![Vala_13 Vala_13](./images/smilies/d_sunny.gif)
Я люблю жизнь!
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Начинаем осваиваться на новом форуме ![Vala_13 Vala_13](./images/smilies/d_sunny.gif)
![Vala_13 Vala_13](./images/smilies/d_sunny.gif)
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Сёдня я планирую покушать поменьше... Примерно 140-55-200. Если смогу оттренить, конечно, если не смогу, то почикаю угли грамм на 50-60. КД только только разгоняются, а мне заниматься по графику чз 2,5 часа. Очень не люблю пропускать и отсрочивать. В прошлые КД в 1й день тоже тренила, и тоже спина-грудь выпали, результаты были нормальные. В общем, если не будет рвать нутро, потреню, будет мутно - естественно, не стану.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
а, ну так нормально, еще можно немного повеселиться в плане еды
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
класс! Наверное, было вкусно. Ты прям настоящий мясоед
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
ничосе ты кофежор, а по сколько грамм ты пьешь?
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
В плане еды повеселилась
Вкусно - не то слово...а вообще, я скорее куро-рыбоед-яйцеед, мясо не оч. люблю, долго переваривается оно у меня что-то...стейк был впервые за уж не помню какое долгое время, да и то, потому что товарищ настоял. Было правда очень вкусно, но есть особо и до сих пор не хочу....так сточила овощи с креветкой и вроде ок, с утра на творог еще проперло. У меня тоже КД сейчас, поэтому в плане еды причуды. Я уже привыкла, в такие дни ни в чем ему не отказываю. Надо отдать должное, особо и не наглеет
Сейчас тренить скоро поеду, даже и не знаю, имеет ли смысл жрать. Просто прот выпью, скорее всего. Сегодня грудь-плечи-трицепс, я бы и рада пожрать, но...сыта.
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
![s_mocking :mocking:](./images/smilies/mocking.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
А кофе я пью 30-50 г на порцию....достаточно крепкий...
сегодня вот не пью. Ибо нефиг жрать кофе как не в себя...предтреник, правда, закину, там 400 мг безводного кофеина...а вообще, с ними борщить тоже имхо не стоит. Просто сейчас оч. тяжелые в том числе и в эмоциональном плане тренировки. ЦНС не справляется. Как только полегчает, до сушки не притронусь. I swear
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
я не так выразилась, говоря о мясоедстве, имела в виду мышцеедство...плотеедство...не знаю, как еще выразиться
![cb6a6 cb6a6](./images/smilies/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gif)
наверное, твои товарищи в восторге были от этой картины
![girl_cr girl_cr](./images/smilies/girl_crazy.gif)
это хорошо...а то всякое бывает.
это пока...может, после трени пробьет
![Vala_2 Vala_2](./images/smilies/accfb1ee2828.gif)
подожди ка, 30г это ведь не в сухом виде, я надеюсь?!
![Vala_6 Vala_6](./images/smilies/bafac8d6b830.gif)
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Да уж, нифига я не тренила, отвалился живот, пила таблетку и валялась в ознобе и полудреме, закутавшись в плед. Бесполезный день получился!
Зато обнаружила у себя запас льняной муки, Про которую забыла с нового года, вновь сделала из нее хлеб в микроволновке. Теперь буду использовать, понастальгировала над хлебушком![s_blum2 :blum2:](./images/smilies/blum2.gif)
![dd.gif dd.gif](./images/smilies/dd.gif)
Зато обнаружила у себя запас льняной муки, Про которую забыла с нового года, вновь сделала из нее хлеб в микроволновке. Теперь буду использовать, понастальгировала над хлебушком
![s_blum2 :blum2:](./images/smilies/blum2.gif)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
Не получается что-то цитировать выборочно, поэтому пишу сплошной строкой:
Да, я ем плоть! И даже не стесняюсь этого
Мужчины обожают, когда я ем...говорят, это оч. сексуально...я кушаю примерно так же агрессивно (в меру), как и занимаюсь сексом
Ми-ми-ми только когда жрать не хочу.
После трени точно пробьет пожрать, я аж бегом бегу иногда... Влад, кстати, тоже любит когда я кушаю. Всегда караулит меня с едой.
Кофе 30 -50 мг....конечно, не в сухом виде...кладу ч.л. с горкой на порцию молотого кофе...грамм 5-10 наверное, как-то не заморачивалась...
Да, я ем плоть! И даже не стесняюсь этого
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Мужчины обожают, когда я ем...говорят, это оч. сексуально...я кушаю примерно так же агрессивно (в меру), как и занимаюсь сексом
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
После трени точно пробьет пожрать, я аж бегом бегу иногда... Влад, кстати, тоже любит когда я кушаю. Всегда караулит меня с едой.
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Кофе 30 -50 мг....конечно, не в сухом виде...кладу ч.л. с горкой на порцию молотого кофе...грамм 5-10 наверное, как-то не заморачивалась...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
какая милота
![cb6a6 cb6a6](./images/smilies/ff7b651aa3240ae5628544d2e1fcb6a6.gif)
![Краснею :blush:](./images/smilies/blush.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
тьфу...а я представла чашечку с 30-50 Г молотого кофе...и думаю, нифига себе, какое сердце выносливое
![ye19 ye19](./images/smilies/crazyfun.gif)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
нет, я против...вообще мечтаю кофеин перестать жрать, у меня его в спортпите до хрена просто. Сердце действительно надо жалеть и о нем заботиться. Оно гоняет много крови и вообще трудится серьезно. Всякие искусственные стимуляторы - это зло. Изредка неизбежное, но на постоянной основе однозначно опасное и зело злое. Иногда оказываешься зажатым меж двух скоб: повысить результативность тренировки (выносливость увеличить и справиться с нагрузкой) и сохранить здоровье. Вся жизнь спортсмена есть балансирование между этими двумя полюсами. Кто лучше и умней балансировал, тот и добивался и выжил...как правило, в спорте высших достижений результат однажды начинает превалировать и диктовать собственную волю. Это вот прям удел всех успешных, перед кем замаячили победы...Это самое тяжелое искушение - гордыней, так сказать. Но с другой стороны, если иная жизнь не мила, что ж поделать...мне всегда очень жаль этих людей, искренне, но я их понимаю и даже не могу осуждать.Taxiya писал(а): тьфу...а я представла чашечку с 30-50 Г молотого кофе...и думаю, нифига себе, какое сердце выносливое
![ye11 ye11](./images/smilies/no.gif)
![Смех :lol:](./images/smilies/lol.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
Alice пьет 28 грамм по утру...
У меня пару раз 20 + 20 или 20+30. Доза определена экспериментально, по самочувствию. При приеме стимуляторов бета-рецепторов приходится пить больше, они у меня понижают давление.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
голова не взрывается? у меня 10 максимум на чашку...Вот сегодня тоже, выпила турецкого кофе, вроде 3 ложки всего, а он так штырит
![ye19 ye19](./images/smilies/crazyfun.gif)
у меня оно по жизни пониженное. При подъеме из сидя-лежа часто горизонт застилается "мушками". Мне показано фигачить больше кофе?
![db3* db3*](./images/smilies/db3367c8d46a9142b5e05079c514c99b.gif)
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Сегодня холодный, но солнечный апрельский день, и я взялась за уброку в зале. Вся мебель в квартире у меня светлая, поэтому грязь хорошо видна, все очистила без проблем хозяйственным мылом. Помыла балконное окно и раму. Вычистила ковер пылесосом, как всегда собрав пол-головы волос и пол-кошки шерсти. Зато дышать стало легче. Вот сейчас попила кофе и собираюсь тренить спину и грудь.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
ладно, я бы все равно не стала ye15 Настороженно отношусь к кофе и стараюсь не переборщить с употреблением
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Итак, во всей квартире чистенько, вымыто, я жду гостей. Кроме спальни - а зачем туда гостям?
На деле, на спальню уже сил не хватило. Я еще ж потренила, вышло странно. Первая половина упражнений, по стечению обстоятельств, подверглась повышению рабочего веса. И так хорошо пошло, я аж порадовалась. Но вот вторая половина упражнений, с обычными стандартными весами, прошла туго, на последнем издыхании, как будто я их только что повысила. Думаю, все дело такой непродуктивности в КД. А чего тут хотеть? Еще вчера я была как вата, а сегодня уже веса намылилась повышать.
![rof rof](./images/smilies/rofl.gif)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
у меня тоже давление понижено, и таким особям кофе вообще противопоказано, сужает сосуды и как следсствие давление может еще больше падать - организм таким образом уравновешивает всплески....тоже весьма удивилась дозе в 25 г на чашку....чашка- то с водой 200-500 мл? У меня всего 60 мл кофе, и то я кофе уже фактически ем, а если 30 мл, то еще и жую....крепче я себе уже и помыслить не могу
![ujas ujas](./images/smilies/ujas.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
GW - Уже родной
Я люблю жизнь!
Если кофе по-гречески, то вторую половину чашки есть придется...
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
по-восточному чаще всего...варю в турке. Другой и не люблю, и не понимаю особо. Всякие капучино-латте - это вообще не про меня.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Д.С. - Премьер-министр
-
Я люблю жизнь!
Katarina писал(а):по-восточному чаще всего...варю в турке. Другой и не люблю, и не понимаю особо. Всякие капучино-латте - это вообще не про меня.
![Vala_28 Vala_28](./images/smilies/handshake.gif)
Ну, ещё можно в термосе заваривать. ye15
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
Ребята, а у меня кофе с какао еще прижился, все забываю рассказать...смешиваю пополам и оч. душевно. А любителям молочка/сливок так, наверное, еще и вкусно будет. ![ye16 ye16](./images/smilies/flag.gif)
![ye16 ye16](./images/smilies/flag.gif)
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
вот его как раз люблю, потому что вообще горячее молочко обожаю
![ye12 ye12](./images/smilies/love.gif)
о, вот это в новинку, не слыхала, надо попробовать! ye2
а я отсеиваю гущу...это плохо? в смысле, снижает эффективность? только мелкий помол могу немного скушать_)
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Я люблю жизнь!
если варишь долго, то кофеин вываривается в водичку вроде...запамятовала...но насчет "ем" я, конечно, преувеличила, просто часть гущи проглатывается с водой (особенно если воды мало)...остальное у меня тоже размазывается по чашке...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
Йа решила повышать калорийность за счет белка...Оказывается, при таких пропорциях даже 2200 сожрать непросто. Придется есть много куры, а еще пью белковый коктейль. Все же протик - это спасение, я раньше не понимала этого, думала, что за проблема набрать калории, а ведь суть в том, чтобы делать это как можно чище. Смысл есть абы что? Ура, до меня наконец доперла важность этого. Я и раньше старалась следить за чистотой, но не очень-то заморачивалась, БЖУ не считала. Я запланировала себе на сегодня примерно: Б - 214, Ж - 79, У - 177.3. Сёдня потерзала руки и плечи, завтра все будет ох как болеть. Погода просто шик, поэтому уже 2 раза с удовольствием выбиралась по делам на велике, а вечером ждет приятная пешая прогулка.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
это я к тому, что стереотип "калория - это калория" очень долго и прочно сидел в моей голове, даже когда я стала его для себя опровергать, он переместился в подсознание и все равно вещал оттуда втихаря. Хорошо, что я веду пищевой дневник и могу наблюдать, как ведет себя тело при различном питании. Делаю выводы: IIFYM лично мне абсолютно не подходит. Никакая физическая активность не оправдание съеданию какой-либо левой дряни. Для меня. Для некого эктоморфа - очень даже возможно, что оправдание. Вот так. И я очень рада, что наконец признала очевидное: лучше поздно, чем никогда. Кажется, вещь элементарная до смешного, а какой хитрый разум, когда нужно разуть глаза и признать свои признать слабости и ошибки.
Не в сети
-
Taxiya - Уже родной
Я люблю жизнь!
О! зафоткала свою спину, давно этого не делала. Еще жирновато, конечно, но уже хоть что-то проступает
![ё//* ё//*](./images/smilies/3df3968e21dbfe8a967d3c6da51b1114.gif)
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 23 гостя