НиколаИваныч

[Camel1000]

А что ещё такое придумать сладко-соленое и при этом съедобное и экономичное

Холодный чай - зеленый, к примеру - с лимонным соком, сахаром и солью?

[nikolaivanych]

сладко-соленое и при этом съедобное и экономичное

Мед с солеными огурцами или помидорами

[nikolaivanych]

На ночь нужны длинные углеводы, типа макарон с белком типа гурогрудь. Молоко с хлебом и вареньем (или медом). Селедка с вареной картошкой.
Важно накормить себя, а не лечить цифры пульса, количества углеводов или калорийности питания.

[Joker]

Холодный чай - зеленый, к примеру - с лимонным соком, сахаром и солью?

Ну я вообще то чай, особенно сладкий, с лимоном и холодный, очень полюбила. Но вот с солью....как то не представляю. Но надо попробовать. Я ведь и апельсиновый сок с солью раньше не представляла.

Мед с солеными огурцами или помидорами

Очень смешно.

[nikolaivanych]

Очень смешно.

Серьезно. В меде много фруктозы, которая преимущественно идет в гликоген печени (а не мышц) и соль в огурцах продолжительно воздействует. Надо пробовать. Никто не знает, что поможет.

[Joker]

Важно накормить себя, а не лечить цифры пульса, количества углеводов или калорийности питания.

Это я как раз таки отлично понимаю. Не раз ведь писала, что пришла к пониманию корня всех своих проблем - низкий уровень энергии, митохондрии фунциклируют еле-еле душа в теле. Окислительное фосфорилирование протекает неэффективно.

А если нет энергии - её нет ни на что, ни на сопротивление болячкам, ни на детоксикацию, ни на поддержание нормального гормонального фона.

[Joker]

Надо пробовать. Никто не знает, что поможет.

Надо попробовать. Кто знает, может и сенна скоро от такого бутерброда не понадобится.

[kvas]

Майк Матселл так делает, у них там пластыри специальные для этого продают. Модная тема.

кстати реально работает.
использую обычную гипоалергенную "бумажную" ленту.

[kvas]

В меде много фруктозы, которая преимущественно идет в гликоген печени (

в последние годы все больше исследований о вреде фруктозы - там и ожирение печени, повышение давления, триглицериды ну и в целом прогрессирование метаболического синдрома.
можно конечно не обращать внимание на эти параметры - пока не умер вред не доказан

[kvas]

пришла к пониманию корня всех своих проблем - низкий уровень энергии, митохондрии фунциклируют еле-еле душа в теле. Окислительное фосфорилирование протекает неэффективно.

послушал подкаст о том как правильные тренировки разгоняют митохондриальную эффективность.
https://peterattiamd.com/inigosanmillan/

подтвердает мои личные наблюдения - легкое кардио это лучшее лекарство для митохондрий. (2 зона, это когда еще можешь спокойно поддерживать разговор, лактата в крови еше мало)
высокий уровень умственной рабостоспособности поддерживаю практически ежедневным кардио начиная с Июня месяца.

[Joker]

легкое кардио это лучшее лекарство для митохондрий

Я ленивая. Я лучше метиленовый синий пожрунькаю.

[kvas]

Я ленивая.

а я купил себе электрический велосипед - гоняю по горам, вдоль рек и океанов - очень доволен, сплошное удовольствие, до сих пор не надоело

[OrbRider]

Нет, у меня его нет и чем оно поможет? Моя тахикардия обусловлена низким функционалом щитовидных гормонов.

Уровень метаболизма МСТ поднимает, пусть и не кардинально. Плюс, все эти ночные нервы обычно объясняют тем, что заканчивается сахар посреди ночи и организм шарашит кортизолом, чтобы сахарочку наколбасить. Вот некоторые и пьют МСТ на ночь, чтобы энергетического субстрата добавить, отличного от углеводов. Ну, раз его нет, мед в помощь

[OrbRider]

А что до сладко-соленого, то чипсы были бы хороши, но там масло неправильное. Так что придется картошку-фри на сливочном делать - будет прям круассановая диета

[nikolaivanych]

сенна

Зачем сенна, если есть морковка? Тертая сырая морковочка с сахаром, чуть яблочного уксуса - вкусно и полезно: выводит эндотоксины и понижает эстроген!
Ежедневно пару раз

[Camel1000]

Я ленивая. Я лучше метиленовый синий пожрунькаю.

Одно другого не заменит. Увы, физическая активность вещь абсолютно необходимая и незаменяемая ничем.

[Camel1000]

Тертая сырая морковочка с сахаром, чуть яблочного уксуса

Тьфу, пакость какая, прости господи! ;) ;) ;)

[OrbRider]

послушал подкаст о том как правильные тренировки разгоняют митохондриальную эффективность.

Ты понял, как именно они восстанавливают обменку после сброса веса? С одной стороны он там говорит, что можно получить плато лет на шесть, а с другой - постепенно увеличивают калорийность и добавляют спорт. Он там упоминает какую-то диету, но я не понял, какую конкретно. Как-то не хочется шесть лет на плато сидеть

[Joker]

Зачем сенна, если есть морковка?

Да морковка - это само собой. А сенна в качестве эксперимента.

Тертая сырая морковочка с сахаром, чуть яблочного уксуса

В классическом рецепте идет соль, а не сахар и с маслом кокоса.

Тьфу, пакость какая, прости господи!

Это точно.

Увы, физическая активность вещь абсолютно необходимая и незаменяемая ничем.

Физическая активность - понятие растяжимое. Есть большая разница между прогулками или велопрогулками на свежем воздухе и с удовольствием и между впахиванием до ус@@рачки в спортзале с синими лампами . Я ещё могу понять тех, кому это в кайф, но страдальцев, которые ненавидят спорт, но прутся в зал ради "похудеть" - маразматики, имхо.

[nikolaivanych]

все больше исследований о вреде фруктозы - там и ожирение печени

Ожирение возникает, когда углеводы поступают избыточно. Очевидно, не надо её жрать как не в себя

[Joker]

Ожирение возникает, когда углеводы поступают избыточно.

Не факт!

[nikolaivanych]

В классическом рецепте идет соль, а не сахар и с маслом кокоса.

Соль предпочитаю добавлять, но только вулканическую - с запахом и вкусом сероводорода
Масло кокоса в Сибири, увы, твёрдое. Разогревать надоело, да и на тертой морковке из холодильника оно застывает.

[Joker]

Масло кокоса в Сибири, увы, твёрдое.

Оно и в Крыму далеко не жидкое, если это не лето. Я не делаю никаких салатов, я кидаю морковку в свои коктейли или смузи, туда же масло (кокос + какао). Всё это взбивается очень тщательно и вообще незаметно, когда пьешь.

[nikolaivanych]

Всё это взбивается очень тщательно...

Для кишечника лучше тертая. В смузи слишком легко усваиваемые углеводы, вызывают активный инсулиновый ответ. Вместо детоксикации ЖКТ возникает "болтанка" уровня сахара в крови. Поэтому, от смузи отказался полностью. Как, впрочем, и от свежевыжатых соков - овощных и фруктовых. И вообще, для себя понял, что овощи и фрукты надо есть хорошо пригтовленные, поскольку они к нам приезжают неспелыми.
PS: Во многих странах азии на человека, поедающего сырые огурцы смотрят так же, как мы - на поедающего сырую картошку

[nikolaivanych]

правильные тренировки разгоняют митохондриальную эффективность

Тренировки митохондрий по науке...