Дневник Алесанны

новый дневник на новом форуме)) Vala_14

IMG_20151230_175106.jpg

IMG_20151230_174932.jpg

в общем готовлюсь к новому году. мои безуглеводный торт(бисквит шоколадный, сметана, творог, шоколад и кокосовая стружка), собран по типу "графских развалин" ну и его мини версия- собран сразу в контейнере(этого малыша возьму на работу 1го)
еще будет домашняя свинина- просто жареная, сыр адыгейский пожарить хочу ни разу не пробовала, может еще рыба печеная-если влезет. а так же три полторашки кол зеро

люблю это дерьмо конечно, пью редко но зато метко

коньяк отменяется- буду отмечать дома, к подруге не еду

вроде бы плохо конечно что не еду, но с другой стороны все таки в глубине души рада что не буду пить и гулять пол ночи

за что не люблю НГ- так это за то что все садятся отмечать часов в 10-11 ночи только, и потом гульбанят до утра(минимум до 3х). другое дело другие нормальные праздники- в 6 сели, к 10 упились, в 12 уже дрыхнут

сегодня была на тренировочке, душевненько так... вес 53-800(ну слава богу хоть не 54 как в прошлые разы!), теперь главное не давать слабину в еде и не распускаться

впрочем думаю с кето диетой это не грозит. по крайней мере не в глобальных масштабах

подумывала сегодня сделать "предновогодний" жирный пост(поесть маслица сливочного), потом решила что не выдержу мучений

какая же я безвольная

ПростоЯ писал(а): Вот такой у меня бзик.

я тоже уважаю хорошие запахи, особенно по мужским тащусь. к сожалению редко у кого чувствую хороший НЕНАВЯЗЧИВЫЙ аромат

с женщинами то же самое.
а на счет личного запаха тут прикол- мы с моим парнем постоянно друг друга нюхаем, тащимся от запаха

просто запах кожи)) а я еще и извращенка- обажаю нюхать его уши, они у него пахнут божественно и вообще шикарные

кароче я ухоман и нюхальщик

Vetchinka писал(а): ой прям заливать в тебя будут?

нет конечно)) вроде бы и сама хочу выпить...новый год все таки и давно не пила(ну 100-150 г вина сухого в месяц как то не серьезно) ну и плюс к подруге собиралась-как бы повод...а с другой стороны и не хочу пить ye17 .... какая то я с придурью

хотя если честно иногда гуляет мысля випить так хорошенько, как в старые добрые времена, чтоб аж в хламину

но для этого нужен повод и компания ye17

Vetchinka писал(а): а когда мы с тобой по музеям пойдем?

в общем поездка к родственникам отменяется(ну и хорошо), так что пойдем)) а я тебе не стала сразу писать, ибо предполагала такой расклад)

Alesanna писал(а): какая же я безвольна

Ничего себе безвольная! тортов вон нафигачила.

Молодец.

.А я только рецепты читаю.... poz

Alesanna писал(а): ухоман и нюхальщик

Ухонюхофил.

Alesanna писал(а): мы с моим парнем постоянно друг друга нюхаем, тащимся от запаха просто запах кожи)) а я еще и извращенка- обажаю нюхать его уши, они у него пахнут

Так это же так абизянки делают, а мы же кабутта от абизянок случились

Но меня, чур, Бог создал.
А я все равно тоже нюхаю всех. Для меня запах - самая ценная информация

Alesanna писал(а): хотя если честно иногда гуляет мысля випить так хорошенько, как в старые добрые времена, чтоб аж в хламину

мысль-то иногда приходит, а потом подумаешь-вспомнишь как похмелье приходит, а еще и пережрешь всего подряд - желудок и кишки отваливаются 2 дня. ну нафиг такое счастье

Брунгильда писал(а): А я все равно тоже нюхаю всех. Для меня запах - самая ценная информация

А у меня нет такого нюха.

Люди в моем окружении без запаха, какие то недезодорированные и неараматизированные.

Чисто случайно узнала что метформин можно принимать для похудения, снижает аппетит. Вот это то что мне надо как раз. Завтра куплю и незамедлительно с 1 го же января начну принимать

БлиН, мне буквально на чуток снизить калл и я сброшу ещё кг или два. Но я сама не могу, от голода страдаю ( начиная с банального "хочу жрать" до головных болей, слабости, бессоницы)

Вчера поела на 1900 и вот проснулась от голода в 4 ночи, уснуть не смогла, пришлось съесть кусок сыровялки с маслом. Немного отпустило. Но уснуть всеравно не могу. Странный организм у меня конечно....

Очень странный. Видимо с гормонами связано или хз с чем, если при такой калорийности более чем достаточной для моего веса и активности, я страдаю от голода

Если ем 2000-2100 вот мне нормально. Но не худеется. При 1900 чувствую, буду худеть, но больше 1 дня не выдерживают. Бред какой тто

В общем надеюсь на метформин теперь

Lakshmi писал(а):
Брунгильда писал(а): А я все равно тоже нюхаю всех. Для меня запах - самая ценная информация
А у меня нет такого нюха. Люди в моем окружении без запаха, какие то недезодорированные и неараматизированные.

Я естественные запахи нюхаю! Каждый человек пахнет индивидуально s034

YouTube

Alesanna писал(а): чера поела на 1900 и вот проснулась от голода в 4 ночи, уснуть не смогла, пришлось съесть кусок сыровялки с маслом. Немного отпустило. Но уснуть всеравно не могу. Странный организм у меня конечно....

Меня ночью чашка горячего чая спасает,
вроде, и 0 калорий, а желудку приятно, как поевши :)
но надо успеть уснуть, пока чай не убежал

YouTube

Alesanna писал(а): Если ем 2000-2100 вот мне нормально. Но не худеется. При 1900 чувствую, буду худеть, но больше 1 дня не выдерживают. Бред какой тто

Могу ошибаться, но у меня сложилось впечетление, что ты ешь много легкоусваеваемой еды - масло, сметана, творог, то ,что в желудке долго не лежит.
Добавь мяса, рыбы и зелени, а еще печень долго в желудке сидит.
Может, поможет.

Думаешь слишком много об этом =)
Расслабься!

Брунгильда писал(а): Я естественные запахи нюхаю! Каждый человек пахнет индивидуально

Я про это и говорю. yep.gif Я не улавливаю от людей никаких запахов.

Но, говорят, восприятие все равно есть, чисто подсознательно мы все равно тянемся к "своим" людям. Феромоны там какие то...не вникала в эту тему.

mp писал(а): творог

А творог разве "лёгкая" еда? Вроде казеин считается долгоиграющим белком. На ночь советуют его как раз из-за его свойства долго перевариваться.

mp писал(а): Меня ночью чашка горячего чая спасает,
вроде, и 0 калорий, а желудку приятно, как поевши :)
но надо успеть уснуть, пока чай не убежал

если б это работало- проблем бы не было

к сожалению только спровоцирует лишний поход в туалет и больше ничего.
Аня мне как то тоже советовала "сьесть одно яйцо и этого достаточно", но если проснуться от голода- одно яйцо не спасает, чай тем более

потому что это реальный физический голод а не "психологический"

mp писал(а): Могу ошибаться, но у меня сложилось впечетление, что ты ешь много легкоусваеваемой еды - масло, сметана, творог, то ,что в желудке долго не лежит.
Добавь мяса, рыбы и зелени, а еще печень долго в желудке сидит.
Может, поможет.

маслом добираю жиры, сметану практически не ем, жирный творог наоборот медленно усваивается же. мясо тоже ем часто(говядина, свинина и часто курица)
и я придерживаюсь переодического голодания- по 19 часов не ем, бывает больше, думаю в данном случае дело все же не в скорости усвоения а банально в дефиците калл.
кстати еще ранее на эту тему в одном сообществе писала. меня уверяли что если я реально голодна то миска салата овощного меня насытит, типа там клетчатка и каккой то обьем волшебный, который должен "обмануть" меня. но это не так. может на комто и срабатывает, но мне например через 15- 30 минут еще больше захочется жрааааать.
все таки дефицит калорий на то и дефицит, что как ни извращайся, всеравно в конце концов будешь терпеть голод. ну у меня так по крайней мере

Alesanna, а у тебя ИГ в какое время суток получается?

Lakshmi писал(а): А творог разве "лёгкая" еда? Вроде казеин считается долгоиграющим белком. На ночь советуют его как раз из-за его свойства долго перевариваться.

вот тут кстати у меня есть еще мнение. обезжиренный творог или даже 5% меня не насыщает. а если 18% или если набурхать туда масла сливочного - вот тогда надолгооооо сытость

мне нравится)) а раньше ка краз творог избегала, потому что калории давал а сытости нет- когда на углеводном питании пыталась сушиться)

Lakshmi писал(а): а у тебя ИГ в какое время суток получается?

с 14 до 19.иногда в диапазоне 13-20 часов(размер окна варьируется от состояния, но стандарт 4-5 часов)

Lakshmi писал(а): Люди в моем окружении без запаха, какие то недезодорированные и неараматизированные

Lakshmi писал(а): Я не улавливаю от людей никаких запахов.

повезло тебе...у меня сестра такая носатая стала после беременности, что любую капельку парфюма уловит и будет морщиться, как сильно ей пахнет. А я при этом не буду чувствовать ничего ye17

Alesanna писал(а): но стандарт 4-5 часов

а че так мало? тебе норм? может, в этом и загвоздка, а не в калориях? yep.gif

Taxiya писал(а): а че так мало? тебе норм? может, в этом и загвоздка, а не в калориях?

5 часов - идеально. чем меньше пищевое окно(соответственно голодное больше) - тем лучше вообще то(жира больше успевает сгореть

), но я не всегда могу дольше 19 часов голодухи выдерживать- голодная

8 часов на еду это много. я даже за пг это не считаю. просто обычное питание

Alesanna писал(а): обезжиренный творог или даже 5% меня не насыщает

а меня наоборот =)
у меня вообще складывается ощущение что самая сытная это обезжиренная белковая пища.

Taxiya писал(а): а че так мало? тебе норм? может, в этом и загвоздка, а не в калориях? yep.gif

yep.gif

Taxiya писал(а): может, в этом и загвоздка, а не в калориях?

конечно в калориях

тут и думать нечего. стоит поесть 1900 калл сразу аж чувствую как жир топится во мне

только чертов голод жить не дает. бесит.
сегодня 100% приобрету метформин(вчера ничего не работало). буду принимать.в любом случае -начиталась о нем- штука полезная. и хочу родителям тоже предложить, для общего оздоровления

а пока я в новогоднем безуглеводном зажоре

столько всего вкусного сьела и так много

по внешнему виду- изменений никаких не видно, только разве что пузо торчит от обьемов еды

а вообще если честно, хоть и устаешь постоянно контролировать и считать еду, все же переедание утомляет ye8 , при небольшом дефицитике чувствуешь себя бодрее ye15
вчера работала и весь коллектив пил...и я тоже

причем так прилично выпивала..с самого утра и до вечера

и ела, ела

сначала переживала что из за кетоза меня убьет небольшая доза алкоголя, в итоге - чуть ли не "перепила" там всех

в общем вчера было мне оч хорошо и весело, отдохнула душой, расслабилась, посмеялась. и алкоголь понравился- пили ром. он шикарен

но что любопытно, дмоой приехала совершенно трезвая, спать легла и без всяких сушняков хорошо поспала. утром проснулась как огурчик. думаю это влияние кето питания, определенно...
сегодня еще обжорствую(господи, как же вкусно сыр маздаам со сливочным маслом и кофе!!

), но уже без энтузиазма, уже напрягает, так что с завтра вернусь к пг и калориям

ну и метформинчик внедрю))

Vetchinka писал(а): а меня наоборот =)

удивительно как сильно ты отличаешься от меня

Vetchinka писал(а): у меня вообще складывается ощущение что самая сытная это обезжиренная белковая пища.

у меня точно нет...я без жиров голодная.
мое мнение- белок+жир- вот залог сытости

Кто сейчас на конференции