Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

Модератор: Д.С.

Ответить
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#1

Непрочитанное сообщение Д.С. » 14 сен 2015, 06:38

3891303e2

Ну... здесь будет... что-то да будет Vala_27 .

Моя форма

[+] Открыть спойлер
33 года. Июль, 1994. Дитета - литр самогона в день.
Изображение

44 года. Низкокалорийная диета полгода 600-800 кКал.
Изображение

53 года. Июнь 2014. Четыре+ года тренировок, 10+ месяцев LCHF
Изображение
[+] Открыть спойлер
Изображение
[+] Открыть спойлер
После поездки в Красноярск в boxberry за iHerbовской посылкой, ещё евши... :pardon:
Изображение
Изображение
Изображение
Вес 87,2.
[+] Открыть спойлер
Через 4 дня после 55-летия. Вес 82.
Изображение
[+] Открыть спойлер
Завершение отпуска. :wink:
Изображение

Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#776

Непрочитанное сообщение Д.С. » 12 апр 2016, 09:34

Vetchinka писал(а):
Д.С. писал(а): предчувствовать
Это приходит с опытом, а пока получаешь опыт, столько перетренов нахватаешь. Разум должен ещё участвовать активно, со знаниями.
Мне хватило одного... но такого scare3 scare3 scare3
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#777

Непрочитанное сообщение Д.С. » 12 апр 2016, 09:37

Vetchinka писал(а): Валяться кверху
Хм... можно и книзу ye17 ye16 cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#778

Непрочитанное сообщение Katarina » 12 апр 2016, 09:43

Д.С. писал(а):
Katarina писал(а):
Д.С. писал(а): доприседался ты
:lol:
я тоже убиваюсь над ногами...а что?
На каждой тренировке?! ye14
упаси боже! Vala_6 я восстанавливаюсь только по 3-4 дня после ног...не, 2 раза в неделю, но убиваюсь.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#779

Непрочитанное сообщение Д.С. » 12 апр 2016, 11:06

Удалось взвеситься не на следующий день после углеводной загрузки, а просто после тренировки с профицитом 10%.

С 20-го марта по сей день тенденция: 88,2 >> 84,6.
Минус 3.6 кг за 23 дня Vala_27 .

Грудь в объёме схуднула на 1-0,5 см, талия на 3-3,5 см, руки прибавили на 1-1,5 см :blum2: .
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#780

Непрочитанное сообщение Taxiya » 12 апр 2016, 11:12

Д.С. писал(а): Мне хватило одного..
и у меня был..наверное, относительно лайт, всего на недельку. но эти ощущения не забуду: ватность, расстройство жкт, отвращение к пище и к нагрузке - уж лучше забить и отваляться. я на работу ходила.
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#781

Непрочитанное сообщение Д.С. » 12 апр 2016, 11:17

Taxiya писал(а): уж лучше забить и отваляться
Меня чуть не уволили... ye14 тогда. С трудом выкрутился... db3*
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#782

Непрочитанное сообщение Katarina » 12 апр 2016, 19:25

Д.С. писал(а): Грудь в объёме схуднула на 1-0,5 см, талия на 3-3,5 см, руки прибавили на 1-1,5 см
это оттого, что в руках много быстрого мяса, хорошо запасающего гликоген. Т.е это не совсем рост мяса...это скорее пополнение угольками гликогеновых запасов и из тренировка запасать больше...А вот что талия схуднула - это хорошо! :bi:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#783

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 12 апр 2016, 20:04

Taxiya писал(а): отвращение
Дааа... Отвращение к всему тяжелому, мне даже было противно сумку с продуктами нести ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#784

Непрочитанное сообщение Katarina » 12 апр 2016, 22:56

Vetchinka писал(а): было противно сумку с продуктами нести
да ты шо! это ж святое ё//*
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Микулишна
Почетный гражданин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#785

Непрочитанное сообщение Микулишна » 13 апр 2016, 09:47

Vetchinka писал(а): противно сумку с продуктами нести ;)
Надо сразу все в магазине съедать и тащить пузо - так легче! ё//*
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#786

Непрочитанное сообщение Katarina » 13 апр 2016, 10:08

Микулишна писал(а):
Vetchinka писал(а): противно сумку с продуктами нести ;)
Надо сразу все в магазине съедать и тащить пузо - так легче! ё//*
Лена, я всенепременно как-нибудь воспользуюсь твоим советом...не съем, так понадкусываю :lol:
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#787

Непрочитанное сообщение Д.С. » 13 апр 2016, 15:25

Katarina писал(а): А что у тебя из спортпита на такую калорийность? ye7
ВСАА, глютамин. По 30 грамм. Протеина 50 грамм. Креатин 10 грамм.

Остальное: грейпфрутовый сок (200), мед (40), мальтодекстрин (46) и лярд (15).
Не в сети
Аватара пользователя
Vetchinka
Горожанин

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#788

Непрочитанное сообщение Vetchinka » 13 апр 2016, 22:44

Микулишна писал(а): съедать
Буду сыроедом ;) и на халяву, главное чтоб не засекли ;)
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#789

Непрочитанное сообщение Д.С. » 21 апр 2016, 17:06

Сегодня низкокалорийный день.
2191
130 б,
144 ж,
97 у.

бжу 23,5/59/17,5.

Рассчитывал съесть больше, но забыл про курицу 100 г. Совсем забыл. А теперь поздно n-t_ из-за tRF. Тем более количество белка нормальное для сегодня ye14 - 1,53 г/кг - значит курица неважна.
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#790

Непрочитанное сообщение Taxiya » 22 апр 2016, 14:28

Дима, я забыла, ты в качестве посттренного углевода чистый мальтодекстрин поглощаешь? Я думаю, что мне покупать, когда закончится подаренный гейнер. Если гейнер - много бабла из ничего, то может, мне тоже мальтодекстрину прикупить?
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#791

Непрочитанное сообщение Д.С. » 22 апр 2016, 14:33

Taxiya писал(а): может, мне тоже мальтодекстрину прикупить?
Думаю - да.
Вообще-то максимально анаболическим считается соотношение глюкоза/фруктоза = 2/1 - когда печень увлечена фруктозой - поток глюкозы к мышцам получается более полным.
Это, например, 20 грамм меда (сахара) и 10 грамм мальтодестрина. Они дадут именно такое соотношение.
В "естественных" условиях такое соотношение в кураге-абрикосах.


И белок/углеводы лучше всего 1/2.
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#792

Непрочитанное сообщение Taxiya » 22 апр 2016, 14:49

Д.С. писал(а): Вообще-то максимально анаболическим считается соотношение глюкоза/фруктоза = 2/1 - когда печень увлечена фруктозой - поток глюкозы к мышцам получается более полным.
ммм отличная инфа, спасибочки! и спасибо за конкретную рекомендацию Vala_34 ye2

млин...нашла целую банку гейнера в шкафу...забытого всеми...только срок 3 мес как истек Vala_7 вот смотрю на него и думаю, стоит пробовать, или неет... cb6a6
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#793

Непрочитанное сообщение Д.С. » 22 апр 2016, 16:01

Taxiya писал(а): стоит пробовать, или неет... cb6a6
стоит :mocking:
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#794

Непрочитанное сообщение Taxiya » 22 апр 2016, 16:08

Д.С. писал(а): стоит
весьма заманчиво...ты не стебешься?) хотя, что там может испортиться вусмерть? Разве что немного молочной сыворотки там...ост угли и витосы... :rolleyes:
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#795

Непрочитанное сообщение Д.С. » 22 апр 2016, 16:10

Taxiya писал(а): ты не стебешься?)
Нет. ye17
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#796

Непрочитанное сообщение Taxiya » 22 апр 2016, 16:18

Д.С. писал(а): Нет
ок yep.gif там кило 2-3, наверное...жалко добро ye19
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#797

Непрочитанное сообщение Д.С. » 22 апр 2016, 16:22

Замочил на завтра 650 грамм риса. db3* db3*

Будут руки пару часов с хвостиком (как же без хвостика-то? ye17 ) и мноооооооооооооого еды. :greeting: :nyam:
Не в сети
Аватара пользователя
Katarina
Губернатор

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#798

Непрочитанное сообщение Katarina » 22 апр 2016, 16:38

Taxiya писал(а): только срок 3 мес как истек
с ним ничего не случается и через полгода можно....а ты говорила как-то что гейнер у тебя кисленький, не-приторно сладкий....это какой? а то я так и забила на гейнер по причине несъедобности для моих рецепторов.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
Аватара пользователя
Д.С.
Премьер-министр

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#799

Непрочитанное сообщение Д.С. » 22 апр 2016, 16:45

И ещё.
В очередной раз наступил момент, когда снижение % жира вынуждает снижать снижение калорийности в те дни, когда калорийность снижена.
И, как и раньше, это наступает вдруг.
Не в сети
Аватара пользователя
Taxiya
Уже родной

Д.С. Тренировки, еда, фото, видео.

#800

Непрочитанное сообщение Taxiya » 22 апр 2016, 16:50

Katarina писал(а): и через полгода можно.
Vala_8
Katarina писал(а): а ты говорила как-то что гейнер у тебя кисленький, не-приторно сладкий....это какой? а то я так и забила на гейнер
на самом деле, кислой была аминокислотная смесь Vala_7 Когда она закончилась, я прочувствовала вкус гейнера - йогуртно-персиковый, сладкий. Мне дарили Макслер
Ответить

  • Реклама

Вернуться в «>>>> Д.С.»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей