![3891303e2 3891303e2](./images/smilies/3891303e2ba2.gif)
Ну... здесь будет... что-то да будет
![Vala_2 Vala_2](./images/smilies/accfb1ee2828.gif)
Моя форма
Модератор: Д.С.
Да и я без иронии отвечал.Katarina писал(а):Дима, я без иронии реплику кинула yep.gif в твоем режиме с учетом ПГ, обеспечить рост можно только оч. высокой калорийностью, 45-47 там обычно для обычноедов-мужчин....а у тебя должно быть 50+ запросто, имхо, а может и больше... помнишь, сколько я на наборе жрала?! под 4 тыс. ккал...ye17 но это, конечно, только опытным путем...
тут главное найти калорийность для роста, имхо, а потом можно циклировать, а это будет понятно только через месяц, не раньше... я в день без тренировок уменьшала, хотя, собственно это без разницы, потому что процессы восстановления идут как раз в последующие дни. Но меня тоже вымораживал риск "жир плюс", поэтому я на всякий случай уменьшала, то есть теория теорией, но я шла как всегда опасливо-осторожно
Ну так у меня тоже планируется завтра сниженная калорийность и меньше углеводов.Katarina писал(а):тут главное найти калорийность для роста, имхо, а потом можно циклировать, а это будет понятно только через месяц, не раньше... я в день без тренировок уменьшала, хотя, собственно это без разницы, потому что процессы восстановления идут как раз в последующие дни. Но меня тоже вымораживал риск "жир плюс", поэтому я на всякий случай уменьшала, то есть теория теорией, но я шла как всегда опасливо-осторожно. Возможно, не уменьшай я калорийность, набрала бы больше, но опять же не знаю...не пробовала. То, что жир набирался все равно - факт. В меньшей ли степени или нет - честно сказать, не знаю. Знаю, что Кевин Леврон, например, циклировал калорийность, А Жиронда как выясняется циклировал по БЖУ. Но все профики что-то циклируют....
ну мы все индивидуальны, поэтому, даже находя что-то работающее для себя, продолжают искать и экспериментировать. Тоже считаю, что в день без тренировки столько углей не нужно, но вот калорийность....ХЗ. Влад говорит, когда не знаешь, что поесть, поешь белка,а еще лучше выпей изолят.
Дима, такой эффект, преимущественно, от дробного питания?Д.С. писал(а):Провел недолгий эксперимент по дробному питанию и использованию преимущественно оливкового масла в рационе, убрав кокосовое.
Ах, как меня стало разносить! :\m/:![]()
Лариса, есть мнение и, более того, практика,LV писал(а):Дима, такой эффект, преимущественно, от дробного питания?Д.С. писал(а):Провел недолгий эксперимент по дробному питанию и использованию преимущественно оливкового масла в рационе, убрав кокосовое.
Ах, как меня стало разносить! :\m/:![]()
Или от оливкого, опухание-отекание-прибавление может тоже происходить?
Как, по-твоему мнению?
у меня талия похудела на 5 см в общей сложности, никаких отеков... ye17 думаю это не эффект дробного питания как таковой, так питаются все атлеты...это возвращение к нему после практики голоданий. Даже уверена в этом, после начала голоданий так питаться придется всю жизнь...уже тоже писала об этом. Ибо организм начинает усиленно запасать.
Катя, спасибо за комментарий. Только мне не очень понятно, какое он имеет отношение именно ко мне ye17 .Katarina писал(а):у меня талия похудела на 5 см в общей сложности, никаких отеков... ye17 думаю это не эффект дробного питания как таковой, так питаются все атлеты...это возвращение к нему после практики голоданий. Даже уверена в этом, после начала голоданий так питаться придется всю жизнь...уже тоже писала об этом. Ибо организм начинает усиленно запасать.
Потому что это твой дневник!
Катя!!!Katarina писал(а):.....это возвращение к нему после практики голоданий. Даже уверена в этом, после начала голоданий так питаться придется всю жизнь...уже тоже писала об этом. Ибо организм начинает усиленно запасать.
Лариса, Катя, думаю, хотела сказать несколько об ином s034 .LV писал(а):Катя!!!Katarina писал(а):.....это возвращение к нему после практики голоданий. Даже уверена в этом, после начала голоданий так питаться придется всю жизнь...уже тоже писала об этом. Ибо организм начинает усиленно запасать.Ой! Как же так?! Теперь назад дороги нет? Хорошо что предупреждаете, а Дима опытным путём. Возьмём на заметку.
Да, именно.
Такова специфика хоть бодибилдинга, хоть физкультуры, ориентированной на хорошую форму.
Да-да!! Именнно так! Именно разврат!
думаю ты прав....в любом случае нужно искать свой путь. Но и те, кто остался этот путь все же ищут, ибо все питаются все же по-разному, это касается и нормы белка, и нормы углей и частотности приемов и даже разделения или неразделения белков-углей, и загрузок и читмилов и много чего еще....так что и там все индивидуально, не говоря уже о подготовке-подводке...тут вообще каждый д..т, как хочет.
Нормальная, гетеросексуальная копуляция куда уж как лучше
это само собой....ну вот что бы тебе слово с точками, не прочитать как "делает"...
Так в соответствии со смыслом ye15
хорошая была тренировочка значит
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя