Joker писал(а): ↑10 дек 2022, 11:26
Именно поэтому я стараюсь не вовлекаться в планы питания и диеты, которые действуют кратковременно. Я же и на кето заходила с мыслью и намерением оставаться на нем пожизненно. Но жизнь внесла свои коррективы.
Ну вот на картошке было мне хорошо... сегодня попробовал, смешал в блендере 200 гр курицы, 10 гр желатина и картофельное пюре, и сахар вечером существенно выше, чем хотелось бы... То есть все-таки эффект картошки был наверное в том, чтобы ее не смешивать с белками, и жиров по минимуму. С другой стороны, все это нужно среднесрочно по любому...
Завтра попробую так: утром курица, яйца и желатин (+чай с медом конечно), днем простые сахара, вечером картошка и простые сахара. Гляну, как это повлиет на сахар на след. утро (понятно, что так делать надо несколько дней, чтобы прежде чем выводы делать). Крахмал вечером, потому что я сплю после него лучше, допамин, что ли... если белок сделать вечером, так у меня не работает.