Ну хорошо.

Лиха беда начало.

Vetchinka писал(а): мне карнитин жидкий нра

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

Что-то не заладилось с БП кофе с кокосовым маслом из другой банки - всплывает некая фракция сразу же. Видимо чуть другой состав, не хочет эмульгироваться полностью.

Но! меня посетила идея сделать другой коктейль. Попробовать к примеру майонеза ложку и ложку кокосового, желток туда яичный - может получится бульончик? Главное же - доставить кокосовые масла в желудок... Просто есть кокосовое масло это довольно тошнотворно. Пить вместо нормального БП маслянистую жижу - тоже беееее.
Назову-ка я свой коктейль (если получится) Яично-Белковый, с Натуральными Триглицеридами, сокращенно ЯБНТ коктейль

ivanis писал(а): ЯБНТ коктейль

Костя, не обижайся, пожалуйста, но для меня такой состав в твоей аббревиатуре ЯБНТ расшифровывается как [h]Я Блевану На Тебя[/h]

Как ты будешь есть/пить такое?

Романна писал(а): Как ты будешь есть/пить такое?

Блин, не пойму...советую же зажелатинить ПН кофе - все проблемы разом решает. Нет, выдумывают какие то тошнотворные бульончики...

Lakshmi писал(а): советую же зажелатинить ПН кофе

А ты не пробовала?

Романна писал(а): А ты не пробовала?

Пробовала. Вот здесь писала. Конечно, не десерт, потому что не сладкий, но очень и очень неплохо.

Я, видимо, в свое время перепила ПН-кофе, не лезет сейчас, а просто так кокосовое масло я тоже есть не могу. А здесь отличный вариант. В принципе, наверно можно и сахзам положить, но я не прусь от сладкого, мне и так прикольно.

Романна,
ЯБНТ - это прилагательное

кстати неоч получилось, похоже на молоко с пенкой, но невкусно.

гораздо лучше вышло перемолоть куриное филе с майонезом и кокосовым маслом. вполне употребительно.

Lakshmi,

Ань, не устраивает возня с желатином ye17

ivanis писал(а): Lakshmi,

Ань, не устраивает возня с желатином ye17

Да какая возня, Константин? Две минуты делов

ivanis писал(а): ЯБНТ - это прилагательное

Я бы даже сказала глагол.

ivanis писал(а): Ань, не устраивает возня с желатином

Ну тогда возись с замесом майонеза. ye9

Lakshmi писал(а): Я бы даже сказала глагол.

для полноценного глагола в инфинитиве следует немного изменить дефиницию:
Яично-Белковый, содержащий Натуральные Триглицерид-Цепочки, или ЯБНТЦ

С желатином меня больше всего огорчает необходимость ждать, пока он застынет ))) будем считать, что это у меня психологическая заморочка. Но я попробую как-нибудь.

Немного еще поделюсь своими рассуждениями. А то щас такой клевый пост написал про этот протокол но не нажал отправить и все исчезло.

Смотрю вот на банку куры в качестве ингредиента для утреннего коктейля и думаю о тех ~50 г протеина которые она содержит. Не знаю, почему автор БП голодания исключил протеин из протокола, но мне кажется, что отрицательной роли он не сыграет.
Мое понимание скоростного похудения на БП посте состоит в том, что он включает в себя _суточное голодание_, которое имеет бОльшее значение, чем то чудовищное ограничение калорий.

В банке куры содержится 220 ккал, в основном за счет протеина. Пару ложек майонеза дадут еще 180. Кокосовое масло - в районе 220-250. Таким образом, утренний прием всего этого едва ли дотянет до 700. Что все еще слишком мало для моей 120-киллограммовой туши. Катерина меня сейчас убьет ))))
Там еще в протоколе есть столовая ложка масла сливочного вечером, но это тоже погоды не сделает.

Короче, чего бы вы ни говорили мои дорогие друзья 3005f75b2d0

но я попробую в течение недели, начиная с завтрашнего утра. Т.е. как... до субботы - утренний прием ЯБНТЦ, а в субботу углеводный рефид. и позырим на результаты.

ivanis писал(а): А то щас такой клевый пост написал про этот протокол но не нажал отправить и все исчезло.

В поставь программу, ведущую дневник написанного на клавиатуре. Это избавит от таких огорчительных потерь.
В win это Punto Switcher. В, Linux - не знаю.

ivanis писал(а): Не знаю, почему автор БП голодания исключил протеин из протокола, но мне кажется, что отрицательной роли он не сыграет.

Как pFXTV&! Тьфу.. Каак зачем?!
Чтобы стремительно похудеть! Пожечь в п**ду мышцы и благостно лыбиться, глядя на цифры на весах.

ivanis писал(а): от этого сумашетшего протокола ожидаю, в первую очередь, отсутствие аппетита или голода во время суточного голодания.

Два дня на жировом посту. Аппетита нет-есть моннотонная мысль в голове-ХОчУ ЕСТь. Не даёт просто покоя и точит и точит.
Просто голодная и всё тут. Завтра начинаю питаться по яичной диете. Вес стоит на месте.

Д.С. писал(а): Punto Switcher

параноя замучает меня

AnnaRoald писал(а): моннотонная мысль в голове-ХОчУ ЕСТь.

это наверное самое ужасное ощущение, что есть в голодании )))

ivanis писал(а): параноя замучает меня

Ну да.
Яндекс браузер даже некоторые антишпионские программы сносят на раз. Как вредоносную программу.

Д.С.,
ну вот, не могу так )))

Хм интересное наблюдение еще одно. Я сегодня пока экспериментировал с кокосовыми смесями, нажрал жиру немало, кетостикс под вечер аж зашкаливает, темная окраска. Дай-ка думаю померю кетоны и в крови. Придушил жабу, открыл полоску по цене банки куры

и намерил 1.0 ммоль/литр кетонов, что есть почти оптимальный показатель, судя по тому, что пишут разные гуру кетодиет (а до этого, когда и кетостикс особо не радовал, показывало 0.2-0.3). Это ж сколько есть надо жиров, чтобы держать такой уровень кетонов? Это ж реальная обжираловка.

Задумался, короче. Сегодня у меня прямо день открытий.

мне кажется что просто голодание легче( я тоже голодала по Бреггу), чем постоянное недоедание или ограничение. Не знаю не знаю. Надо просто опять идти на индукцию и всё тут.

AnnaRoald писал(а): мне кажется что просто голодание легче( я тоже голодала по Бреггу), чем постоянное недоедание или ограничение. Не знаю не знаю. Надо просто опять идти на индукцию и всё тут.

Анна, мое понимание процесса состоит в том, что в кетозе не должно быть особого недоедания из-за липолиза. Т.е. если организм в хорошем кетозе какое-то время, то он себе сколько нужно нарасщепляет.

Я не помню, рассказывал или нет про недавний 14-часовой перерыв в еде... В офисе завис с утра до вечера... Так я и не заметил этой невольной голодовки, никакого чувства голода вообще не было. В обычном голодании такого нет, в обычном голодании однодневном постоянно хочется ЖРАТЬ. По крайней мере мне.

я практически уже ем всегда 18/6 . не буду тебе здесь,

пойду думать-почему?

AnnaRoald, Бороться и искать! Найти и не сдаваться!

То, что я сделал в блендере с утра, это по сути НУП-сойлент. Очень хорошо пошел, теперь на весь день аднака )))

У вас нет необходимых прав для просмотра ссылок

Осталось курицу заменить на протеины из опарышей и будет вообще еда 21 века

Смешал в блендере 1 банку куриного филе, 2 ст. ложки майонеза, 2 ст. ложки кокосового масла и добавил воды, чтобы нормально перемешивалось. Общий объем вышел примерно 600 мл. Калорийность примерно 700 ккал, если в уме прикинуть.

На выходе получилась приятная на вкус жидкая кашица, вполне себе самодостаточная, как продукт для употребления внутрь.

Щас закинусь кофеином, витаминкой и на рабоооооту. Понедельник, как-никак.

ivanis писал(а): протеины из опарышей

Это не опарыши, этоУ вас нет необходимых прав для просмотра ссылок!

Микулишна,
лярвы (larvae), одним словом

если по-научному

ivanis писал(а): Что все еще слишком мало для моей 120-киллограммовой туши. Катерина меня сейчас убьет ))))

Костя, я не убью, я тебя нежно люблю за твои эксперименты. НО!: суть жирного поста не в ограничении калорий, а в ограничении протеиновой компоненты в том числе, чтобы как раз свести белковый неоглюкогенез почти на нет и заставить организм расходовать жир на ЖК, а потом на кетоны. Суть в этом. Просто мало есть, хоть и кетогенно, а потом обожраться углеводами приведет к гормональным сбоям и можешь кидать в меня камни. Это называется рыть могилу ложкой/вилкой. Я уже писала в теме о повышении сахара, что неоглюкогенез препятствует нормальной утилизации ЖК, то есть часть энергии идет из жира (в данном случае из поступающего со пищей), часть из белка....а покуда идет из белка, то будет брать аминокислоты из твоих мышц в том числе. Ты разваливаешь мясо и способствуешь накоплению жира и можешь теперь кидать в меня тапком, все равно увернусь.

Д.С. писал(а): Как pFXTV&!

Что? Punto Switcher не сработал?

Кто сейчас на конференции