Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

Модератор: Д.С.

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1

Непрочитанное сообщение Д.С. » 14 сен 2015, 06:38

3891303e2

Ну... здесь будет... что-то да будет Vala_27 .

Моя форма

[+] Открыть спойлер
33 года. Июль, 1994. Дитета - литр самогона в день.
Изображение

44 года. Низкокалорийная диета полгода 600-800 кКал.
Изображение

53 года. Июнь 2014. Четыре+ года тренировок, 10+ месяцев LCHF
Изображение
[+] Открыть спойлер
Изображение
[+] Открыть спойлер
После поездки в Красноярск в boxberry за iHerbовской посылкой, ещё евши... :pardon:
Изображение
Изображение
Изображение
Вес 87,2.
[+] Открыть спойлер
Через 4 дня после 55-летия. Вес 82.
Изображение
[+] Открыть спойлер
Завершение отпуска. :wink:
Изображение

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#276

Непрочитанное сообщение Д.С. » 02 дек 2015, 09:30

Katarina писал(а): Примерно такая логика. То есть, загрузка должна преследовать следующие цели, имхо..пополнение гликогена, ап-регуляцию гормонов и ускорение синтеза белка, при этом не препятствовать быстрому возвращению в кетоз,
Vala_5
Katarina писал(а): желательно без сопутствующей потери времени на интоксикацию
ДЕтоксикацию?
Katarina писал(а): потому что она будет проводиться в первую очередь, а уж потом синтез нужного.
???
Katarina писал(а): жир...он тормозит выброс инсулина,
Изображение Каким образом?! ye15
Только не надо говорить о замедлении усвоения белка и углеводов. Изображение Ok? ye15
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#277

Непрочитанное сообщение Д.С. » 02 дек 2015, 09:34

Katarina писал(а): при наличии еще и жиров усваивающихся доооооолго,
Почему долго?
Просто у них другой путь - через лимфу.... А так - тот же тонкий кишечник. Как и у остальных макронутриентов.
Katarina писал(а): Короче мясо с пломбиром на загрузке совмещать не стоит, имхо. А вот изолят с кокосовым маслом - супер блюдо, равно как и креветки с авокадо + любые углеводы. Это просто из наблюдений.
Изображение

А мне пломбир нравится... только после мяса. А не вместе. Но уже не ем его... пломбир.
Katarina писал(а): белки, и углеводы, так вот при наличии еще и жиров усваивающихся доооооолго, уровень гликации будет выше.
Продукты гликации усваиваются плохо.
Те, что всосались, служат для гормезиса.
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#278

Непрочитанное сообщение Katarina » 02 дек 2015, 09:36

Д.С. писал(а): ДЕтоксикацию?
конечно же...ДЕ- :biggrin:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#279

Непрочитанное сообщение Katarina » 02 дек 2015, 09:38

Д.С. писал(а): ДЕтоксикацию?
конечно же...ДЕ- :biggrin:
Д.С. писал(а): Почему долго?
Просто у них другой путь - через лимфу.... А так - тот же тонкий кишечник. Как и у остальных макронутриентов.
этот путь бывает часто забит, все теми же продуктами детоксикации...потому и написала что дольше процесс идет. Наблюдала себя на сушке, когда уровень интоксикации высокий, поэтому и пришла к такому выводу, там загрузки оч. щепетильная тема...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#280

Непрочитанное сообщение Д.С. » 02 дек 2015, 09:40

Katarina писал(а):
Д.С. писал(а): ДЕтоксикацию?
конечно же...ДЕ- :biggrin:
Д.С. писал(а): Почему долго?
Просто у них другой путь - через лимфу.... А так - тот же тонкий кишечник. Как и у остальных макронутриентов.
этот путь бывает часто забит, все теми же продуктами детоксикации...потому и написала что дольше процесс идет. Наблюдала себя на сушке, когда уровень интоксикации высокий, поэтому и пришла к такому выводу, там загрузки оч. щепетильная тема...
Да, понял, что твои мысли сейчас вертятся вокруг адаптации к жизни опыта полученного на сушке. Vala_27
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#281

Непрочитанное сообщение Katarina » 02 дек 2015, 09:45

Д.С. писал(а): Каким образом?!
Только не надо говорить о замедлении усвоения белка и углеводов
померь....подъев один и тот же продукт с жиром и без оного (или с меньшим количеством)...инсулиновый отклик будет разный. По глюкозе определим. От типа жира уровень глюкозы и скорость ее поступления в клетки тоже зависит... :hi:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#282

Непрочитанное сообщение Katarina » 02 дек 2015, 09:48

А вот еще было мега сочетание: говядина постная отварная с льняным маслом, а после тренировки съесть сладкое что-нибудь типа зефира. Мясо на следующий день было в два раза больше...потом правда опять сдувалось :rolf2:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#283

Непрочитанное сообщение Д.С. » 02 дек 2015, 09:57

Сегодня, пия кофей поутру, понял, что больше углеводв не хочу.
Пересчитал послетренировочный день №1. (Завтра тоже будет отдых).

Итого всего на завтрак и вообще на сегодня:
50г крахмала,
100 г квашеной капусты,

13 яиц,
20 г бразильских орехов, 3 ч.л. морской капусты,

150 кальмаров,
150 печени (гов Vala_32 ),
20 г желатина,

70 кокосового масла,
15 г какао порошка,
10 г сливочного масла Валио 82,5%.

2474 кКал - 28,43 кКал/кг.
170 б, 186,5 ж, 28 у.

Уже съел. Поехал на работу... scratch_one-s_head . Первый день после отпуска Vala_30 .
Не в сети
GW
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#284

Непрочитанное сообщение GW » 02 дек 2015, 11:00

Д.С. писал(а): 2474 кКал - 28,43 кКал/кг.
170 б, 186,5 ж, 28 у.

Уже съел.
А обед и ужин еще будут? ye6
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#285

Непрочитанное сообщение Д.С. » 02 дек 2015, 12:18

GW писал(а):
Д.С. писал(а): 2474 кКал - 28,43 кКал/кг.
170 б, 186,5 ж, 28 у.

Уже съел.
А обед и ужин еще будут? ye6
Нет, это всё.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#286

Непрочитанное сообщение Joker » 02 дек 2015, 18:14

Д.С. писал(а): И как ни крутись - хочешь роста - жги глюкозу.

Дима, а зачем ты себе вообще проблемы создаешь такие? Ешь глюкозу и всё. Нафига тебе кетогенка? ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#287

Непрочитанное сообщение Д.С. » 02 дек 2015, 19:47

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): И как ни крутись - хочешь роста - жги глюкозу.

Дима, а зачем ты себе вообще проблемы создаешь такие? Ешь глюкозу и всё. Нафига тебе кетогенка? ye17
Бьют дождинки по щекам впалым? ye14

У меня был преддиабет.

Эксперименты с рекомендациями Кифера выявили, что это тенденция никуда не делась.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#288

Непрочитанное сообщение Joker » 02 дек 2015, 19:49

Д.С. писал(а): рекомендациями Кифера
А чем рекомендации Кифера так критично отличаются от рекомендаций других адептов углей возле спорта?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#289

Непрочитанное сообщение Д.С. » 02 дек 2015, 20:16

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): рекомендациями Кифера
А чем рекомендации Кифера так критично отличаются от рекомендаций других адептов углей возле спорта?
Ой, Аня, да хер с ним, с Кифером.
ye22
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#290

Непрочитанное сообщение Joker » 02 дек 2015, 20:35

Д.С. писал(а): да хер с ним
Нет не хер. :lol: Почему Кифер плох, а поедание углей хорошо? db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#291

Непрочитанное сообщение Д.С. » 02 дек 2015, 20:39

Lakshmi писал(а):
Д.С. писал(а): да хер с ним
Нет не хер. :lol: Почему Кифер плох, а поедание углей хорошо? db3*
Не мути воду.
Употребление углеводов - избыточное - плохо.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#292

Непрочитанное сообщение Joker » 02 дек 2015, 20:53

Д.С. писал(а): Употребление углеводов - избыточное - плохо.

Ну ладно, уговорил. cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Романна
Дорогой гость

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#293

Непрочитанное сообщение Романна » 02 дек 2015, 22:18

Д.С. писал(а): Не мути воду.
Lakshmi писал(а): Ну ладно, уговорил
Дима ушел от спора впервые... qw@*
Здорова безнадёжно!
Не в сети
GW
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#294

Непрочитанное сообщение GW » 02 дек 2015, 23:35

Романна писал(а): Дима ушел от спора впервые...
Романна, как же я тебя люблю! qw@ Всегда зришь в корень! :clapping:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#295

Непрочитанное сообщение Д.С. » 03 дек 2015, 04:45

Романна писал(а):
Д.С. писал(а): Не мути воду.
Lakshmi писал(а): Ну ладно, уговорил
Дима ушел от спора впервые... qw@*
Уже раньше рассказывал про сехмы Кифера и мои эксперименты. Ничего хорошего.
Повторяться не хочу и не буду. Не стоит это букв.


Мы пойдем мимо и дальше! Vala_33 Vala_15 :dance2:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#296

Непрочитанное сообщение Д.С. » 03 дек 2015, 04:47

Тем более с Аней общаюсь более двух лет и чувствую подтекст и подоплеку вопросов.

В данном случае - это был хейтинг - развод на бла-бла-бла.
Не в сети
Аватара пользователя
Joker
Администратор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#297

Непрочитанное сообщение Joker » 03 дек 2015, 04:49

Д.С. писал(а): Мы пойдем мимо и дальше!
Правильно! 599ed В мире столько интересных и новых граблей, а мы все по старым топчемся. cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#298

Непрочитанное сообщение Д.С. » 03 дек 2015, 09:56

Сегодня.

50 картофельного крахмала,
150 кв. капусты,

7 яиц,
150 гов. печени,
150 кальмаров.
20 желатина,

20 бр. орехов, 3 ч.л. морской капусты,

100 холодец из св. ушей и кур. гр. кости,

15 какао-порошка,
10 сливочного масла,
70 кокосового масла,

2082 кКал, 144 б, 155,5 ж, 26 у.

24 кКал/кг.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#299

Непрочитанное сообщение Д.С. » 05 дек 2015, 07:00

Вчера тренировка:

Круговая интервальная 8 кругов.
Руки со сбросом веса
1 и 3. Трицепсы, жим узким хватом 75х12, француский лежа 27х12, фр. с гантелями 6,25х20.
2 и 4. Бицепсы. Сидя с гантелями 18х12, штанга 22.5х12, 11х15.

Правда, в первом сете перепутал вес и усирался с 85 кг... Думаю... и что это так тяжело? ye14 А оно вона что, отвык от своего набора грифов и блинов.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#300

Непрочитанное сообщение Д.С. » 05 дек 2015, 07:03

Вчера 5379 кКал, 276 б, 260 ж, 496 у.

Аминокислоты не посчитаны.
Чтобы принять решение о сегодняшнем рационе - измерил наличие кетонов - почти 1,5. db3*
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «>>>> Д.С.»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей