Вот и ладушки)
Не в сети
-
Оксана - Дорогой гость
Вот и ладушки)
Всем трям, обалдеть как все не привычно и замечательно одновременно) Пока докапаешься до истины - есть все шансы почувствовать себя кротом, истина как обычно где то тут, близко, но как водится - не видна. и печаль от того невообразимая. Вроде все ясно, ешь много жирного и белкового, убери вообще углеводы и будет тебе худая ляжка и вытянутое выражение голодногшо лица. Ага. Фигос под нос. Третья неделя мечтательного зажора по всем правилам, масло кусками и ложками, сметана и сливки все за 33 процента, свинина и яйца, жаренная форель и яичница с беконом, орехи миндальные и семечки белые.. сыр жирнючий, кофе с офигенскими деревенскими сливками в 40%, наваристые костлявые бульоны... и вся эта мечта мясоеда под редкий огурец-помидор-салат, ибо не так я траву люблю.. не коза таки да. Но ёлкин-палкин, к моей досаде вес стоит на месте. Вода с ног и глаз не уходит, скинулись на мочегонке (диувер, ибо уже булькала про хотьбе и мешки под глазами шли отдельно от меня, да еще и в своем направлении) 2 кг... обрадовав меня глупую ровно на 3 дня, потом забулкало снова... вчера с горя два бокала сухого красного с сальком и сыром с маслинами на ночь.. жопень моя мне тут же отомстила... развивая свои рагмеры и обещая новые возможности в габаритах.. Я в шоке. Нет, я конечно очень люблютак питаться - вкусно) пирогов пока не хочется, но что делать.. сегодня с утра обмерила свою красивую часть сантиметром и обалдела (самое приличное и мягкое выражение) было 114 см, а теперь 119... в зимнюю одежду я уже не умещаюсь. Блинс... Вопрос, что делать и что со мной не так?
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
-
Оксана - Дорогой гость
Вот и ладушки)
Комплекс 15 минут сделала))) Вакуум очень интригующе, каждый раз получается все лучше))) 10 раз достаточно?
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
-
Оксана - Дорогой гость
Вот и ладушки)
Блиннн.. как же хочется жратьь... и не мяса совсем... вот совсем.. при мыслио мясе тошнит реально... перед глазами стоит тарелка овсянки с маслом и сахаром.. блинннннн. долбаный пмс. 

Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
-
Joker - Администратор
-
Вот и ладушки)
Как вы эту овсянку едите? да ещё и с сахаром?



Оксана, ешь мясо и представляй, что ешь овсянку.

Не в сети
-
Оксана - Дорогой гость
Вот и ладушки)
Хорошо тебе... у меня вот не рвотный совсем.. а прям сожрать хочется.. вкусы просто разные)))
Не могу... овсянку слопала таки.. 2 столовые ложки без сахара но с маслом.. еда долго.. почти 15 минут. Отпустило вроде)))) Опять на мясе))
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
-
Оксана - Дорогой гость
Вот и ладушки)
Только yep.gif


Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
-
Оксана - Дорогой гость
Вот и ладушки)
Задалась вчера вопросом.. дорожка беговая 30-40 минут или 25 минут силовых... времени уходит много, не каждый день получается по 40 минут заниматься.. пойду погуляю по темам физ.активности..
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
-
Оксана - Дорогой гость
Вот и ладушки)
Пока информация весьма разноречива...
Lakshmi писал(а): Силовые упражнения выглядят не менее эффективными, чем аэробные, но лучше всего – их смешивать. И, поскольку вы теперь “чувствительны к инсулину”, вам необходимо меньше инсулина, чтобы хранить излишки. Это стимулирует жиросжигающие энзимы, и поэтому вы сжигаете запасенный жир гораздо быстрее на протяжении дня. Важные аминокислоты и другие нутриенты имеют доступ к клеткам, когда чувстительность к инсулину высока, так что вы строите или поддерживаете мышцы и теряете жир. Замечательно.
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Вот и ладушки)
до ощущения жжения лучше...и с каждым разом можно увеличивать на один...
а ты съешь овсянку на здоровье, но с сахзамом и ягодами, например, и уж точно без масла...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Вот и ладушки)
интенсивная силовая тренировка - разгоняет метаболизм гораздо лучше дорожки. Но именно интенсивная, а не вялый переход от одного снаряда к другому.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Оксана - Дорогой гость
Вот и ладушки)




Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
-
Оксана - Дорогой гость
Вот и ладушки)
Пока шурую по дорожке 25-30 минут.. потом гантели)))
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
-
Vetchinka - Горожанин
Вот и ладушки)
маловато как-то...
по мне лучше хорошая силовая сначала, потом уже дорожка. Перед силовой суставная гимнастика, разминка.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Вот и ладушки)
поменяй местами. Сначала, как Ева и написала, силовая (интенсивная), потом дорожка в пульсом 220-возраст и от этого числа 60-70%. То бишь в среднем 120.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Вот и ладушки)
Оксан, рада, что ты рада. Но все же без масла. Это критично. Либо угли, либо жиры. Овсянка ни в какой жир не пойдет, но масло замедляет ее всасываемость в клетки, соответственно велик шанс, что эти угли пересекутся у тебя со следующим приемом пищи. Вне зависимости от того, какой он будет - это метаболически нехорошо.
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Оксана - Дорогой гость
Вот и ладушки)
Поняла, Катюш, спасибо))) yep.gif
Ага, значит наоборот все делать, ye2 отлично, пульс в такой поре и выдерживаю))) yep.gif
Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
-
Оксана - Дорогой гость
Вот и ладушки)
На весах вес растет, по объемам вес уходит... меня вполне устраивает, хотя и удивительно, но куртка уже не в отбтяг))) два сантиметра ушли с самого труднохудеемого места, с бедер-ягодиц))) 

Следуя своим путём, не хватайте никого за руки, пытаясь тянуть за собой, но и не отталкивайте тех, кому с вами по пути.
Не в сети
-
Fiesta - Путешественник
Вот и ладушки)
А вот как есть жиры отдельно от всего? Или критично только чтоб с рафинированными углями не смешивать? Овощи-то жарить можно с большим кол-вом жира?
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Вот и ладушки)
я и с нерафинированными не смешиваю...и в принципе не жарю...а так овощи можно с жирами - да...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Fiesta - Путешественник
Вот и ладушки)
а как ты ешь кабачки, баклажаны, броколли, цветную - варишь только? Не очень-то вкусно получается. И ты не сказала с чем же тогда ты жиры ешь? С белком только? Отдельно я как-то не представляю как их можно употребить.
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Вот и ладушки)
баклажаны не ем, остальное - да, варю, или тушу или готовлю на пару. Мне вкусно. Ем с белком...Жиры содержатся в тех продуктах, которые я ем....яйца, например, орехи, авокадо.... поэтому у меня набирается норма по жирам легко без добавления их специально. Если не ем орехи, то добавляю ложку оливкового масла в салат, например...
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
Не в сети
-
Alice - Горожанин
-
Вот и ладушки)
Можно!!! Все низкоуглеводные овощи можно жарить в жире. Овсянка, про которую говорят Катя и Оксана не относится к низкоуглеводным продуктам.
Не в сети
-
Fiesta - Путешественник
Вот и ладушки)
Ничего себе... у меня реальный страгл чтобы набрать нужное кол-во жиров, хотя я ем все что ты перечислила тоже. В салат я добавляю не ложку, а половник масла. Считаю по программе, так что ошибиться трудно. калорийность у меня целевая около 1500. Углей - 50 гр примерно. И жиров у меня всегда меньше чем надо оказывается, белок иногда чуть больше правда получается. Что же я делаю не так? ye17 Откуда в твоих продуктах столько жира? Ты даже и свинину не ешь
Не в сети
-
Katarina - Губернатор
Вот и ладушки)
ну так у меня и жира сейчас до 100....например, съедаю 6 яиц...остальное добирается.Fiesta писал(а):Ничего себе... у меня реальный страгл чтобы набрать нужное кол-во жиров, хотя я ем все что ты перечислила тоже. В салат я добавляю не ложку, а половник масла. Считаю по программе, так что ошибиться трудно. калорийность у меня целевая около 1500. Углей - 50 гр примерно. И жиров у меня всегда меньше чем надо оказывается, белок иногда чуть больше правда получается. Что же я делаю не так? ye17 Откуда в твоих продуктах столько жира? Ты даже и свинину не ешь
Сила стремления - это то, что отделяет невозможное от возможного...
-
- Реклама
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей