Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

Ну... здесь будет... что-то да будет

7 .

Моя форма

[+] Открыть спойлер: 33 года. Июль, 1994. Дитета - литр самогона в день.

44 года. Низкокалорийная диета полгода 600-800 кКал.

53 года. Июнь 2014. Четыре+ года тренировок, 10+ месяцев LCHF

[+] Открыть спойлер

[+] Открыть спойлер: После поездки в Красноярск в boxberry за iHerbовской посылкой, ещё евши...

Вес 87,2.

[+] Открыть спойлер: Через 4 дня после 55-летия. Вес 82.

[+] Открыть спойлер: Завершение отпуска. :wink:

Александр писал(а): Хотя я не лифтер

вот потому! ...ты бы видел, сколько жрет тренер-лифтер в моем зале....Между подходами отдыхает минут по 10, а жрет 3 горы какого-то говна, а сверху кекс, на который мажется нутелла

пля, я даже за стол не сажусь, когда он опустошает свои запасы...ибо если мне еще и аппетит испортить, то я точно никогда не вырасту.

Katarina писал(а):
Александр писал(а): Хотя я не лифтер
вот потому! ...ты бы видел, сколько жрет тренер-лифтер в моем зале....Между подходами отдыхает минут по 10, а жрет 3 горы какого-то говна, а сверху кекс, на который мажется нутелла пля, я даже за стол не сажусь, когда он опустошает свои запасы...ибо если мне еще и аппетит испортить, то я точно никогда не вырасту.

Так им пофиг на внешний вид

Я имел ввиду, что мои тренировки по интенсивности что-то в направлении кроссфита))) Отдых макс. 60 секунд между подходами. Бывают по 2 минуты, но это если я на 5-6 повторений работаю.

Александр писал(а): Так им пофиг на внешний вид

и вид этот безобразный, надо отдать должное...

Александр писал(а): имел ввиду, что мои тренировки по интенсивности что-то в направлении кроссфита)

я так и поняла...просто упоминание лифтера вызвало у меня бурную реакцию

Вчера опять накрутил около 20 км.
На своё горе дошел до Спортмастера ye17 . Покопался в нём, нашел кроссвки Merrell со со скидкой 50%, для межсезонья. Блин, пришлось купить

. Не вовремя это...

Еда
2001 кКал (22,7 кКал/кг)
134 б (1,52 г/кг)
115 ж
113 у.
бжу 26/51/22.

Д.С. писал(а): нашел кроссвки Merrell со со скидкой 50%

хорошие?
и видимо дорогие, даже по полцене =)

Vetchinka писал(а):
Д.С. писал(а): нашел кроссвки Merrell со со скидкой 50%
хорошие?
и видимо дорогие, даже по полцене =)

Да, неплохие.
3000 за полцены. Это мне жратвы на 9-10 дней ye17 , включая спортивное питание.

Д.С. писал(а): 3000 за полцены

ну терпимо... у меня asics (детские) в 5ку встали. Зато они шикарны - и внешне, и в использовании. В след раз merrell посмотрю =)
а обувь я вообще себе меньше 5 тыщ купить не могу... а как назло этой весной все менять пришлось.
Так что, Дима, это тебе еще оч повезло =) всего 9-10 дней, если мне так считать, то я уже намесяц голодовки напокупала =)

Д.С. писал(а): Блин, пришлось купить . Не вовремя это...

очень тебя понимаю...я так же купила прот за 6500

теперь до конца месяца, чую, буду питаться только им

кроссовки хоть носить дольше

Так что, с обновкой!

Д.С. писал(а): Это мне жратвы на 9-10 дней , включая спортивное питание.

нефигася....мне на день и без спортпита...

Д.С. писал(а): нашел кроссвки Merrell

Merrell очень хороший стал - и по цене, и по качеству. Сам на него подсел.

Katarina писал(а):
Д.С. писал(а): Это мне жратвы на 9-10 дней , включая спортивное питание.
нефигася....мне на день и без спортпита...

То, насколько далеко можно вытянуть задние конечности, определяется той одеждой, которая есть в наличии

Д.С. писал(а): То, насколько далеко можно вытянуть задние конечности, определяется той одеждой, которая есть в наличии

Срочно в тему про цитаты, произведшие впечатление!!

Д.С. писал(а):
То, насколько далеко можно вытянуть задние конечности, определяется той одеждой, которая есть в наличии

ну я бы еще добавила: и подвижностью коленного сустава...

Д.С. писал(а): 3000 за полцены. Это мне жратвы на 9-10 дней

Katarina писал(а): нефигася....мне на день и без спортпита...

Ты хочешь сказать, что тебе в месяц на еду надо 90000 рублей?

Lakshmi писал(а): Ты хочешь сказать, что тебе в месяц на еду надо 90000 рублей?

только на еду 60-70 уходит...со спортипитом (если прям все-все брать, что нужно и хочется) даже больше

Katarina писал(а): олько на еду 60-70 уходит...со спортипитом

На тебя одну?

Lakshmi писал(а):
Katarina писал(а): олько на еду 60-70 уходит...со спортипитом
На тебя одну?

ну я покупаю продукты на всех, специально не высчитываю...но мое питание дороже всех обходится - это факт. Потому что дети фанаты макдональдсов, чипсов и бутеров...едят, к примеру, макароны и прочую хню (я против, разумеется)...а я жру креветки и страусов, как не покрути, я съедаю из бюджета большую часть

Katarina писал(а): я съедаю из бюджета большую часть

Ты сильна. 90 штук проесть.

Я за месяц съедаю тысяч на 6-8.

Lakshmi писал(а): Ты сильна. 90 штук проесть. Я за месяц съедаю тысяч на 6-8

тут и цены другие. Один поход в супермаркет - это 6-7 тысяч руб.

Особенно морепродукты дорогие

Продолжаю циклировать/чередовать всё.
Калории, белок, углеводы, жир, нагрузку.

Вес 86,6.
Минус 1,4 за 6 дней ye15 .

Д.С. писал(а):Продолжаю циклировать/чередовать всё.
Калории, белок, углеводы, жир, нагрузку.

Вес 86,6.
Минус 1,4 за 6 дней ye15 .

я тоже все циклирую....вес + 0.5 кг...рельеф как на фарме, думаю, процентов 13% есть во мне. Зиг-заг это тема короче...

Lakshmi писал(а): 90000

А я даже подсчитывать побоялась ;)) у меня 15 в среднем, в основном благодаря ценникам другого цвета ;) просто иногда бывает оторвусь, а потом экономлю. А могла и в тысяч 9-10 укладываться , наверно.

Д.С. писал(а): Калории

А до какого минимума и как переносишь?

Vetchinka писал(а): меня 15 в среднем, в основном благодаря ценникам другого цвета ;) просто иногда бывает оторвусь, а потом экономлю.

вы малоеды...или умеете экономить, я ни то, ни другое

и магазы у меня рядом - Азбука вкуса и Виктория..там чуть не по списку делаешь покупки, можно и десятку за раз оставить...ну и грешу иногда едой в кафе и ресторанах - с друзьями в основном...

чай-кофе попил - 500-700 рублей лишился а если еще и поел...то... ye22 знаю, что надо экономней, но терпеть не могу экономить. На еде уж точно не буду, мне проще на шмотках или путешествиях

Именно экономлю ;) у меня сейчас тоже рядом только перекрёстки и Виктория, ничего, после работы захожу в гипер Окей или Пятёрочку ;) тяжело тащить? Норм, своя ноша не тянет. А в выходные тоже подальше прогуливаюсь, сегодня вот за 2 станции метро ходила , нормально. В Викторию вообще боюсь заходить ;)
Ну да, и кушаю я меньше. И всегда с собой своя еда, раньше готовое иногда покупала - сейчас это слишком дорого стало.

Vetchinka писал(а): А до какого минимума и как переносишь?

Преношу превосходно.
Но у меня ж стек ye15 препаратов: cинефрин, никотин, DMAE, клен.

1991 23 кКал/кг
133 б 1,54 г/кг
115 ж
111 у
.

Кто сейчас на конференции