Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

Ну... здесь будет... что-то да будет

7 .

Моя форма

[+] Открыть спойлер: 33 года. Июль, 1994. Дитета - литр самогона в день.

44 года. Низкокалорийная диета полгода 600-800 кКал.

53 года. Июнь 2014. Четыре+ года тренировок, 10+ месяцев LCHF

[+] Открыть спойлер

[+] Открыть спойлер: После поездки в Красноярск в boxberry за iHerbовской посылкой, ещё евши...

Вес 87,2.

[+] Открыть спойлер: Через 4 дня после 55-летия. Вес 82.

[+] Открыть спойлер: Завершение отпуска. :wink:

Д.С. писал(а): с предварительным утомлением разгибаниями на 20 до отказа. Надеюсь на следующей присесть на 12. Но приседания до отказа, когда заорать хочется - это конечно... п-ц... 10 повторов - это минута сета. 20 повторов предварительного утомления - 2 минуты.
Всё это больно и тяжело.

моя метода тренировок нынче. Больно и тяжело - не то слово. Но если работает, я и не так раскорячусь

Д.С. писал(а): ресс- косые скручивания 45х14

если хочешь тонкую талию, имхо, не стоит....косые развиваются в статике прекрасно.

Д.С. писал(а): Это хороший признак - то что "разборки" начались не сразу, а на второй день. Контекст уже не помню, но по науке так и должно быть, если нет перебора нагрузки

так и есть yep.gif
Ну удачи!

Д.С. писал(а): Было бы, конечно, интереснее, если бы старт был с меньшего % жира...

да 13 - это не много. Мы с тобой в одинаковой жировой кондиции находимся, только у тебя мясца больше....

Ааа!!
Блин.

Забыл написать. В рамках борьбы с почными от тироксина -12,5 -мало, 25, - много. Как ещё делить? Хз...

.. стал пить хлористый калий по 8 грамм. О! О! О! Это всего лишь около 4 грамм калия, недотягивая до рекомендуемых 4,5.. Но, надеюсь, полграмма-то ещё набегает (на ось ординат)...

И это просто оказалось жесть. Такой подъем энергии! И, казалось бы ни на чём. Просто так, бесплатно (не считаю цену самого калия).

Сравнил бы с приемом Q10 или мильгаммой и энергетизирующему эффекту. И это - как минимум! IMHO - очень и очень заметный и очень позитивный эффект. Да, эффект.

2

Пробовал уменьшить до 6. Уже жиже. ye17 Эффект.

Д.С. писал(а): Так у меня так бицепсы с трицепсами разболелись...

мы писали, мы писали, наши бицепсы устали...

Д.С. писал(а): хлористый калий по 8 грамм.

это где берешь и в каком виде?

Vetchinka писал(а): это где берешь и в каком виде?

В каком? Порошок.
Пока на iHerb'е... Недорого. Но можно посмотреть и том химическом магазине, ссылку на который ты давала.

Vetchinka писал(а): мы писали, мы писали, наши бицепсы устали...

Нет, это от проигрывания в уме самой тренировки.

Д.С. писал(а): том химическом магазине

а если просто удобрение в садоводческом магазе?

Д.С. писал(а):
Нет, это от проигрывания в уме самой тренировки.

во-во, у меня тоже болят после тренировки во сне.

Vetchinka писал(а): а если просто удобрение в садоводческом магазе?

Там много примесей.

Так много хотел написать. Насочинял.
А как добрался до странички, понял, что уже и неохота.
Что за черт...
Или просто поужинал? Возбудилась
парасимпатическая нс и перекрыла крантик эмоций...

Да может оно и к лучшему...
А то напишу, а текст тю
тю
тю
тю
Да и со спеллчекером бороться - это просто бень!

Vetchinka писал(а):
а если просто удобрение в садоводческом магазе?

рецептурный в аптеке для капельниц

Д.С. писал(а): Да и со спеллчекером бороться - это просто бень!

В телефоне? Так отключи. Я все примочки и автозамену текста отключила нафиг.

Katarina писал(а): рецептурный в аптеке для капельниц

рецептурный...=(
или продадут?
Дима, хлористый именно?
у меня есть куча гидро и дигидрофосфатов, ацетатов и т.п. А хлористого нет =(
Щелочь даже есть.
Ацетат не покатит?
на Шруки http://ru.iherb.com/Now-Foods-Potassium ... -227-g/777

Vetchinka писал(а): рецептурный...=(

Это не значит, что он по рецепту!

Vetchinka писал(а): у меня есть куча гидро и дигидрофосфатов, ацетатов и т.п. А хлористого нет =(

Ай-яй-яй! Что это за лаба такая - без хлористого?!

Дима ты берешь его в порошке или ...?

http://ru.m.iherb.com/search?x=-519&y=- ... m+chloride

хлористым калием можно того....
летальная доза 15 грамм, признан гуманным способом смертной казни в штатах

Микулишна писал(а): Что это за лаба такая - без хлористого?!

может взялр кто со склада и на место не поствил, завтра посмотрю еще =) должен быть

ccas7 писал(а): признан гуманным способом

это мне нра =)

Микулишна писал(а): Ай-яй-яй! Что это за лаба такая - без хлористого?!

весь сожрали уже...

Vetchinka писал(а): рецептурный...=(
или продадут?

как повезет....могут и заг..ниться, его обычно по больничкам распределяют, в обычных аптеках редко бывает, но точно есть на Коломенской, если нет, то таскают под заказ...

Lakshmi писал(а): В телефоне? Так отключи. Я все примочки и автозамену текста отключила нафиг.

Будет ещё кошмарнее...

Vetchinka писал(а):
Katarina писал(а): рецептурный в аптеке для капельниц
рецептурный...=(
или продадут?
Дима, хлористый именно?
у меня есть куча гидро и дигидрофосфатов, ацетатов и т.п. А хлористого нет =(
Щелочь даже есть.
Ацетат не покатит?
на Шруки http://ru.iherb.com/Now-Foods-Potassium ... -227-g/777

Именно этот и ем уже почти 2 года. Только доза у меня была маленькая. Опасался. Т.к. побочка- остановка сердца.
Ева, да все равно какой какой. Лишь бы он был физиологичным.
А то один артист собрался перманганат есть ложками... ye7

AnnaRoald писал(а): Дима ты берешь его в порошке или ...?

http://ru.m.iherb.com/search?x=-519&y=- ... m+chloride

Да, в порошке. NOW 227 грамм.

ccas7 писал(а): хлористым калием можно того....
летальная доза 15 грамм, признан гуманным способом смертной казни в штатах

Дозу в 8 грамм делю на 4 части.
Утром.
На завтрак.
На ужин.
Вечером.

Spasibo

Д.С. писал(а): Дозу в 8 грамм делю на 4 части.

нашла хлористый =) ХЧ =)
мне наверно надо грамма по 3-4 начать? по грамму на прием?

Vetchinka писал(а):
Д.С. писал(а): Дозу в 8 грамм делю на 4 части.
нашла хлористый =) ХЧ =)
мне наверно надо грамма по 3-4 начать? по грамму на прием?

Наверное... Ты же почти в три раза меньше меня

7

Кто сейчас на конференции