Придется выбирать - либо лептин-протокол, либо протокол "завтрак минус". Оба два сразу не получатся.
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Анна, ну изложил человек свои мысли, свою позицию, свои ( ye17 ye15 ) знания в более-менее стройной форме.AnnaRoald писал(а):Д.С. писал(а):Грелин, грелин... что-то мне кажется, изложение хромает.... "заставляет желудок просить" - ну я умоляю, что это? Скажите ye17 .
Какой, к чорту голод утром?
Какая, блин, связь голод - ГР?!
Всплеском грелина управляет психика вообще-то ye15 .
Насколько помню - кортизол начинает расти перед самым пробуждением. При нормальном раскладе он как раз и будит нас.
Ну на... просто беллетристика. ye20
how about leptin protokol?ye17 ye4
Это очевидно, что мы читаем тексты по-разному. И это нормально.
А как это правило с семьей согласовать? Всех посадить обедать, а самой за стол не садиться? Особенно, когда вся семья - это только муж... Не обижается есть в одиночестве? ye15
ооо...вот это трудно, конечно. У меня бы мужчина 100% не обиделся - он знает, что я по своей теме, мы едим разное и в разное время, более того, каждый часто готовит себе сам. а вот МАМА...когда я с нею жила, она очень злилась на мои очередные заскоки по еде. Смотря насколько твой муж традиционен
Мы тоже иногда готовим разную еду, но садиться за стол предпочитаем вместе. И мой муж не сможет есть что-то, если я буду сидеть напротив с чашкой воды. Поэтому слушать организм и дожидаться настоящего голода не получается. ye17
Мне наоборот, легче утром даже ничего в рот не класть до самого обеда, чем не ужинать. Вот черт его знает. Голодный бодряк в первой половине дня мне импонирует, а во второй он превращается во что-то истощающее, может, привыкла так
Нет, не обижается, мы давно уже едим в разное время и разную еду, не обязательно еду делить чтобы бы побыть вдвоем, есть и другие способы yep.gif
Мама к моим заскокам привыкла давно, потому что они у меня лет так с 15 начались
и как это работает? что значит, не сможет ye17 будет тоже голодать? странная система
вот это хорошо yep.gif
Ты знаешь, я пыталась бороться! Потому что всегда удобнее есть вечером, обычно все тусовки вечером. Туда-сюда скакать неудобно...
Ты когда-то писала, что мужу с тобой и в кафе не интересно ходить если ты не пьешь, но ничего ведь, ходили и ты не пила ye15 .
да, кстати, есть в этом какой-то социальный момент, согласна. Вроде как первая половина дня обычно рабочая, ну для своих дел по крайней мере, а ближе к вечеру уже расслабон, тусовки и т.д.)
да, однозначно. нужно пробовать разное, пока не найдешь. Ничей опыт не показатель, я наконец то это усекла
И я , и я тоже люблю завтраки. Дети спят, рассвет, пахнет кофе, собаки смотрят на тебя в ожидании прогулки.
Уокер никогда не вписывался в нормы фитнеса.
Он ест один раз в день. Он отменил завтраки и ланчи. После долгой, интенсивной дневной тренировки, он ест салат и хлеб на ужин. Ему не нужно мясо или суета вокруг получения достаточного количества протеина. Хершел вегетарианец.
«Это установка сознания – это я делаю уже давно, » говорит он. «Мне не важен протеин. Я не суечусь по поводу всего этого. Я из старой школы. Я родом из южной Джорджии. Там не беспокоятся о холестерине и протеине. Они просто идут и работают и живут долго, так что я не забиваю голову переживаниями. Я покончил с этим».
Иногда у него нет аппетита, и тогда он занимается борьбой, кикбоксом, спаррингами и оттачиванием навыков джиу-джитсу без какой либо еды до трех или четырех дней.
это и без ссылок понятно...скачок гормональный будет такой, что мама не горюй. Другое дело, к месту ли он...этот скачок.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей