить функцию щитовидной железы (она страдает в первую очередь на белковой диете и диетах с ограничением калорий), а также проверить уровень кортизола.

[Irina2411]

Ирина, на ссылку нажимала?

Нажимала, перечитала там все, а где со своим вопросом втиснуться - не поняла.

[Irina2411]

Ограничение калорий тоже не поможет. Рекомендую сдать на гормоны, в т.ч. проверить функцию щитовидной железы (она страдает в первую очередь на белковой диете и диетах с ограничением калорий), а также проверить уровень кортизола.

Спасибо! В понедельник сдам.

[Joker]

а где со своим вопросом втиснуться - не поняла.

Я ему дала ссылку на твою тему. Молчит пока. Либо позже ответит, либо ответить ему нечего. ye17

Почитай отзывы тех, кто с Дюкана перешел на жировой лоу-карб

Всё как у тебя.

[Irina2411]

Я ему дала ссылку на твою тему. Молчит пока. Либо позже ответит, либо ответить ему нечего. ye17

Почитай отзывы тех, кто с Дюкана перешел на жировой лоу-карб

Всё как у тебя.

Спасибо огромное!

[Irina2411]

Всё как у тебя.

2 Это как раз моя переписка

[Katarina]

ла осенью на Помрой 28 дней.

анализы до и после хорошо бы... :rolleyes:
Ирина, я практикую белковые диеты, и вообще экстремальное жиросжигание в соревновательных целях. После белковой диеты и сильного ограничения калорийности можно выйти с наименьшими потерями, как говорится, но все же прирост будет. Другое дело, ЧТО именно прирастет. В моем спорте важно, чтобы по итогам приросло мяско, оно как правило, не дает прироста мега объемов, девочкам это вообще не суждено генетически, но вот вес растет, ибо оно тяжелое. Поэтому я не заморачиваюсь сильно весом.
Что такое объемы: это скорее всего жир+вода, чего-то может быть больше, чего-то меньше. Дело в том, что на белковых диетах происходит сильное обезвоживание организма, и потом, при возвращении стандартного питания, вода возвращается, ибо нарушается осмос. Чего не стоит делать: резко вводить соленое (а натрия много в продуктах и помимо соли), пить мочегонные.
Что касается жира, то как раз кетогенное питание способствует его поджиганию вкупе с физ. нагрузками, во всех остальных случаях - увы.

[Joker]

Не за что. Я вижу твой дальнейший путь так - сдать анализы и сесть на лептин-протокол. На калории забить, если нет в анамнезе компульсивного переедания и кушать до интуитивного чувства достаточности.

[Joker]

Это как раз моя переписка

Ничё, все наладится!

[Irina2411]

...но все же прирост будет. Другое дело, ЧТО именно прирастет. В моем спорте важно, чтобы по итогам приросло мяско, оно как правило, не дает прироста мега объемов, девочкам это вообще не суждено генетически, но вот вес растет, ибо оно тяжелое. Поэтому я не заморачиваюсь сильно весом.
Что такое объемы: это скорее всего жир+вода, чего-то может быть больше, чего-то меньше. Дело в том, что на белковых диетах происходит сильное обезвоживание организма, и потом, при возвращении стандартного питания, вода возвращается, ибо нарушается осмос. Чего не стоит делать: резко вводить соленое (а натрия много в продуктах и помимо соли), пить мочегонные.
Что касается жира, то как раз кетогенное питание способствует его поджиганию вкупе с физ. нагрузками, во всех остальных случаях - увы.

Я понимаю, что прирост мышечной массы ведет к увеличению веса, но это бы меня не пугало совсем, точнее - радовало. Но растет, к сожалению, пока жир. С радостью бы подключила физнагрузки, но пока никак - совсем недавно была вторая операция по удалению межпозвоночной грыжи. К лету, думаю, смогу подключить спорт. Раньше я не посещала спортзал, но ежедневно скакала с Джилиан Майклз, качала пресс, отжималась... Я буду продолжать эту систему питания, потому как другого не хочу, да и не смогу: питание по Помрой хорошее, но после каш я голодна уже через час и жрать, как правило, хочется все время в течение дня. У меня это бесконечная борьба с собой. Спасибо Вам!

[Irina2411]

Я вижу твой дальнейший путь так - сдать анализы и сесть на лептин-протокол. На калории забить, если нет в анамнезе компульсивного переедания и кушать до интуитивного чувства достаточности.

Анализы завтра будут сданы. Компульсивное переедание - это когда периодами жрешь все, что не прибито и остановиться не можешь? Бывает, хочется, борюсь с собой

[Joker]

Компульсивное переедание - это когда периодами жрешь все, что не прибито и остановиться не можешь?

Ну да, типа того. Я не знаю причин такого поведения, но знаю, что оно корректируется. Либо специалистами либо самостоятельно при помощи различных практик.

[Katarina]

С радостью бы подключила физнагрузки,

думаю, питание по Помрой без физ. нагрузки - неактуально, ибо фазы по питанию выстроены у нее под нагрузку определенного типа, к сожалению, например, под углеводные дни высокоинтенсивная аэробная нагрузка Но идея чередования фаз и разделения нутриентов оч. актуальна. Практикую сама периодически, усушиваюсь с 15 до 12-13% жира...
Что еще тут можно придумать озвучу потом, если у вас нет ограничений по анализам... мы с Вами примерно одного роста, веса, я посчитаю как для себя, но без физ. активности, а Вы если сочтете нужным можете попробовать...сразу скажу, что это 5 дней кето у меня получается и два условно-углеводных дня, чтобы порадовать ЩЖ...

[Irina2411]

...Что еще тут можно придумать озвучу потом, если у вас нет ограничений по анализам... мы с Вами примерно одного роста, веса, я посчитаю как для себя, но без физ. активности, а Вы если сочтете нужным можете попробовать...сразу скажу, что это 5 дней кето у меня получается и два условно-углеводных дня, чтобы порадовать ЩЖ...

Ураааааа! Я буду очень ждать Вашей помощи! Ко мне на ТЫ

[Irina2411]

Я не знаю причин такого поведения, но знаю, что оно корректируется. Либо специалистами либо самостоятельно при помощи различных практик.

Я это могу легко сама контролировать, а с учетом этого питания, проблем вообще нет - ничего не хочется, еды хватает, несмотря на двухразовое питание

[Joker]

Я это могу легко сама контролировать, а с учетом этого питания, проблем вообще нет - ничего не хочется, еды хватает, несмотря на двухразовое питание

Ирина, я была почему то абсолютно уверена, что так кето-диета на всех влияет. Но, ошибалась. Не на всех, как оказалось.

[GW]

я была почему то абсолютно уверена, что так кето-диета на всех влияет. Но, ошибалась. Не на всех, как оказалось.

Потому что, когда вкусно жрунькаешь, то хочется продлить удовольствие... И жрунькаешь опять.

[Vetchinka]

Я на обезжиренном питании была, ничего жирнее курогруди, много-много лет, на кето объёмы уменьшились.
Щитовидку смотреть первым делом и релаксировать ;)))

[Katarina]

Ураааааа! Я буду очень ждать Вашей помощи! Ко мне на ТЫ

да и ко мне, плиз тоже...мы тут все на ты помочь всегда рада, лишь бы во благо